1樓：運動康復找小江
01 日常體育鍛煉對孩子有什麼意義日常體育鍛煉（PA）是全球公認的兒童和青少年最佳健康支柱之一。增加中度至較高強度的有氧PA（MVPA）投入度與某些心臟代謝危險因素（例如腰圍，收縮壓和甘油三酸酯）的風險降低相關。
因此，許多國家和組織已經制定了PA準則，建議兒童和青少年每天至少參加60分鐘的MVPA。這項研究的目的是檢查加拿大青年樣本中不同體育鍛煉量與心臟代謝危險因素之間的縱向聯絡。
02 該研究如何設計的實驗在這項為期2年的前瞻性佇列研究中，使用加速度計客觀地測量了315名9-15歲的加拿大年輕人中PA強度（輕度，中度和劇烈）的強度。主要結局指標為隨訪2年時的體重指數（BMI），腰圍，心肺適應性和收縮壓。在對潛在的混雜因素（年齡，性別，腰圍）進行調整之後，對結果進行研究。
03 研究發現了什麼在隨訪調查研究期間，處於高強度PA的青少年，心肺適應性顯著增加（男孩和女孩均是如此），腰圍（僅在男孩中）和收縮壓（僅在男孩中）均顯著下降。參加高強度PA的參與者的BMI顯著較低。
研究對我們健康有什麼借鑑意義
①高強度體育鍛煉對於兒童青少年非常重要，不可或缺②高強度體育鍛煉能降低兒童青少年心血管風險指標（腰圍、BMI、高血壓等），避免成年後重大疾病的產生。③健身教練和體育教師應該將這種健康知識傳遞給大眾。
2樓：Tina
有心腦血管疾病家族史的年輕人要從飲食上注意了，多吃蔬菜水果健康食品，多運動。樓上網友提出的預適應訓練的方法也可以嘗試，比較科學，而且又是無創傷無風險的防治方法。
3樓：彭磊
合理飲食，適度運動，戒菸限酒，心理平衡。正確理解這四句話。
一句話，生活要正常規律。另外還得貴在堅持。
堅持幾十年下來，你得三高那才是奇蹟。
現在的年輕人比較容易得什麼病，怎麼預防？
茂菲 腰椎間盤突出。如何預防 不要久坐，每隔40分鐘就起來走5分鐘 座位高度要合適舒服 座位不要太軟，要盡量硬一點 坐的時候腰部要有支撐 提重物的時候，注意腰部的保護。頸椎間盤突出。如何預防 電腦的顯示器盡量高一點，避免低頭過久。枕頭高低要合適，睡覺的時候能夠很好的支撐頸部。痛風。如何預防 少喝啤酒...
現在的年輕人壓力大嗎？
兩公里月光 現在社會中似乎動不動就能聽到某個地方出現了一些年輕人因為一些事情自殺的新聞，似乎現在年輕人承受壓力的能力越來越弱，好像就是受不了一點點的壓力，如果有什麼事情不是特別順利的話，就覺得天都塌下來了一樣。其實年輕人的生活中無非就是感情和事業上面的壓力，對於前者，往往都是女生在裡面走不出來。在面...
請問年輕人如何預防和緩解腦血管疾病？
樂齡家 1 每年做一次體檢，未病防病。中老年人對自己的身體要格外留意一些，如果有什麼不適，應及時就醫。重視天氣，及時關注天氣預報，及時增減衣服。男性40歲後，女性45歲後就應該每年進行一次健康檢查，尤其要關注心電圖的變化。因為95 的猝死是由心臟疾病引起，且大多沒有任何徵兆，冠心病就是其中之一。2 ...