1樓：跟揭小玉學瑜伽
老生常談，很有必要。
我們都希望自己在瑜伽課上可以保持順暢的呼吸，那麼如何可以做到呢？
嗯嗯嗯，劃重點了啊！首先你需要開啟你的身體。
就好比說雙手舉過頭頂合十，如果這個時候你聳肩了，那你的呼吸自然沒辦法順暢，是因為你的身體限制了你的呼吸。
那麼問題來了，如何開啟身體呢？
多練習。
2樓：月亮起床了
瑜伽中的呼吸是十分重要的，而如果使用正確的方式去呼吸的話，對於練好瑜伽來說就有著事半功倍的效果。
把瑜伽中的呼吸練習好，就是喚醒身體裡的每乙個細胞，然後將全身的能量傳遞給它們，這樣不僅能夠保持體形，更有著顯年輕的功效。那麼同時，瑜伽中正確的呼吸方式也可以去促進新陳代謝，可以加快血液中的迴圈效果，更有助於讓身體排出廢物和雜質，還能和瑜伽動作相配合，來實現按摩內臟的目的。
3樓：Yoga老師齊愛霞
通過呼吸的調整，讓身心慢下來，慢下來才能靜下來，靜下來才能向內連線。感受到真正的自我，開啟內在的光明。我們都是被你小我，和貪婪，慾望等控制著，而不知道真正知道想要什麼，而瑜伽通過修身來修心，做我們真正的自己。祝福。
4樓：瑪雅優伽瑜伽
瑜伽練習者都知道呼吸是瑜伽練習的關鍵。沒有呼吸，姿勢練習就等於「死亡」。雖然呼吸在瑜伽中非常重要，但許多初學者仍然不知道如何在瑜伽練習中呼吸。
尤其是一些瑜伽初學者，經常會表示不行老師正確引導吸氣的節奏感，這個時候咋辦呢？ 那麼，今天瑪雅優伽瑜伽培訓學校的老師就給大家簡單的介紹一下，瑜伽練習中該如何吸氣，掌握了這些簡單的吸氣原則，即便沒緊跟老師的節奏感，也可以自己調整。
5樓：nadas
瑜伽呼吸，根據《瑜伽經》的教導，我們可以對呼吸的四相（吸氣、呼氣、內屏息和外屏息）進行調節，同時在各自發生的部位、時間和數量層面上進行工作。呼吸法有很多，比如胸式呼吸、腹式呼吸、完全式呼吸、還有胸腹式呼吸。在瑜伽體式習練中，用哪一種呼吸法，主要看它是否有助於體式的順利完成，是否提公升脊椎健康，是否對身體的運動提供更多的空間，能否促進自身平衡、激發身體的自我療癒能力，為瑜伽習練的高階做好鋪墊。
往小一點分，瑜伽中還有一種習練是「調息法」，完全是對呼吸運作的操控，圍繞著呼吸而來，呼吸就是所有。
希望回答能幫助到你。祝好。
6樓：Yoga小哈老師
瑜伽中的呼吸是十分重要的，而如果使用正確的方式去呼吸的話，對於練好瑜伽來說就有著事半功倍的效果。
把瑜伽中的呼吸練習好，就是喚醒身體裡的每乙個細胞，然後將全身的能量傳遞給它們，這樣不僅能夠保持體形，更有著顯年輕的功效。那麼同時，瑜伽中正確的呼吸方式也可以去促進新陳代謝，可以加快血液中的迴圈效果，更有助於讓身體排出廢物和雜質，還能和瑜伽動作相配合，來實現按摩內臟的目的。
為什麼練瑜伽的女性比男性多，但瑜伽大師多為男性？
卡爾弗蘭 因為瑜伽最開始是由印度的那些苦行僧們創造的。在古代的印度文化中有苦修的習慣，像釋迦摩尼在得道之前也是在森林裡進行苦修。但是在森林中生活，基本屬於野外求生的級別，所以環境總體來說還是比較惡劣的。加之苦修的時候需要托缽乞食和齋戒，所以營養又攝入不足。在這種情況下，苦修之人的身體通常比較羸弱，因...
為什麼長期練瑜伽身形會變得側面薄 正面寬？？
Angelkissling 我練習瑜伽十餘年了 也接受過高階瑜伽教練培訓 我關注這問題的關鍵是我朋友這樣說我的 本人160 102斤。我的身高這個體重不能說是瘦的。可我閨蜜說我太瘦了 臉顯瘦是也是乙個原因 論學生時代我都在110斤 後面畢業後維持在108五六年。所以嚴格說我不過是掉了六七斤的肉 但左...
練習瑜伽時為什麼會選擇腹式呼吸？
想想想鴨 在練習的過程中還是講究自然，我們做到自然呼吸就好。如果你學會了腹式呼吸，那就使用其練習，在練習的過程中氣息不穩定也會對練習有影響。至於為什麼大多數是腹式呼吸？原因一，這個是常見的一種呼吸模式，因為我們嬰兒時，就是使用腹式呼吸。這個是最放鬆的呼吸模式二，腹式呼吸比胸式呼吸道更順暢。也可以促進...