1樓：樂齡家
1、每年做一次體檢，未病防病。中老年人對自己的身體要格外留意一些，如果有什麼不適，應及時就醫。重視天氣，及時關注天氣預報，及時增減衣服。
男性40歲後，女性45歲後就應該每年進行一次健康檢查，尤其要關注心電圖的變化。因為95%的猝死是由心臟疾病引起，且大多沒有任何徵兆，冠心病就是其中之一。
2、保證睡眠，合理午睡。睡眠質量影響著身體，也是心腦血管疾病重要的誘因之一。早睡早起，但是也不宜過早起床，中午適當休息，研究表明，每天午睡30分鐘可使冠心病發生率減少30%。
3、多運動，也要勞逸結合。每天適度運動20分鐘，患冠心病的機率可能會減少30%，快走的效果最好。但是也要注意勞逸結合，並不是越多運動越好，避免過量的鍛鍊活動，是可以減輕心臟的負擔。
4、控制飲食，拒絕肥胖。
飲食要清淡，拒絕高油高熱，可以多吃一些大豆或豆製品。營養學家推薦黃豆為防冠心病、高血壓動脈硬化等疾病的理想保健品。因為黃豆不但不含有膽固醇，還可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生。
拒絕肥胖，根據科學資料顯示，肥胖的成年人，患心臟病的風險是正常人的2倍。
5、戒菸。
研究表明，戒菸後心血管系統可以逐漸發生「好」的變化，有些反應甚至可以用立竿見影來形容。
6、控制情緒、控制好血壓。
脾氣暴躁、易衝動，不能很好的控制情緒也可誘發冠心病。
血壓異常，對腦、心、腎都會造成損害。所以無論是高血壓還是低血壓，都要每天監測，甚至過高過低都要及時就醫。可以多吃一些水果蔬菜，如洋蔥、海帶、紫菜、木耳等都可以幫助降低血脂、血壓。
2樓：戩轂榮鵬
抽菸就有可能誘發血管問題，每天超過25支有可能誘發臟器腫瘤。腦血管畸形是天生的，後天得腦血管可能是韌性不足或者是老化。您講的腦血管畸形應該是動脈粥樣硬化類的症狀或者是血管產生斑塊。
這個很飲食有關跟飲食習慣有關。要注意體內的濕熱蘊結，這個狀態時間長了能造成其他臟器不適，而出現其他的問題。甜食盡量少吃，盡量少熬夜，一日三餐按時吃，晚餐適當清淡，最好不喝酒，或者不大口喝酒，喝醉一次就會對肝損害一次。
注意血壓，還要注意H型高血壓，主要跟血同性半胱氨酸值有關。現在還年輕，保持良好的飲食習慣和生活習慣，適當的有氧運動血管是不會有事的。不用擔心。
凡事預則立，好多健康問題都是習慣差集讚下來的，要做好預防工作。
年輕人如何從現在開始預防年紀大了以後得心腦血管疾病？
運動康復找小江 01 日常體育鍛煉對孩子有什麼意義日常體育鍛煉 PA 是全球公認的兒童和青少年最佳健康支柱之一。增加中度至較高強度的有氧PA MVPA 投入度與某些心臟代謝危險因素 例如腰圍，收縮壓和甘油三酸酯 的風險降低相關。因此，許多國家和組織已經制定了PA準則，建議兒童和青少年每天至少參加60...
高血壓會遺傳嗎？年輕人該如何預防高血壓等腦血管疾病？
康泰醫學 目前高血壓的人群越來越多了，大家對高血壓的認知也越來越高，有人會說高血壓是跟遺傳有關的，預防是無用的？事實上這種說法太片面了，高血壓的確是跟遺傳有關係，然而後天預防高血壓也是同樣很重要的。首先高血壓有明顯的遺傳傾向，父母雙方都有高血壓的情況下，子女患上高血壓的概率為40 50 如果父母一方...
請問年輕人如何突破收支平衡，實現財富自由？
ZH虹 提高財商很重要，要學會讓錢生錢，而不是簡單的降低支出。要建立自己的資產項，資產才能為自己帶來被動收入。而財富自由指的就是讓被動收入大於總支出。如果玩過富爸爸的現金流遊戲的話，就會明白，如果要實現財務自由，一定要增加被動收入，足夠覆蓋自己的總支出的時候，就財務自由了。前提的話，還是要提公升自己...