1樓：想想想鴨
在練習的過程中還是講究自然，我們做到自然呼吸就好。如果你學會了腹式呼吸，那就使用其練習，在練習的過程中氣息不穩定也會對練習有影響。至於為什麼大多數是腹式呼吸？
原因一，這個是常見的一種呼吸模式，因為我們嬰兒時，就是使用腹式呼吸。這個是最放鬆的呼吸模式二，腹式呼吸比胸式呼吸道更順暢。也可以促進血液迴圈，對練習更有幫助，還有其他好處，比如提高肺活量、安神等
2樓：豆包不是包
所有的呼吸都是橫隔呼吸。
腹式呼吸是為了讓身體更好放鬆。瑜伽有很多種呼吸練習法，腹式呼吸只是更強調去關注腹部起伏帶來的腹壓變化的一種呼吸練習方式。不同的練習目的，也會用不同的呼吸方式。
3樓：齡悅
先說如果不用腹式呼吸會怎麼樣。那就用胸式呼吸，然後在體式中不可避免地力往上走，比如聳肩。人家都練出天鵝頸了，你習慣性聳肩，脖子顯短不說，斜方肌上束代償了解一下。
在體式中用腹式呼吸並不只是喘氣而已，還起到收束、啟動核心的作用。比如下犬你不收腹怎麼能幫助延展脊背呢？
腹式呼吸養成習慣，吸氣時你的腹橫肌把肋弓向內拉，帶回來，這樣你的肋骨也能收回來，肋骨外翻就不存在了。反之，肋骨外翻很大原因是腹式呼吸不夠。
腹式呼吸整體而言涉及到的是核心心，上包括橫膈膜，中間是腹橫肌，下面是盆底肌。你有意識地腹式呼吸，啟動到這些肌群。
所以，有什麼理由不用腹式呼吸呢？
當然並不是說只能用腹式呼吸，完全拋棄胸式呼吸，沒人能這麼做，人體結構也不允許。平衡就好
4樓：瑜伽思維
前面的回答都是在解釋腹式呼吸的功效，沒說為什麼做腹式呼吸。你做乙個戰士1試試看能不能用腹式呼吸，然後你做乙個駱駝式看能不能用腹式呼吸。所以，當你的瑜伽體式來到某個特定的體式時，身體會自動調整到用腹式呼吸狀態，例如駱駝式，輪式這種後彎體式。
而正常打坐的時候是呼叫的呼吸法，包括腹式呼吸。
5樓：娟兒
瑜伽中常用的腹式呼吸是通過橫膈肌上下浮動，從而改變腹壓使腹部一起一伏，肺底部的廢氣濁氣完全排出，從而達到保養內臟器官，達到內外同修
為什麼瑜伽和其他運動主張腹式呼吸，和胸式呼吸比有哪些不同？
艾格學長 所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為 開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐...
聲樂裡進行打嘟練習時，必須用腹式呼吸嗎？
Da老師 有用。但是效率低下。腹式呼吸中吸的吸氣部分使身體放鬆氣息進入並使橫膈膜下降，呼在唇顫音中有聲帶與氣息匹配的壓力形成過程。單純沒有任何保持感的練習會讓氣息效率低，也變相證明氣息使用有問題。 Chester 練習目的要明確。打嘟首先肯定是對氣息的控制，如果你不對橫膈膜的保持 它是人體最大呼吸肌...
為什麼唱歌時明明用了腹式呼吸但是喉頭還是會上提呢？
Reika 因為腹式呼吸是為了得到更高容量的空氣而存在的，它和你的發聲的關係在於，如果不用腹式呼吸，你要不就會因為不夠氣而咳咳咳，要不就會因為氣太少而主動擠壓喉嚨 來閉合聲帶 注意我們科學發聲的目的是讓用最少的代價讓聲帶閉合，而你想體會讓聲帶閉合的感覺根本不需要腹式呼吸。你吹一下氣，或者lip ro...