1樓：養生說
百合10克、麥冬10克、蓮子10克加適量大公尺煮粥，每晚吃一次，可養心安神。
枸杞適量泡水，長期堅持睡前喝一些枸杞泡水，不僅可以提高睡眠質量，還可以養肝明目，改善體質。
蜂蜜適量泡水，睡前堅持喝一杯蜂蜜水，既有利於改善失眠效果，也利於養顏排毒，還可以達到美容養顏的效果。
睡前泡腳：熱水泡腳不僅可以緩解腳底的疲勞，還可以促進體內的血液迴圈，改善新陳代謝，從而達到安神助眠的效果。
根據自己的實際情況，總有一種適合你的
2樓：代思雨
我也是經常失眠的人，而且一失眠就是三天四天或者五天這樣子晚上睡不著，白天也是上課，但是我是白天也睡不著，但真的很睏，書看著看著就有眼淚，眼睛下面那一塊是眼袋還是什麼的已經很嚇人了，整個人的臉都不像原來的樣子，只有真正失眠的人才懂得失眠的痛苦，雖然我也還在找睡著的方法，但我希望你能好運，每天要開心哦！
3樓：
本來想說要你先開點安眠藥避免因為沒有睡眠而猝死。然後一看不是連續三天沒有睡眠只是失眠而已，作為一年365天有360天嚴重失眠靠安眠藥續命的人來說，你這個程度太輕了不在我的知識範疇之內
4樓：Eason
我這幾天也失眠，就在昨晚睡不著半夜起來看星星
今天晚上想看看書能不能睡著，年紀輕輕就失眠，我太難了！
昨天晚上睡不著翻手機查資料怎麼快速睡眠，給你說說我所收集到的相關訊息睡前用熱水泡腳，喝牛奶，看一些深層次的書籍，換放腳那頭睡，吃褪黑素可以助眠。
晚上 老是失眠怎麼辦？
失眠不慌 可以參考我這篇回答失眠只是乙個表象。只是乙個症狀，根源不是失眠。就好像你感冒了會發熱，會咳嗽，會流鼻涕。發熱咳嗽流鼻涕這些只是症狀，你只有治好了感冒，這些症狀才會消失。造成失眠有很多種原因，很多軀體疾病和精神心理障礙都能引起失眠。一到晚上就特別容易想很多，有什麼高效緩解失眠的方法？失眠只是...
晚上失眠焦慮怎麼辦
她與歲月皆走 搞清楚自己焦慮的原因，比如現在你因為失眠而暴躁，那首要任務就是解決暴躁問題。跟著我的步驟來睡前泡個腳，水溫可以稍微熱一點，泡到身體微微出汗的地步，這樣能促進血液迴圈，身體會放鬆一些。趁著身體熱乎乎的趕緊鑽被窩，此時有趁著身體熱乎乎的趕緊鑽被窩，此時有個很重要的步驟就是貼個尼公尺舒，能促...
第五人格連續三個賽季沒出金光怎麼辦？
沐辭已無心 阿這，這是有多非啊，我要是這樣，肯定要開啟肝帝模式啊，每週周上限打滿，買個月卡，使勁肝，一直肝到保底，我之前就肝到保底過嚶嚶嚶 說多了都是淚 醉月 我現在六百多場8個紫皮心滿意足了，充錢也就每個月六塊對你們來說也是小意思吧，現在已經存了8000多鑽石，還要900個窺鏡，向著兩個金皮出發，...