1樓：懶懶鼠
我在高中的時候因為臉上長滿了痘痘+自己形象各方面的穿著打扮，從沒這些因素給自己帶來很多自信，一直都隱約隱約的存在我身邊。之前有段時間我都不敢和陌生人說話，去人多的地方有時候會趕到緊張和不安。總覺得大家很多眼光聚集在自己身上，很多雙眼睛看著自己。
其實，很多自己心中不安/緊張給自己造成場景。還有很多人不是因為自卑，而是不敢，所謂的膽子不夠害怕與人溝通，害怕說錯話，不知道第一句怎麼開口打招呼，不知道怎麼去發現他人的喜好找共同點。
外向內冷的朋友，一般只對自己很冷漠，對外人很外向。性格反之（內冷外向的人）個人的理解。一些慢熱型的朋友也是一樣的，相處時間長了會發現很多優點。
首先，學會開啟自己的心扉，不要過多擔心自己這不行那不行，學會讓自己開口，可以有時間看些這方面有關的資料，每天多笑笑，他人說話的時候，我們可以專心聆聽溝通，往類似方面的故事去講解自己知道，慢慢融入，不要強求自己，慢慢來；其次，少刷點抖音或是其他上渠道的那些心靈雞湯，這樣代入感很強越來越走不出自己的自卑不願意與他人溝通的視窗哦。最後，可以先給自己定義一些開口話句，學會與人說第一句：哈嘍，早上好你好鴨帶一些哈啊呀這種的，給人一種很外向的感覺。
若是說他人不理你，那是他自己的問題，並不是自己本身的問題，不要覺得尷尬不要覺得丟臉的之類的，沒有那麼多人去關注自己的。大家都很忙的哦。再說自己又不是關注點很高的人。
最重要的一點：這些都是培養自己的心態，心態很重要，決定你看某些事情的狀態哦。每天早上給自己三個深呼吸，微笑，每天都是美好的，把不好的事情都往好的方面的想，凡事都有兩面性哦！
以上是我自己的做法，根據自己的來，實在不行不要強迫自己，學會看書，調整心態，學會不要臉這樣心態可能會進行調整哦！
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怎樣去克服自卑內向的心理，有哪些書對這方面能有所提公升？
天了個嚕 自卑的人往往生活中沒有朋友，心理很孤獨，心底排斥別人，自己把心門關上了，必須要多叫朋友多交心，當然要擦亮眼睛交志同道合的朋友防止被騙受到傷害。 LWLW 覺得上樓說得特別在理，到底是因為缺乏執行力。其實自卑的人都會認真思考過，分析過其中的原因，也知道怎麼該做，關鍵問題就是不去付諸實踐，等等...