1樓：天馬行空
瑜伽這個運動不僅可以鍛鍊身體，還是可以修身，它跟普通的健身運動不一樣
單從身體層面來說，乙個人身體好不就是健康，只要健康了，人的體態就會好了，其實瑜伽也是從改變你的體態，進而讓你的身體更健康
從精神層面來說，大部分剛開始的時候找不到那個寧靜，但是你從體式中，慢慢的能找到那種感覺，精神大多數是自己來感悟的
2樓：Dansy
我是瑜伽老師，個人也有一直堅持練習5年了，非常棒瑜伽的益處除了身體上的療癒，更多的是帶給我內心的成長與安寧，我知道自己需要什麼不需要什麼了。
3樓：羅晶
經常練瑜伽，而且要選擇正確的方法對身體有很好的療癒作用，比如很多常見的身體不適的情況（腳踝不好，膝蓋不好，XO型腿，腰不舒服，肩頸不舒服等等），如果選擇錯誤的運動方法就會造成運動傷害，正確的練習可以讓身體更健康，身體線條更美……
4樓：達摩流浪者
練習瑜伽的好處有很多：得到好的睡眠質量；提高身體和思維的柔韌性、彈性；練習呼吸可以使心寧靜；經常練習會使自己變的開朗、友善和得到快樂。
5樓：小蘿蔔家庭學校
曾經一度想成為瑜伽達人，報了瑜伽私教，練了一段時間，無奈腰椎間盤突出，不得不暫時終止。但這段時間的練習的確給我帶來很多好處：
身體：變得更靈活，體力更好，身材也更好。
飲食：因為瑜伽，開始半素食飲食，覺得整個人都輕鬆了。
精神：每天都很積極向上，運動分泌的多巴胺讓每天都變得很愉快。
最後一點也是對我最重要的一點，看待這個世界的方式開始發生改變。瑜伽不只是一種運動，更多的是向內觀，靜下心來，觀察聆聽自己內心的聲音，而不是一味的向外尋找答案。這種向內觀讓我重新找回了對生活的熱情以及封藏很久的夢想。
所以才有了現在的專欄《屁屁媽的家居生活改善方案》，因為我堅信，生活的改善不需要很多錢，只是需要一些些的改變。
屁屁媽的家居生活改善方案
6樓：愛倒立的設計師
（1）至少可以鍛鍊身體啊。對於長期伏案工作的人來說，長期不活動，不運動，身體那是相當的柔弱，吃飯睡覺可能都未必好，跟人握個手，總感覺自己有點「手無縛雞之力」。所以經常練習練習，活動活動，還是非常不錯的，我想，對於大多數人來說應該是這樣的。
反正我這練了有半年吧，明顯感覺身體狀態好了；
（2）也是在鍛鍊自己的意志品質。做一件事，可能沒那麼難，但如果讓你天天堅持做，可能90%人未必能達到，瑜伽，不是三天兩天就有效果和進步的，不能堅持，不能天天練，天天犯懶，那不會有什麼收穫，最後可能就不了了之了。其實，可以把這個作為對自己的強行要求，堅持一段時間之後，發現自己的進步，還是很能鍛鍊人的意志品質的。
如果瑜伽能堅持，那其他的事，也可以參照了；
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閆凱 瑜伽是為了讓你和當下結合。在做一些動作時，你感覺疼痛並開始認真的呼吸。逐漸的你學會正念的呼吸，主動的呼吸。你對當下的感知力更強，雜念也更少。做完一套合適的瑜伽，身心就像電腦重啟了一樣精神煥發，像喝了咖啡一樣略略的興奮。 瑜伽知道 為什麼學習瑜伽教練？解鎖瑜伽 瑜伽妹 女人練瑜伽有太多好處 我先...