1樓：ffgg
其實還是不自信，其實就是你想象的自己很完美，其實不是。你無法接納真正的自己，要克服這種心裡，越要做讓你恐懼的事情，總是逃避解決不了問題，我曾經也是這樣。強行控制只會只有越來越緊張，放任它，你要在心裡認為你害怕的事就是你非常喜歡的事情，心裡經常暗示我非常喜歡別人在我旁邊，
2樓：方鴻漸式的人生
答主希望你能看到我的回答。
你把角色帶到第三者的身上，比如你和朋友在街上閒逛，你看到了乙個走路的人，你會一直盯著他看嗎？最多也是看一眼然後就走了吧，不過一霎那的事，一會兒就忘了。況且路上這麼多人，真不一定看見你。
課堂上也是，後面的人哪會那麼關注你，只是無聊了會偶爾掃一眼，而且是無意識的，這只是人的本能。而且即使人家看你了，你又不疼不癢，你有不知道人家的想法對吧
3樓：餘招招
你看啊，你可以想象一下，把自己和別人的關係對調，也就是說，現在是你，在觀察別人。
你會注意到從你身邊走過的人他單眼皮雙眼皮嗎？你會注意到公升旗的時候站在你旁邊的人他是不是高低肩嗎？
偶然發現同學/同事/朋友/迎面走來的陌生人襯衫上下扣繫叉了，你會想，這個人好蠢啊這都能搞錯，還是覺得這再正常不過，順便檢查一下自己今天係對了沒。
走在路上，前面的人不小心絆了一跤，你會覺得他真可笑真丟人，還是嚇一跳，心想還好沒摔著呢？
如果在你作為旁觀者的時候，在別人做出，你擔心自己做了就會引起他人不滿或者嫌棄的，那些行為時，你覺得這一切都很正常，沒啥了不起的。那麼，其實別人也一樣。
我們真的沒有那麼多的精力關注別人，也真的沒有那麼多的情緒去嘲笑或是嫌棄別人。
反之同理。
感到羞恥是人之常情，但很多時候，大可不必。
4樓：The no
我也是這樣，感覺這就是一種大眾習慣。
如果改變，試著做出一些改變的時候，是因為佛系，因為懶，因為四大皆空，無欲無求，精神緊張也是應該什麼都不要想，想的越多，壓力也越大。
這世間萬千，何必在意那麼多呢，怎麼開心怎嗎活，你就假裝自己身邊沒有人就行了
5樓：尼古拉斯趙四
我就是因為這個不敢去工廠上班，不敢去人群，別人看著自己就緊張焦慮，臉紅。總是要看別人冷冰冰地表情，和自己說話都沒有好氣，被人當成怪人，這種痛苦也許只有你能明白了，根本快樂不起來，因為活得太累，精神壓力太大。
6樓：Willings
看到有這麼多人回答和關注這個問題，我知道我不是乙個人是這樣。
我和大部分回答的情形差不多
身邊有人就特別不自在，大一一開學就有，現在大四都快畢業了，一直困擾我。
但是我沒有放棄，我告訴自己，如果我能過去人生這個大坎，我一定能達到很高的成就
大家都加油
7樓：烏拉拉
和樓主同樣的問題加一，其實最根本的原因是自卑，自己覺得自己很重要以及過分在意他人的眼光。
我之前其實這種情況還挺嚴重的，而且如果你不做出改變會更加影響你的自信導致情況更嚴重。
我的解決方法是讓自己變得更好，去健身，不光可以獲得好的身材，你會收穫氣質和自信。每天收拾得乾淨整潔，學會畫淡妝，噴香水，給自己心理暗示，我活的很精緻。
然後也要學會放下自己，自己沒有那麼重要。
最後時刻記住我有愛自己的家人，朋友，我不需要取悅任何人，我自己開心就好。
希望樓主內心早日強大。
8樓：橘子的夏天
樓主，你現在的狀況好些了嗎?我和你一樣，你的所有症狀我都有，關鍵我已經是乙個6歲孩子的媽媽了，有時候覺得自己真的很失敗，真想一了百了，又下不了決心，為什麼我會是這樣的人
9樓：
其實，根本原因是因為你在逃避。你的內心追求完美，而實際上你知道自己無法完美，所以在面對人群時你內心的擔心焦慮害怕就出來了，你其實總想逃避那些人，所以你就不停的緊張，不停的注意自己。解決辦法就是鄙視自己逃避的性格，勇敢站出來，勇敢面對那些人，你就算做醜陋的動作那又會怎樣，只要你先勇敢面對他們，在內心不允許自己逃避，你才能找到真正的自己。
10樓：ACT在昌平
幸福的陷阱
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11樓：東東
我也跟你乙個毛病，不過現在好多了，因為我找到乙個秘訣，每當開始在意周圍人而下意識想調整自己行為變得完美的時候，就在心裡狠狠地罵一句「老子就這樣，關你們屁事」「你愛怎麼想就怎麼想，關我屁事」然後頓時就輕鬆多了真的！不知道對題主適不適用哈~
12樓：劉大頭鬼
由於童年的家庭變故和青春期的過度肥胖。有了自卑的壞毛病，所以也有一定程度的社交恐懼症。 最嚴重的時候和樓主有些像。
（1） 沒法和異性好好交流，越是覺得不錯的異性，越是沒法好好跟人交流，基本就沉默。還是內心戲無比豐富的沉默（2） 在人多的場合，非常不自在，總覺得在被別人打量，在被別人觀察，被人挑剔。沒法好好自己待著， 就是渾身不自在。
（3) 自我壓抑，在和夥伴們一起時，會下意識的想隱藏自己一些自己覺得不好的行為和習慣，就怕被別人指責或是嘲笑。 總而言之，就是不自在，沒法在社交場合，舒服自在的待著。顧慮太多，內心戲太豐富。
年紀漸長，經驗漸多，主要是自己有意識，也下決心在克服。得到了以下經驗：
（1）社交場合，大家都很忙。一般如果不是美若天仙或是才華出眾，或是家財萬貫。大家一般都不會有時間注意你。
還花心思特別觀察你。有心人正卯著勁去展現自我，每個人真正用心注意的只有自己。沒人有那麼多閒工夫關注你和在意你。
所以可以先跟自己說，大家都很忙，沒有有空管我。
（2） 馬路上，哈哈，海華絲同理，除非你今天衣服穿反了，褲子忘穿了，在路上的人更忙著走自己的路，沒人會看你管你的。大家都有自己的目的地，但是有一種情況除外，那就是你自己一直盯著人家，人家肯定會注意你，不信你試試。
（3)親密的夥伴的聚會，會擔心朋友對自己的看法對不對？ 如果是真心的朋友，他們若是說你衣服不好看，說你變醜了，那一般是真心話，但她們不是心懷惡意，只是在陳述客觀事實，而且，大家這把你身上不好的點指出來了，你就可以避免對外錯誤，不是嗎？ 如果是關心你的人，說了啥，你認真聽著，有則改之，無則加勉。
如果是心懷惡意的人來跟你說些啥，那你大可以一笑置之，不必在意。
總之：世界那麼大，時間那麼少。自己那麼微小，活得無節操點挺好。
13樓：水海木
我高中也有過這麼一段社交恐懼症，如何解決的，也是相對幸運多了。我看書，喜歡看書，也強迫自己看點書，看些心理學，看些名家的作品。另外有一點，就是對自然有所思考，堅信細微之處必有美。
不知不覺，裡面的氣質感染到了我，我慢慢變得自信，而自信讓我面對著更多的人，不再低頭無語。
14樓：紅木
有同樣的經歷，初中時走在路上都不敢看人了，高一最為嚴重，在乙個好班，成績下滑又不會交際，感覺那是我最黑暗的一年。後來到了大學，大一突然變得好多了，但卻還是克服不了，乙個人的時候總會僵硬害怕。。。這麼多年了，我想做乙個沒有社交恐懼症的人，想試試那種乙個人的暢快。
祝大家安好。
15樓：
說真的，學習人無我空性會有用，就是對自我的執著慢慢鬆脫，逐漸達到無我無人，人我無分別的自在境界，達不到那麼高的境界至少可以消滅心中多餘的煩惱，比如在各種場合過分關注自我、執著有我引發的煩惱。第一講痛苦的根源——我執
第三講分析認證人無我
16樓：whoRu
第一、消除敏感。多把自己往人堆放，例如傍晚時分去人多的大街散步，觀察路上行人的眼神，你會發現，大多數人都是沉溺在自己的世界，幾乎就沒人關注你。
第二、提高自信心。如何有效提高自信心？我認為你可以從提高你所在領域的專業程度然後慢慢去教人入手，例如把球打好和菜鳥交流時指導下他們，例如把崗位工作做得非常出色然後分享同事代代新人。
第三、無節操。哈哈，人生苦短逗逼快樂比較好，你那麼拘束有人給你發工資麼？
什麼才是真正的匠人精神？
你好宣先生 日本是乙個讓我們又愛又恨的國度，日本人對我們的國土侵略及其惡行中華兒女世代不敢忘。但日本人又 替 我們保留和傳承了中國文化很大一部分。1893年日本人御木本幸吉搶救性開展人工培育海水珍珠實驗，而這個方法就是中國學習的，他創立MIKIMOTO品牌後說 只有堅持生產最高品質的珍珠，日本的珍珠...
這算不算家人精神虐待？
燕子吖 我理解你的痛，我也知道，問出這個問題的你並不是冷血的你，你需要發洩心裡的情緒 我爸病了13年，從我6歲到我19歲，那13年裡，我爸爸變得脆弱，多疑，敏感，滿滿低氣壓，時而還突然暴躁，同學老師們也欺負我，因為我爸爸病了，沒人能給我撐腰壯膽，鄰居也對我指指點點 就是她，她爸爸病了，她好可憐云云 ...
日本有什麼值得學習的精神,比如匠人精神，另外，武士道精神這種就算了？
kakuya 這次我認真寫點回覆，我覺得日本受島嶼地形影響，養成了乙個偏極端的精神。佛系和熱血並存 說到佛系，就要說日本的茶道了，到處猴子在日本大力推廣了茶道，以千利休為首的茶人在日本發展起了充滿禪學意境的茶文化，日本還有插花文化。說到熱血，大家首推日本熱血漫畫，我估計很多人對日本第一印象都是漫畫來...