1樓：瑪雅優伽瑜伽
1、提高身體素質
適當的瑜伽運動能讓孕婦變得更靈活，並幫助提高孕婦身體的平衡感。相信很多孕婦在懷孕時，都會感到身體不易平衡，因為容易受到胎兒影響。而練瑜伽正好解決這一難題，讓孕婦變得靈活，活動起來更方便。
此外，瑜伽運動還能鍛鍊孕婦的心肺功能，提高孕婦的身體素質。
2、改善孕期不適
孕婦工作時容易感到壓力大，由此出現失眠、便秘、脹氣等症狀，而通過練瑜伽，可以舒緩壓力，讓身心放鬆，幫助緩解孕期不適症狀。
3、幫助日後順利
為日後分娩順利，孕婦需要不斷鍛鍊腹部和腰部肌肉，而練瑜伽是最簡單有效的方法，可以讓孕婦腰腹部肌肉增多，幫助生產時開啟骨盆，方便生產。
4、調整身心促恢復
孕婦在懷孕期間容易出現不良情緒，需要不斷進行自我調節。如果情緒不穩，難以調節，可以通過練瑜伽來達到放鬆的狀態，以此調養身心。
2樓：張張家
如果簡單的把瑜伽看作一種運動，孕期瑜伽有筋骨拉伸，帶點可以承受的力量還能避免發胖，對後期產後修復也是有幫助的。
再深入點，瑜伽當作一種修行，那就能緩解孕期各種心情不愉快了，情緒是良藥。
3樓：蘭姐瑜伽產後塑型
①由於孕期會分泌一種鬆弛素，讓肌肉骨骼達到鬆弛，使體態發生變化，但孕婦瑜伽可以使肌肉緊緻，防止骨骼變型，緩解體態變化，有利於產後身材的恢復
②孕婦瑜伽可以幫助順產，因為在孕婦瑜伽中會是孕婦的體能加強，伴隨練習盆底肌等收縮功能，呼吸法，幫助順產
③緩解孕後期的腰痠背痛
④防止水胖
⑤緩解孕期不良的情緒
⑥孕期瑜伽對胎兒寶寶是乙個很好的胎教
4樓：王知
可以更好生孩子，也可以產後恢復身材更快。
生孩子會腹直肌分離，如果前期鍛鍊使得腹直肌有力量，就不會分離的太大。
而且懷孕腰部可能很不舒服，瑜伽可以有效緩解。
5樓：隨便起個名字
自己心情愉悅，不焦慮。家人心情也好。
身體素質好，有利於分娩。
注意一下，練瑜伽一定要有專業人士指點，不能做到的話，最起碼要有人在旁邊做好保護。尤其是平時不怎麼練瑜伽的孕媽。（孕七月時自己練瑜伽球摔了，還好寶寶皮實耐摔）
經常練瑜伽有什麼好處？
天馬行空 瑜伽這個運動不僅可以鍛鍊身體，還是可以修身，它跟普通的健身運動不一樣 單從身體層面來說，乙個人身體好不就是健康，只要健康了，人的體態就會好了，其實瑜伽也是從改變你的體態，進而讓你的身體更健康 從精神層面來說，大部分剛開始的時候找不到那個寧靜，但是你從體式中，慢慢的能找到那種感覺，精神大多數...
孕期練習孕婦瑜伽有哪些好處？
WoowDream 肯定是有好處的雖然本人沒生過但是之前參加乙個瑜伽活動的時候聽乙個專門培訓孕期瑜伽的老師說起過 1.保持身材 2.沒有妊娠紋 3.修復腹直肌 八支yoga 孕期瑜伽練習，可以從3個月以後開始，三個月之前胚胎還不夠穩定，可以一直持續到生產的前一周，孕期練習瑜伽，可以幫助緩解孕媽媽在懷...
練瑜伽到底是好處多還是危害大？
你說這事兒，我說實話吧怕挨罵，但又不忍心說謊。練這個的女性健康如何咱不知道，但一起玩感覺可真不一樣！不多說了 懂得自然懂 只能說，對於選玩伴，瑜伽絕對是加分項！ 葉子 當然是好處大了 我從大學開始練瑜伽，現在有五六個年頭了，並沒有什麼害處啊，反而走路姿態，形體都得到了改善，體質也變好了，只要堅持，一...