1樓：蓋德
對功名事業有追求是正常的，也是積極進取的表現。同時，我們還要思考：自己究竟是否真的喜歡功名事業？
喜歡哪類功名事業？自己擁有多少資源？這些資源能夠幫自己到達什麼高度？
……只有解決這一系列的現實問題，才是在真正地進取，否則，就非常容易活在別人的評價裡，讓自己手足無措、焦慮不堪。祝題主早日找到真正的自己！（李遠）
2樓：周周
你有沒有嘗試過安安靜靜的半個小時，沒有任何雜念的做一件事。嘗試一下這個方式：6分鐘以內，從1寫到300，中間不能錯不能停，這是可以配以注意力集中，緩解自己焦慮情緒的方式，可以試一試
3樓：
哎我也是，我都懷疑我自己了。敏感多疑，心情變化不定。乙個人走在路上，看到別人在嬉笑，就感覺他們在嘲笑我。
也很容易被外界影響自己的心情，一點小東西可能就會讓我難過很久。心情開心就對自己自信，心情低落就讓我極度自卑。有時我的明明不想這樣難過，但就是控制不了心情。
別人乙個小動作，都讓我聯想到很多，別人無意的開玩笑一句話會讓我覺得他是不是在嘲笑我，看不起我啊。這種情況已經很久了，從小學四五年紀到現在大學畢業。高中時特別嚴重，高中去書店甚至不敢問售貨員有什麼書賣，因為我內心很恐懼害怕。
心情經常處於低落的狀態，喜怒無常。現在好多了，我慢慢調節過來了，但是還是有。可能是跟我從小家庭有原因吧，另外我極度害怕很喜歡的女孩交往，極度緊張害怕。
這些真讓我很頭疼，我一度努力想改善，去不知道怎麼辦。講講我從小吧，我從小父親對我很嚴格，只要我做錯點事就很兇的罵我，有幾次還打我，這讓我十分恐懼他，在他面前我都不敢笑，也不敢說話，我也不想跟他說話我也我那時極不想回家，因為一回家可能就會挨罵。然後他也從來不相信我，以為我在學校盡作壞事。
然後我小學到初中的幾年！都經常出去恐懼之中。
4樓：
接受乙個觀點：這個世界是變化的，不確定的。我們需要做的就是擁抱變化，擁抱不確定性。你會發現很多東西發生了就發生了，你也無力去改變什麼，接受自己，接納不確定性是你現在要做的。
真正理解到接受，我花了三年，中間不斷的試錯，總結，試錯，總結。相信我你也可以的！你現在需要做的就在離開知乎，放下手機，去和朋友玩。
5樓：
我認為你不應該對他人抱鄙夷之態度，試著發現他人美好的地方，帶著欣賞的眼光去看待周圍的環境。當然也要有直面醜惡的勇氣。
不要責備自己，好好愛自己。
抑鬱狀態為什麼總是會和焦慮狀態並存？
我也非常好奇，也很無奈。淦！煩死了。吃藥快兩個月了。前兩周感受非常明顯，一下子好很多。過了兩周遭到了不良情緒的一波反壓，一下子弄得我差不多乙個月的時間緩不過了。自己的感受是，吃藥對抑鬱情緒有良好的抑制作用，但是對焦慮的軀體反應還是不能，摁不住。一忙，壓力大，坐立難安，心亂如麻，誰也睡不好，吃也吃不香...
為什麼我總是會懷疑人生？
野狐君 懷疑人生是對的 但就算人生再怎麼糟糕 也都是相對於你內心美好的概念而已 實際上這個世界所有的概念 皆無善惡美醜之分 無非是是否適宜於時間 地點與人物而已 總的來說 你的一切厭惡來自於分別心太重 自然萬物 看似強弱天定 其實一切皆有緣法 憑什麼要美好？憑什麼和平？憑什麼行善？那是因為共存共贏者...
為什麼我總是會突然感到悲傷？
我看到破爛的建築物，衣衫襤褸的底層勞動人民，會想起小時候母親不斷念叨窮，失業後無收入，焦慮的情景，會感到無望和悲哀。我看到高樓大廈，豪華花園小區，衣著光鮮靚麗的白領精英，我也會感到悲哀和疏離，覺得自己和他們相差太遠，無法融入，甚至不敢交流。一天到晚總是被這種情緒包圍，慢慢地覺得快樂與否都不重要，我已...