1樓：南山跑者
睡眠問題其實是個技術活。需要按照基本規律來執行，一旦違背規律就會受到失眠的困擾。建議看看文章：
南山跑者：關於睡眠的真相及有效解決睡眠問題的方法
2樓：雲端漫步
你要看失眠多久了，如果久的話並且伴隨比較明顯神經衰弱的症狀（症狀可以百科上面有）的話，你可以看看我主頁的文章。
如果短時間或者沒有神經衰弱的症狀的話就可以去看看中醫調理身體，配合適度的鍛鍊等養身手段，堅持就可以改善。
3樓：之乎者也
失眠是指想睡睡不著，而不是主觀的不想睡著，是嗎？還是指到了晚上10點後應該睡覺的時間沒睡著，就是失眠？
如果是缺乏睡眠，被動剝奪睡眠，例如產婦帶孩子睡不好，一晚上要醒很多次，這種長期睡眠不足的話，會讓人心情暴躁的，甚至產生更可怕的病變。所以，有條件的話白天找熟人幫看好孩子，好好補覺。
放假期間年輕人都習慣晚睡，第二天晚起，我想這應該不算失眠。
我試過失眠，就是初三時，晚上一整夜在學校宿舍躺床上睡不著。第二天還要正常起來上學，連續1個星期。我當時忘記怎麼睡覺了，忘記該怎麼睡著覺。
很痛苦。就是晚上頭腦特活躍，想得東西很多，思維跳躍的很廣，一晚上大腦都興奮睡不著。我懷疑跟我壓力大或者飲食方面導致的。
吃了上火的東西，或者肩頸太累什麼的。當時是自然而然就好了。
成年後，偶爾失眠，也許由於大腦太興奮，身體太疲憊。這個時候我會去刮痧，拔罐，，推背放鬆身體。或者去洗泰式可以按摩放鬆頭皮，洗姜療祛除頭風。這樣回來就會很好睡。
失眠真的很嚴重該怎麼辦？
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