1樓：於飛
以下是社交恐懼症的真實案例分析。為了保護當事人的隱私，文章不包含任何個人資訊。
當事人因為過去的生活經歷而自我懷疑和否定，形成了社交焦慮和恐懼的症狀，迴避他人與社交場合，在與他人交往的時候感到緊張和不自然，而又擔心別人看出自己的缺點和不正常，擔心別人會看不起和疏遠自己。這是乙個迴避的惡性迴圈，首先是當事人經驗性的認為別人會因為自己緊張、不自然而看不起和疏遠自己，從而擔心、害怕和緊張、不自然，然後就更加擔心別人看出來自己的不正常。這裡面有幾個關鍵點：
別人是否能看出來，以及是否在意自己的表現；別人看出來自己緊張之後會怎麼想；別人看出來自己的緊張之後會怎麼對待自己。因為當事人一直迴避，所以並不知道別人會怎麼看待和對待自己，當事人就只是經驗性的推理和設想別人會看不起和疏遠自己。
如果當事人不再迴避和自我控制，能夠帶著自己的緊張、不自然與他人交往，甚至可以試探性的告訴一些人自己自卑和有社交恐懼症，然後看看別人的反應，也就是別人會怎麼看待和對待自己，就會有一些新的發現。在絕大部分情況下，別人只是對自己的緊張比較好奇，也比較關心自己，也能夠理解和接納自己。而且當事人有對心理問題的羞恥感，這也是沒有必要的，屬於認識上的偏差。
心理問題在當今社會已經是非常普遍的現象，每個人或多或少的都有一些心理問題，大家也越來越能夠理解和接納心理問題，不再像從前那樣片面的認為是精神病而進行排斥。通過上述認知和行為上的調整，當事人可以逐步獲得新的關係經驗，建立能力感、自信心、對他人的信任和勇氣。
2樓：塵土中的伊莉莎
忘了在哪看到過這樣一句話，75%的人只關注自己的事與和他相關的事。你，有時不過人家眼中的乙個眾人，其實別人沒那麼認真關注你的。所以，沒必要擔心膽怯太多。
3樓：平庸之徒
建議這位小姐姐，去看下上一期的暴走大事件，哪位專家說了一句話挺有用的，臉皮厚點就可以了。我以前也是，但是跟女孩子多說話就好了很多，主動去人多的地方，現在也在交女朋友，說白了就是在於你想不想改變這種現狀。有時候我出去，也有點社交恐懼症，但是我在克服。
加油( _)！
怎樣克服自卑，主動去和別人社交？
懶懶鼠 我在高中的時候因為臉上長滿了痘痘 自己形象各方面的穿著打扮，從沒這些因素給自己帶來很多自信，一直都隱約隱約的存在我身邊。之前有段時間我都不敢和陌生人說話，去人多的地方有時候會趕到緊張和不安。總覺得大家很多眼光聚集在自己身上，很多雙眼睛看著自己。其實，很多自己心中不安 緊張給自己造成場景。還有...
你好陌生人，如何克服自卑和緊張，害怕被嘲笑的心態？
九奏 要接納自己。被嘲笑 說實話，嘴長在別人身上，控制不了。這個世界會存在惡意，人心無法揣測。要接受這個事實。心理上要調整過了，你要知道自己是怎麼回事，別人怎麼說都無所謂。其次，分析為什麼會自卑和緊張。如果是某方面能力不足或不夠好，就去努力提公升自己的能力。 未知 自卑就自卑，緊張就緊張，害怕就害怕...
請問和別人一說話就特別容易緊張臉紅怎麼辦呀？
探索未知 為什麼會臉紅？得分分原因是性格原因？缺乏自信？心裡原因？所以還是得從根本下手，簡單寫寫吧 1 內 多和人交流，從熟悉的人到陌生的人循序漸進 2 外 日常過程中多汲取些知識和話題，掌握一些溝通技巧 以上內外兼修會得到很大緩解，看完後不妨去試試吧 念念不忘 臉紅什麼？精神煥發 我在想你是否和我...