1樓：無魚
p和j對半開。
一般是睡覺發呆，在學校的話會乙個人到處走，去一些人比較少沒怎麼去過的地方。偶爾會看一些節奏強的番(eg.熱血、運動番)轉移注意力。
總之就把自己從現實世界中抽出來緩一緩，差不多了再回到現實想解決方法。
2樓：丁字酷船長
對著鏡子微笑，你喜歡現在的自己嗎？停止胡思亂想，主動去最一些事情，也許瘋狂，也許以前未曾想過，但是只管做就行了，相信自己的勇敢會為自己帶來一些光明的。
3樓：鹿早
多寫寫隨筆吧，發洩也好，對自己的刨析也罷。用文字的形式寫出自己的內心想法真的很解壓。畢竟我們的情緒和思考太多，說給別人聽一部分還可以，說多了別人估計會滿頭問號
4樓：甜橙雀
有心理壓力的話第一反應是內化掉，不會輕易自我暴露，比較常用的方式有:
1.寫日記，就是在一張紙上自己跟自己對話
2.做摘抄，翻看摘抄
3.慢跑n圈，邊跑邊理清面對的這個事兒，模糊掉外界觀感，直趨內心5.說到書的話，我壓力大的時候喜歡看巨集大的世界，就像科幻，因為在這麼巨集大的世界裡，個人的壓力顯得就很渺小了
6.睡覺前聽廣播，聽歌，然後腦子裡編故事
7.有很值得信任的人，我自己實在解決不了就會傾訴總體來說就是先不直面巨大的壓力感受，會採用理清思路，做放鬆的事情，換乙個世界，換乙個角度這樣子來度過壓力期。
5樓：
唉？如果我沒記錯的話樓主是天秤infj吧？還是O型的呢？
我又不是infj，你有心理壓力自己解決吧，我很少有心理壓力，因為我不會balabalabalabala那麼多想法，我看樓主心理壓力太大了去虐待動物吧？能夠釋放一下心理的壓力，總不能去殺人吧？infj不敢殺人吧？
意識中殺人不錯
6樓：彌宿
懷疑人生。
叩問人生。
拒絕人生。
想死。世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好。
我踏馬還是想死。
老子不幹了。
各種刷劇，看書，各種逃避現實。
突然出現靈感。
找書，通常是某個心理學理論或者古今中外哲學。
頓悟一番。
滿血復活。
自嗨一天。
第二天醒來一臉茫然。
我是誰。
哦，我要……
再次懷疑人生。
繼續逃避現實。
突然大哭一場……
大哭一場……
大哭……
哭夠了，擦擦鼻涕。
突然清醒。
我擦，不就這點事嗎？我哭什麼哭！
趕緊做吧，做完還得出去浪呢！
老娘還要掙錢環遊世界呢！
7樓：笑奇戈三世
一般我會乙個人到騎車到一片較遠的街區去散心，看著周圍人來人往。母親帶著小孩露出慈愛的微笑，老人夫妻互相攙扶，年輕人三五成群。這是一片我相對陌生的街區，沒有任何人認識我，我以乙個陌生人的身份在這熱鬧溫馨的夜晚裡安靜的微笑著注視著這一切。
偶爾也會和這片土地上的人們發生聯絡，比如買飲料的時候和小賣部的阿姨聊聊家常，幫小朋友拿下掛到樹上的皮球。
眯上眼，城市燈火變成一圈圈漂亮的光斑緩緩移動著。月光灑在我回行的路上，我看向這片街區，心想著，至少，還有這裡。是如此的平靜而祥和，世界依舊是有美好一面的。
8樓：bea ea
(假設我真的是infj，因為不太確定自己是不是一定是)早期：寫日記，獨處散步，思考壓力本身，自我疏解。還碰上也是同為infj的朋友， 她能很理解我所以跟她吐槽真的讓我心情能疏解很多！
後來：碰上了我一直解決不了的壓力問題，現在也是處在這個狀態裡:由關注內心到迴避內心感受，通過玩遊戲看笑話吃東西等短期能得到多巴胺的方式來忽略內心的壓力焦慮，把目標調低，變得越來越佛系，因為如果一直想著它真的承受不了。
越來越不想思考和分析內心感受，只想鈍一點。但這種方式得來的快樂卻好像不是真的快樂。
所以感覺自己應該不會輕易得抑鬱症之類的...
9樓：微光
不要有人打擾，給我個安靜的空間，最好能有點兒風景的，然後放飛我的思緒，想什麼都可以，只要讓我的腦袋開始運作起來，整個人空白化起來，在別人看來我就是發呆，但我自己知道自己在幹嘛就行了，就這樣，別吵別鬧，讓我自己待乙個小時，我就會輕鬆好多好多。
10樓：
我不知道是不是所有infj都和我一樣……總之我不太喜歡給別人講一些自己的負面情緒。尤其是心理壓力這些，如果講了我會懷疑自己給別人造成麻煩從而壓力更大……
所以自我消解。
我喜歡寫日記，也不一定寫日記，就是寫點東西。問一下自己：
「我為什麼會有心裡壓力?」
「根本原因是什麼?」
超級喜歡這個剖析自己的過程。剖析完畢，也就差不多了。
11樓：王某人與新大陸
其實每當自己有心理壓力時，最想找個人說說了，但是每次都是把對話方塊裡心理憋了好久的話都打完了，然後又一股腦全刪了，手機扔一邊，最後還是乙個人靜靜的躺著。給自己開導，想著自己的人生自己怎麼都得自己過，不要太在意別人了，想想自己擁有的，別人沒有的；實在不行就想想那些沒有自己過得好，但依然很努力活著的人。每次我都會想起銀魂裡的一句話:
你以為我們每個人都和你這樣的闊少一樣嗎？我們能活著就已經很努力了。（具體是那些台詞記不清了，留下的可能是自己心裡要說的話吧，大概就這個有意思）。
別失望，你笑了，我會知道的。
12樓：小艾
說幾個自己在用的方法：
1、空出一段時間，一般是晚上臨睡前的乙個小時，也可能就入睡前那麼一會。在這段時間裡，關上燈，不帶評價地面對自己的情緒，看看它最原始的模樣是什麼，是恐懼？是悲傷？
還是什麼？也會想想它的原因是什麼，有什麼解決的辦法。
比如問問自己：你現在有什麼感覺？為什麼感覺到它？它能解決嗎？
沒辦法解決的話，就接受它的存在，就好像自己對自己說：噢，你因為收入不高，夢想還沒實現，所以感到很焦慮。嗯，你感到焦慮。
就這樣靜靜地不帶任何評價地看著自己那些情緒入睡。這個方法看起來很玄乎，其實是有腦科學研究結論為基礎的。具體的科學依據我忘了，只覺得它有效，所以一直在用。
它對緩解一些無法解決的問題引起的情緒很有效，一般情況下，第二天起床的時候，這種情緒就基本消失了。
2、書寫，自由地書寫，想到什麼就寫什麼，適用於一些有書寫條件，而特別難受的某些時刻。
3、運動。方式可以自己選擇，打球、跑步什麼的，可以讓自己使出勁，又能有大汗淋漓感覺的運動。我自己一般騎動感單車，主要是方便，家裡就有。
4、冥想、瑜伽。這個方法我用得比較少，主要是因為要去瑜伽館，特別費時間。但其實效果還是很好的。我記得有一次壓力特別大的時候去練了一小時瑜伽，出來後散步回家，感覺整個人都輕鬆了。
5、所以還有散步。
以上方法的排序是按使用頻率來排的，第一種方法使用最多，第五種最少。
面對壓力，我自己還是覺得首要方法是去解決造成壓力的問題，一時半會解決不了的，就做計畫解決它。當然，在它還沒解決的時候，自己是會很容易焦慮的，這個時候，就把自己抽離出來，不帶任何評價地看著這個有痛苦的自己，就好像他是另乙個人一樣，也適當地安慰一下他。
13樓：洛東
每個人都有適合自己的方法，作為infj你最終肯定能消化，希望你能找到適合自己的，但一定要配合運動，適當的運動對身體和心理都很有幫助。
14樓：
新增一下，最近心理壓力很大，我嘗試著和好朋友說，練琴，化妝。和好朋友說前提是這個好朋友很包容很溫暖，但也只是治標不治本，彈琴可以很好抒發情緒，化妝這個我也不知道為什麼，但是每次心情不好化個妝整個人就會變真實的感覺。放空還是比較浪費時間個人認為。
乙個人放空(不能有任何人和事情打擾)，等最難受的那一陣過了之後再仔細想一想引起這種情緒的原因，想一想有沒有別的辦法和出路，想明白了就好了(僅限於能想明白的現實生活，比如經常想的什麼人生的意義宇宙的法則，越想心理壓力越大......)
15樓：植得
一定要擠出獨處的時間，用來聽聽歌，散散步，還可以，乙個人揹著小書包去圖書館裡面看書。如果周圍有可以交談的朋友的話，一定要和ta交流一下,說出自己的心事。壓力特別大的時候，晚上乙個人戴著耳機在操場上跑步的感覺賊棒。
然後洗乙個舒服的熱水澡，第二天醒來又是嶄新的一天啦～
16樓：
簡單分兩個層面來講
現實層面，就讓心理壓力和行動實踐分道揚鑣，即分離情緒地處理現實事務，諸如工作，社交等。
精神層面，可能會有無意義、虛無、罪惡等心理感受，就憑著直覺走唄，心的方向就是答案。我的話，寄託於各種精神活動，來讓答案顯現。
17樓：守海
個人覺得：
冥想是個好幫手，閉眼後盡量清空大腦，放鬆肌肉，開始感受身體的變化和呼吸狀態，維持15到30分鐘再睜開後會覺得身體變得很輕，腦子變得清楚明快。
如果是因為生活事件產生的壓力，咱都會先拋掉問題專心冥想半小時，然後思路就會變得清晰有條理，能夠開始冷靜思考該如何處理所遇到的問題了。
如果是情感上的壓力，咱在冥想結束後經常會發現其實自己的內心對某段關係早就已經有答案了，只是平時一直被掩蓋著，這個時候咱會意外地變得很勇敢很從心很堅定，而行動起來以後壓力就慢慢溜走了。
哈哈可能聽起來很神棍，也許因人而異吧，但是至少對咱來說算是挺有效的。以上。
18樓：蜜蜂
我一心情不好的時候，永遠都是皺著眉頭，不說話，心情越不好，眉頭皺的越緊，越不想說話，甚至不想給別人任何回應。所以，我心情不好的時候，是很明顯的。特別是有壓力的時候，還會一直吸氣呼氣，能夠緩解一點壓力帶來的精神疲勞，然後就只有聽歌，慢走之類的，那段時間過去就好了。
但是，重點是要乙個人。我並不是喜歡跟別人訴苦，抱怨的，當然也不願意別人來打擾我了。
19樓：
感覺體內有一種內生的克制能力能化解情緒和慾望。很難理解因為情緒而物質成癮是什麼感覺。
換句話說：普通的情緒小人，戰勝不了內在的理性小人。小人A：啊，好難受，要不玩會遊戲？小人B：思想一下，給我滾去跑步。然後小人B贏了。
每次獨處後，小人B的力量會變強。
20樓：F-JUE
1出門散步
2和人聊些無關緊要的事情
4睡覺在緩過來之後可以反過來嘗試自我剖析，找到原因。對於具體事件具體分析，想清楚需求等等。
另外我覺得可以平時就帶著平衡心理狀態的想法去生活。
21樓：溯源源
Meditation.
Meditation.
Meditation.
重要的事情說三遍
然後癱一會兒啃書練練琴，基本上就沒啥壓力了。
壓力形成還是認知上的事情。一句話或者乙個資訊觸發了自己內心情緒的點，然後自己的固有意識形成這種壓力的情緒，把自己壓垮了。
所以，把腦子清一下，洗洗啃尼采吧。
考慮到啃尼采很可能出現更加焦慮的情況，還是啃啃道德經洗洗睡吧。
和《英雄聯盟》哪個AD英雄對線你的心理壓力最大？
煙雨丶夢離殤 德萊文，如果一旦出現失誤，他有了人頭他的被動和被擊殺的人的賞金 如果他有 那就是一波大經濟，如果他起來，那他的傷害是乙個及其恐怖的量。 楓兮夜 德萊文和VN，操作難度高，可是一旦遇到會玩的很可怕，難以針對，德萊文一旦拿到人頭滾起雪球下路一打二都不虛，VN你哪怕對線打爆了她後期的輸出依然...
如果喪屍爆發了，你會選擇承受巨大心理壓力的生存下去，還是吃飽喝足佛系地等待被感染？
莫埃老子 要是想行屍走肉 生化危機 普通品種 的那種喪屍，我還有信心生存下去。要是網文裡的那種，還是算了吧，我自己去找馬克思好了，不用勞煩喪屍了。 蕎之 1告訴所有我愛的愛我的人我非常非常的愛他 她們此生能和他 她們相遇我真的很幸福很知足。2挑乙個相對高的地方，盡量儲備長時間的生活物資，然後平靜的看...
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nice 現在的版本沒有壓力大的中單。中路基本手長打手長。很難打出單殺。當前版本ad沙漠玫瑰比較op每把比ban，路人局不好處理。 佩奇真白 瀉藥，作為乙個在一區大師鑽石徘徊的選手，我認為在近戰對線中是皎月女神。先不提那個很離譜的大招，對線皎月的時候那個不怎麼耗藍而且不怎麼好躲的q就已經很容易讓很多...