1樓：
情緒並不可怕，最恐怖的地方是控制不住情緒；情緒的爆發就好像計時炸彈一樣，四周的範圍一直充滿著負能量。
內在積壓的情緒太久會導致焦慮或者抑鬱；對情緒進行管理及禁制並不代表壓抑、強忍情感，心理學家經研究後發現：人會在不同的時段產生各式各樣的情緒，要找合式及安生的方式把情緒進行適當的宣洩。
在日常生活中的人和事，很多時候我們有沒有辦法去改變，但我們可以選擇對事情及對人的看法，從而平衡自身的情緒。對情緒進行控制是一種選擇及能力，所有的事情都可以冷靜地進行溝通、包容和諒解。
在不斷重複的經歷中，事件是中立的；例子：離婚是一件不好的事情，在事件當中的主角有些可能很痛苦，若果這段婚姻內有受害者，對他來說是一種解脫，他會覺得很開心；同一事件，不同的人基於自己不同的想法及立場，產生了不同的情緒。
當事件出現的時候，可以先停下來，然後看清楚內心到底想要什麼想辦法放慢節奏，然後控制自己的行為了人處理方式，最終進行選擇，決定自己的態度情緒及行為表現。
學習時刻關注感受及情緒變化，及時把自己叫停，對行為進行審視，讓負面情緒得以釋放，不斷學習，不斷進步。
2樓：Alice
其次就是修身養性多讀書多擴大自己的眼界這個非常重要有時候人的眼界打不開思維格局打不開容易鑽牛角尖
再者可以結合運動運動對大腦有解壓的功能這是有科學依據的
想控制自己的脾氣不要硬生生控制千萬不要壓抑嘗試引導疏通可以哄自己自己和自己商量獎勵制也OK
其實這也是學會和自己相處的機會
還有乙個方法就是堅持每天寫日記吾日三省吾身
希望你早日學會和自己相處天天開心
為什麼我總是會焦慮？ 如何解決？
蓋德 對功名事業有追求是正常的，也是積極進取的表現。同時，我們還要思考 自己究竟是否真的喜歡功名事業？喜歡哪類功名事業？自己擁有多少資源？這些資源能夠幫自己到達什麼高度？只有解決這一系列的現實問題，才是在真正地進取，否則，就非常容易活在別人的評價裡，讓自己手足無措 焦慮不堪。祝題主早日找到真正的自己...
為什麼坐火車總是會晚點？
yeargenjeilo 有空麻煩統計一下火車是不是比飛機晚點概率大。總是 得概率高成啥樣啊！除非你坐的是管內綠皮車，有任何執行圖異常都要給別人讓路，並且剛好走行區間執行圖排得特別齷齪，否則任何乙個車次的晚點概率都不會達到 總是 的程度的。 因為各種原因就是會晚點，因為有的時候會讓出路線給別的優先等...
為什麼我總是會懷疑人生？
野狐君 懷疑人生是對的 但就算人生再怎麼糟糕 也都是相對於你內心美好的概念而已 實際上這個世界所有的概念 皆無善惡美醜之分 無非是是否適宜於時間 地點與人物而已 總的來說 你的一切厭惡來自於分別心太重 自然萬物 看似強弱天定 其實一切皆有緣法 憑什麼要美好？憑什麼和平？憑什麼行善？那是因為共存共贏者...