1樓：Angelkissling
我練習瑜伽十餘年了、也接受過高階瑜伽教練培訓、我關注這問題的關鍵是我朋友這樣說我的、本人160、102斤。我的身高這個體重不能說是瘦的。可我閨蜜說我太瘦了（臉顯瘦是也是乙個原因、論學生時代我都在110斤）。
後面畢業後維持在108五六年。所以嚴格說我不過是掉了六七斤的肉、但左鄰右舍眼中、我彷彿掉了二十斤那麼多。目前三圍82、64、92。
教培結束後、有一段時間身材屬於勻稱的、如今他們是用瘦來形容我。重要原因是胸部真的變小了。另外我認識的體式做的厲害的、都是精瘦型，至少沒有見到前凸後翹的。
我這一兩年努力多吃肉、不能保證頓頓有肉、但至少每天有肉、我的食量在同事眼中是驚人的。我努力在養肉、但也幾乎每天保持鍛鍊、時長半個小時到乙個小時左右。姨媽期間不動。
即便這樣、我早上起來一不小心體重還有可能掉到三位數以下。現在正在各方找方法、把臀跟胸練起來。
2樓：培娜
那估計是練習方法的問題，瑜伽跟武術是一樣的，練習不僅要正確還需要細緻。如果練習一段時間發現問題了，就要檢查練習的方法，改變一下練習方法
3樓：Chen燁
這個問題感覺好奇怪，不清楚你的具體情況，具體練瑜伽多久了？然後練的都是什麼動作？就憑感覺來答話，覺得大概是你練的體式問題？
集中練習某些體式，長期堅持，但忽略了身體其他部位的鍛鍊？然後在發力上，由於身體前後的發力相對兩側更容易，練的時候不知不覺就主要由這兩塊發力，即使是練兩側的動作也不知不覺借前後的肌肉發力。時間久了就顯得體態不勻稱。
以上純屬個人猜測，就醬。
4樓：ofks
誰告訴您的，這就是亂講的了，我從18歲開始練瑜伽，現在47歲，身材沒有變18歲的衣服還能穿，瑜伽貴在堅持，一定會有驚喜的！
5樓：劉靖娣
寬應該不會啊！我也練瑜伽，感覺效果不錯，不過我除了練瑜伽，還有練器械塑型，跑步減脂，並不是單一練瑜伽，你可以試試，最好是有氧結合無氧。
想問問知友們長期練瑜伽有什麼改變嗎？
瑜伽行者 長期練習瑜伽有改變。身體變得更敏感了。我以前特別僵硬，現在也不敢說自己多柔軟，但是能意識到自己緊張了。能夠知道自己哪個地方有疼痛，有緊張。不崴腳了，肩頸不疼了。身體變得柔軟了，以前愛跑步，生活習慣也不好，全身都很緊，現在終於體會到啥叫鬆軟了。更加知道自己的冷熱了。冷了會主動加衣，老寒腿好多...
練瑜伽為什麼要控制好呼吸？
跟揭小玉學瑜伽 老生常談，很有必要。我們都希望自己在瑜伽課上可以保持順暢的呼吸，那麼如何可以做到呢？嗯嗯嗯，劃重點了啊！首先你需要開啟你的身體。就好比說雙手舉過頭頂合十，如果這個時候你聳肩了，那你的呼吸自然沒辦法順暢，是因為你的身體限制了你的呼吸。那麼問題來了，如何開啟身體呢？多練習。 月亮起床了 ...
為什麼練瑜伽的女性比男性多，但瑜伽大師多為男性？
卡爾弗蘭 因為瑜伽最開始是由印度的那些苦行僧們創造的。在古代的印度文化中有苦修的習慣，像釋迦摩尼在得道之前也是在森林裡進行苦修。但是在森林中生活，基本屬於野外求生的級別，所以環境總體來說還是比較惡劣的。加之苦修的時候需要托缽乞食和齋戒，所以營養又攝入不足。在這種情況下，苦修之人的身體通常比較羸弱，因...