1樓：
考試焦慮改變不了什麼，只會影響考試，考試還是在於平時的學習與積累，平時腳踏實地了，考試怕什麼，不要太注重考試的結果學習的過程也是很重要的。把自己焦慮的事情列下來，過段時間去看你會發現這根本不是事。加油加油( )
個人看法，你們隨意。
2樓：Pink
考試焦慮，表示這次考試對你很重要，再者你可能沒完全準備好。無論心態還是複習方面。
說太多也沒任何意義，有些東西總是要自己去經歷去慢慢消化。
加油！！！
3樓：陳曉汐
不請自來
你焦慮是因為想太多了。焦慮讓你慌張，那麼複習效果就不太好，而且也減少了複習的時間，得不償失，所以要控制自己別想太多。更嚴重的是它已經導致你失眠，其實睡眠是最重要的，睡眠不好，精神不好，很難考得好，這些你應該都懂的，我就不說了。
我的建議是別給自己太大壓力，適當放鬆一下，比如課間時和同學說說話，或者去散散步，還要控制自己，比如你在擔心考不好怎麼辦，這個時候你要跟自己說：別去想這些還沒有發生的，只會帶來煩惱，盡最大的努力就好。別想了，繼續複習…還有睡覺前最好不要思考，讓大腦放空，這樣比較容易入睡。
4樓：晴朗的海
說明兩個問題：你對這次考試很重視，因為家庭學校壓力，你要考特別好的名次才覺得不會落後；第二，你對自己的複習的沒多大信心。
第一種情況，不要想後果怎麼樣，相信自己的實力，不要給自己太大的壓力。
當然我們大部分人屬於第二種情況，那麼這時你更加不需要擔心，心裡面做好最壞的打算，大不了怎麼怎麼樣唄，當成一次檢測自己水平的機會，正好用成績打擊打擊自己，誰讓自己平時沒有好好複習，複習不到位。。而且只是一次考試，什麼心態不好發揮失常，那都是平時基礎不牢固，自己要嚴格要求自己。。拿我自己來說，我數學特別差，但是大學我卻學了數學專業！！
為了考試不掛科，我平時就像高中那麼努力認真，天天刷題，理解理論……考試前我基本上成竹在胸，有時候還可以壓到題目，，有種複習得比較完善，一切都在自己掌控之中的樣子。
所以呀，很多事都是在於你怎麼想的，不能每一次都焦慮，而是找到原因，自己要努力做好，不放過知識點，不洩氣，一點點慢慢的進步，相信你可以的
有很嚴重的學習焦慮怎麼辦
攬月 克服啊，慢慢來，從小事開始做起，就好啦。我也是這樣啊，就慢慢來就好了，不著急，先安撫好自己，不想學習的時候呢，就好好休息，如果是害怕努力了沒結果，那你是想的有點多，誰說學習單純為了漲知識呢，學習還可以鍛鍊心智。 柒零70 看到提主說 上高中以後就一直希望別人不如自己，別人學習時就不想學了，別人...
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