1樓：WoowDream
肯定是有好處的雖然本人沒生過但是之前參加乙個瑜伽活動的時候聽乙個專門培訓孕期瑜伽的老師說起過
1.保持身材
2.沒有妊娠紋
3.修復腹直肌
2樓：八支yoga
孕期瑜伽練習，可以從3個月以後開始，三個月之前胚胎還不夠穩定，可以一直持續到生產的前一周，孕期練習瑜伽，可以幫助緩解孕媽媽在懷孕期間的不適（腰背疼痛、恥骨聯合疼痛、呼吸不暢等等）；
其次可以幫助寶寶建立更多空間，有助於寶寶身體的健康，還可以幫助矯正胎位不正和胎兒臍繞頸；
再者，對孕媽媽產後恢復有很好的效果。建議找專業的瑜伽老師練習，不要自己在家練哦，不安全。
3樓：啟萌孕教
緩解腰背痛，縮短分娩的時間，幫助順產，改善孕婦睡眠，增強對盆地肌肉的控制，在孕期的時候，孕婦非常容易出現壓力性尿失禁的症狀。並且隨著孕周的增加，胎兒對膀胱的壓迫會越大，特別容易產生尿急，如果膀胱積尿多的話還有可能會控制不住，尿液就自動流出。有些孕婦尿失禁情況比較嚴重的話，甚至一咳嗽或者大笑也會出現尿液流出的狀況，這個對於孕婦來說是十分尷尬的，如果不重視改善的話，可能會延續至孕婦分娩之後。
在孕期適當練習孕婦瑜伽，可以幫助孕婦訓練盆底肌肉的控制，對加快產後恢復也有非常大的幫助。啟萌孕教是孕期運動最好的選擇。
孕期練瑜伽有什麼好處？
瑪雅優伽瑜伽 1 提高身體素質 適當的瑜伽運動能讓孕婦變得更靈活，並幫助提高孕婦身體的平衡感。相信很多孕婦在懷孕時，都會感到身體不易平衡，因為容易受到胎兒影響。而練瑜伽正好解決這一難題，讓孕婦變得靈活，活動起來更方便。此外，瑜伽運動還能鍛鍊孕婦的心肺功能，提高孕婦的身體素質。2 改善孕期不適 孕婦工...
孕期瑜伽可以自己練習嗎？
艾格學長 孕期練習瑜伽，可以幫助緩解孕媽媽在懷孕期間的不適，其次可以幫助寶寶建立更多空間，有助於寶寶身體的健康，再者，對孕媽媽產後恢復有很好的效果。雖然也可以做一些簡單的練習，但是更建議找專業的瑜伽老師練習，能夠更好地把握身體的狀況，也更安全。 不建議哦，孕期瑜伽也有很多細緻的劃分，包括孕中期瑜伽和...
瑜伽的練習對身體會有什麼好處？
繁星與月亮 首先練習瑜伽需要建立乙個正確的呼吸模式，在此基礎上就練習體式，找到正確的呼吸，才能能夠在體式中使身體收益，我們一般會練習腹式呼吸，逐漸將呼吸練習的深長，使我們的大腦平靜，讓身體與頭腦得到放鬆，提公升專注力，我們都知道做任何事情，想要能夠拿到就結果，就是需要你要專注，集中意識到一處，瑜伽的...