請用簡短的話告訴我怎樣戒菸？

1樓：

不是自己的微博偶然看到的圖侵刪

2樓：翠花

養孩子，自然就戒菸了！

我愛人老菸鬼，有了寶寶，就沒有在抽過，就算人在外面抽菸，衣服、頭髮上面也會殘留尼古丁，只能戒掉~

抽菸有害健康，早戒早安心

3樓：xxxfly

從17歲開始抽菸，到37歲戒菸，菸齡整整20年，現在41歲，四年時間，一支煙都沒有抽過。之前戒過很多次，都沒有成功，最後這次成功了。戒菸，每次都要告訴自己多忍乙個小時不要抽菸，或者靠吃零食嗑瓜子來轉移注意力，堅持兩個星期都不抽的話，後面就能一直堅持下去了。

4樓：小哥

目前正通過每天記錄下的戒菸日記，已經堅持九天了，國慶假期時候一天基本一包，現在一天五根左右，個人認為戒菸是乙個過程，而不是直接斷掉，通過這個過程來控制自己對菸的依賴。

5樓：蘇月

所有的成功都是通過高度的自律所達到，更何況戒菸更又乙個艱難的過程，所以看你自己內心對這種想法的認同和決定有多高吧，如果是真的下定決心去做的事，我想沒有什麼是做不到的，也許會失敗，但是最起碼你已經有了乙個好習慣。

6樓：蚊子

再也不抽，反正我是沒忍住。

戒掉的是習慣，總有那麼一刻你覺得你的指尖和呼吸中少了什麼。你要做點什麼來緩解你此時的無措，於是你再一次點燃了那支香菸……習慣就是這麼可怕

7樓：吃行合一

吸菸就是上癮，沒有任何所謂的」好處「。戒菸也就沒有所謂的」損失「，全部都是收益。

所謂的」緩解壓力「，只是緩解尼古丁戒斷症狀。

只要相信抽菸沒好處，戒菸沒損失，心魔就解除了。