1樓：三素棋科技
你現在還很年輕以後的路還很長，經過檢測出來有如你所說的上述的強迫症伴隨抑鬱，吃藥之後沒有效果的情況下，建議還是去專業醫院諮詢醫生的，你還是活在過去的悔恨裡，是什麼事情讓你敵意那麼大呢？建議敞開心扉找個可以值得信任傾訴的人說出來，讓自己慢慢釋懷，逐漸放下仇恨，生活還是要繼續向前的，忘掉不開心的，著眼當下與未來，加油。
2樓：攬月
其實吧，我也曾有過敵對心理，但是是我先犯錯了，還沒辦法改正它，慢慢的心理不正常了，沒辦法，別人的乙個眼神就能傷害我，我受不了了 ，覺得委屈，就產生了敵對心理，其實別人是不知道的，即使解釋了，也沒有用的，也理解不了你，所以啊，咱們要理解別人，畢竟我們不正常，人家都是正常的，我們要用正常的思維看待事物啊。慢慢的你就理解別人了，你就會為別人考慮了，這樣就不會敵對他了。放心吧，你會好起來的。
3樓：要用力愛自己啊
轉移注意力。有兩個原因：
1。可能這種所謂的「敵對」只是你的印象，而實際上對方並不是真正的針對你。那麼，轉移注意力可以解決這個問題
2。 真正的敵對，你感覺對了。那麼我想，你們之間可能存在競爭，但不是一直劍拔弩張。轉移注意力，同時也去關注你真正的賽道，會有更好的效果。
有時候，感覺到敵對是因為自己的事情不夠多。人生短暫，focus on真正在意的人和事就好。祝好。
4樓：坦坦君
「錯誤必得煩惱，罪惡終歸毀滅」-耕云先生
「一般人常犯的毛病，大都認為人家不合我的意。但是你反省一下，你又合過誰的意呢？你一輩子也沒合過幾個人的意，卻要求別人合你的意，這是暴君思想，這是不對的。「--耕云先生
心理病症的根本，大多數都是心理、性格出現了偏差。
多數人想要通過心理醫生來解決，實際上效果並不理想。
原因何在？
自己的心只有自己能清楚，也只有自己真正意識到錯誤在哪，願意去改正，才有重生的可能。
解鈴還須繫鈴人。
人的心理、性格是如何形成的？這個問題必須要依靠自己不斷的觀察、回憶、反省，才能知道自己是怎樣的人，自己的偏頗心理是如何形成的。
容易發火，容易敵對。主要是因為這個人主觀心太強，感恩心薄弱，包容力薄弱，他常常用要求周圍的一切都合他的意，實際上這個世界並不是為某乙個人安排的。所以他得到的結果就會是不滿甚至發怒，而且由於他缺乏以上所說的要素，所以他也幾乎不會認為是自己的問題。
所以這個人就活在乙個虛假的世界了，認識不到真實。
因為自己看錯了想錯了，活在這個自己的錯誤所構成的虛假世界裡，所得到的只能是煩惱。
坦白來說，如果沒有遇到能真正智慧型的方法來指導，也不能由衷的反省和剖析自己的人格，再加上力行改變。人，就只能沿著錯誤一直走下去。
5樓：不聰明
去醫院看心理醫生吧，你說的控制不住脾氣和那些是表面現象，源頭可能要從飲食，也可能是你的一些想法邏輯上引起的，面對面問心理醫生比較好一點，藥還是要吃的。
6樓：祝曉
強迫症，本來就挺難處理的了。還要伴隨抑鬱
最好的方式，是用藥的同時，再輔之以心理諮詢。
看心理學，自我調節，這個難度是比較大的。
7樓：京城實戰派心理諮
首先覺察一下敵對是怎麼來的，一般來說，在原生家庭中沒有得到父母恰當的對待，就會有憤怒和敵意，這種情緒會移情到其它的人際情境中。
8樓：劉藝
「敵對」或稱「對抗性」人格；
一般種種表現，其內在（本質）都是為了維持某種一致性/一種虛假的，出於需要。
所以，問題是：那個讓當事人需要維持一致去保護的東西到底是什麼？——或者說撤去「一致性」的保護，當事人需要面對卻不想面對的是什麼？
9樓：心理諮詢師陳俊鋒
情況不太好啊，從測試結果來看，心理狀態很不好啊。強迫，焦慮，抑鬱，敵對都比較明顯，尤其是敵意。這種的話，被試者會感到很不舒服。
這提示，被試者情緒管理能力欠佳，有待提高。
怎麼緩解敵意？
不了解情況，只能簡單的說說。這首先需要了解你的敵意，為何如此憤怒？針對什麼憤怒，是對誰的憤怒？
什麼情況下會憤怒？通過憤怒，你在表達什麼？總之，憤怒只是表象，並不是錯誤，而是訊號。
只有比較充分的了解了你的憤怒，接納了你的憤怒，理解了你的憤怒，驗證了你的憤怒，你的憤怒才能逐漸化解，也自然會化解。
你的情況，尋求專業的心理諮詢是必要的。
10樓：逍遙道人
你討厭攻擊的不是別人，只是你自己。不過你的大腦是不會承認的。 先試試看付出吧。
這是乙個過程，要想記憶起愛，成為愛，先從放下我開始，付出是個很好的行為。看看每次不願意付出這個裡面是不是夾雜個我。
11樓：蕃一蕃
我覺得你擁有很多自己以行動強烈維護的內在觀念Fi，
這些是屬於自己的價值觀，是容易被「冒犯」和感到「對立」的。
遇到負面衝擊，自我意識容易動搖；而自我意識動搖，就更容易識別負面的衝擊，從而啟動對抗。
就像在高低床的上鋪，如果晃動起來就感覺恐懼了，而越恐懼就越會察覺到晃動。
一方面，我們可以從行為表現上先嘗試一下自控力。
比如：不是絕對限制自己不發怒，而是給自己發怒次數乙個總量的額度，平時記錄起來，一周裡到了額度就要克制咯，而後間隔了多少時間又可以恢復一下額度的總量。
或仔細觀察自己發怒的細節差異，像氣象預報那樣劃分為若干級別風力的標準，然後評估一下自己表現的程度，還可以提前約定自己發怒時的表現程度，而不是絕對限制自己不發怒。行動派不行動就不算行動派了，所以感知功能Se主導的人要做的只是對自己要發生的行動「派發合理的許可」。
要學會把「較真的對抗」組織成「一場由自己主導並且有意思有規矩的遊戲」。
以下是我有關回答，
因為很小的事情就會進入狂躁狀態，請問怎麼解決？
另一方面，與他人價值觀衝突，還存在自我人身攻擊，其實都是受你較為一致的價值觀的影響。
價值觀是觀念的集合，約束人們「什麼是好的，什麼是壞的」，「什麼是可以的，什麼不可以」，
所以從價值觀的形式來看，總是有兩個方面，
但你所述的「憤青」、「悔恨」存在於你價值觀的同一方面，所以對他人和對自己都有負面判斷。
以下是我關於解釋「對他人和對自己一致受相同價值標準影響」的回答，
為什麼感覺自己很自我，同時又沒有自我？
面對衝突，選擇參與負面衝突，還是轉向有樂趣的建設活動，都是你自己可以決定的。你完全可以保留自己的原有意見，學會為其他人的「錯誤、遲鈍」感到可惜，然後去尋找價值觀一致的人群支援，通過獲得肯定判斷給自己增加成長的精神養分，而不是讓負面判斷繼續消耗自己的情緒力量。
對於觀念產生自我人身攻擊的情況，我們只能通過建設完善自己的價值觀來緩解。多數人對痛點都有羞恥感，而且通過「這樣是不好的，所以羞恥」的觀念來影響自己的各種行為。開拓活動和補充完善新的價值觀，突破過去負面判斷太多的主觀關注範圍，去關注那些肯定你的精彩領域。
推薦馬北的《九型人格心理學》，你會發現不同性格的人有著不同的價值觀，所以價值觀的衝突是非常容易發生的。有時候不必要求別人和自己一致，而是積極地展現自己獨一無二之各項魅力或技能，從而吸引、影響周圍的人。
此外，復合維生素B，可以調節焦慮、易怒、思維力下降的情況，
鈣鎂片，鈣可以抑制腦神經興奮，保持情緒穩定；鎂可以使頭腦和身體放鬆，促進肝臟解毒能力。
玫瑰花茶，可以理氣解鬱。
黃豆芽，氨基酸比較多，護肝，利水，是保健食品的第一哦。
南瓜子仁和魚片能補充色氨酸，減輕抑鬱。
瓜子，富含維生素B和鎂，也是消除火氣首選。
12樓：彩羽苑
建議看看佛教十三經譯註，中華書局出版的。對於敵對心理，建議了解他人的真實想法，與他人多溝通，觀念沒有對錯，辯論只是了解他人對於某些事情或者觀念的看法而已。
13樓：劉水清
冷靜分析一下敵對的原因，提出對策，有些事情可以改變，有些事情需要雙方共同改變，有些事情只能單方面改變，有些事情，雙方都不能（至少目前不能改變）。釐清了利害關係，心裡負擔會減少。
14樓：微笑
火氣大可能有幾種原因：生理上持續的不適、內心中存在創傷之類的痛苦、內心中長期缺乏快樂。
生理上是否存在不適可以自己檢查。我以前曾經有段時間持續牙痛，人的情緒也變得很煩躁。
其他兩種原因需要觀察自己的內心，改善自己的想法、意願。
對外界的敵意往往出於對自我意志、自我形象的執著。
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15樓：易子
首先，你的父母是不是對你的要求特別高？然後總是對你不滿意？其次，因為你父母對你的高要求，導致你自己也對自己要求很高，但是，似乎自己又達不到這個高要求，所以抑鬱了？
如果是以上情況，首先要學會接納自己，每個人都有好的一面、不那麼好的一面，我們要學會跟自己的陰暗面相處，對自己寬容一點，不要試圖去消除陰暗面，因為陰暗面本身就是我們的一部分，如果你強迫自己否定陰暗面，你只會更加抑鬱。暴躁的我、冷靜的我，都是我，當我們內心有情緒時，要先學會覺察感知自己的情緒，然後分析為什麼會有這個情緒，讓自己看見自己的情緒，然後想想怎麼樣能讓自己改變對發生事情的解讀，一般我們情緒很激烈的時候，都是因為我們對發生的事情片面或者說不客觀的解讀，引發了我們的情緒，所以了解自己，找到情緒的根源很重要。
我也曾怨恨自己、責怪父母的不稱職，這樣並不會讓自己開心，學會擁抱自己的內在小孩，做自己的理想父母，只有這樣我們心智才能真的成熟。
16樓：xiaobin
要學聰明點，自我觀察，敵對心理產生的時候，自己是舒服還是難受？跟別人辯論時是愉悅還是憋屈？多自我體會，如果會引來自己的難受，為何還要去做呢？
世上的人千奇百怪，要改變別人那是不可能的。有人把李逵讀李達，你跟著他辯論，然後再四處給人說批判他，其實他是不在意的，反倒讓自己受累。
經常覺察自己的感受，少幹傻事。
17樓：紫雨輕煙心理諮詢
很多時候我們人雖然成年了，但是我們的心還是停留在某個孩童時段，為什麼會停留在那個時段呢？因為在那個/那些時段裡，你的某個或是某些需求沒有被滿足。
那麼是哪些需求沒有被滿足呢？滯留在哪個年齡段？對於沒有什麼心理學專業培訓基礎的，光靠看一些心理學書籍來自助和自我覺察是收效甚微的，最好的方法，還是找專業的心理諮詢師進行1對1的心理諮詢。
還有關於你說的服藥沒有效果的問題，不知道你有否按醫囑使用藥物？藥物有達到一定的療程嗎？是自己認為的沒有效果還是說複診後診斷的沒有效果呢？
你所找的醫生是比較專業的精神科的醫生嗎？如果不是的話，那麼建議可以再找乙個比較專業的這方面的醫生。
希望可以對你有幫助。
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