1樓：老厚
我有過這種經歷，平時不喝茶，去成都會晤一位外省來的朋友。下午一起喝了茶，晚上一直睡不著，在床上靜靜的躺著，就是睡不著。一直到後半夜才睡著。
老厚：除了安眠藥或者給自己一棒你知道還有什麼方法能強制快速入睡？
2樓：逍遙觀茶樓
無意中看到回答一下，一杯咖啡或者5g左右茶葉所含60mg左右咖啡因的作用時間最多5個小時左右。
所以你晚上睡不著覺與茶葉沒有關係。
你階段性的體質明顯的是屬於「陰陽不調，心腎不交」引起的失眠，現代人的常見亞健康狀態。
給你幾個方向：
階段性陰虛：中成藥：天王補心丹
階段性陽虛：中成藥：交泰丸
還有乙個情況很少見：階段性心氣虛/腎陽虛，中成藥：茯菟丸
亞健康狀態，中成藥稍微調理下即可，國內大廠的中成藥藥性藥效品質還可以。
隨意答幾句，陽虛陰虛是什麼狀態知乎上的有關回答很多，自己翻一翻，不詳細解釋了。
3樓：茶味一茗
這個應該不是絕對的，因人而異的吧，每個人的身體體質加上生活方式，好多都是不同的，所以不能以偏概全，下午喝茶，其實也是一件正常的事，如果你覺得下午茶影響到你的睡眠，那晚上就喝點白開水，以後改掉下午茶的習慣，避免再次發生。
4樓：李木
造成失眠的原因有很多，可以大致分為生理原因和心理原因。
不是所有睡前喝茶的人群都會失眠，也有少部分無影響的就像下面的朋友一樣。首先，排除心理原因，比如焦慮等等。根據你的情況如果下午飲茶影響到你的睡眠，建議調整飲茶的時間。
簡單來說，下午盡量不要飲茶了。睡前不要做劇烈運動，保持輕鬆的狀態。保證良好的睡眠質量。
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