1樓：
如果有被拋棄恐懼的話，先探求一下成因。如果這個男生不穩定，那換乙個穩定的。
晚上如果思緒異常亢奮睡不著，可以用點褪黑素。症狀輕點可以喝牛奶和使用薰衣草精油調油摸額頭和太陽穴。睡過去就可以停止胡思亂想。
另外，信任不是你成為對方女朋友就必須付出的義務。信任是對方要付出行動才可以換取的。也沒有法律規定戀人關係就一定要有信任吧？
他如果沒有做值得你信任的事，你不信任那不是很自然的麼？如果你的不信任是他準備蹬了你的前兆，那你信任也不會有別的結局丫！
具體你們之間為什麼缺乏信任沒有詳細描述，不好判斷。
2樓：Isabella
看心理學方面的專業書籍。
生活中遇到自己焦慮的事情，
就給它貼標籤：我現在又有了"****"焦慮的情緒。
這是我內心的"***"情緒在作祟。
正視它，我可以"***"這樣做……
多看書：專業的心理學方面的書籍。
看得多了，按照書上面的內容可以用
"呼吸法""瑜伽，冥想，腹式呼吸"
這些方法都是循序漸進的，不能一蹴而就，需要乙個長期的過程，但是你堅持一年就會有明顯的效果。
前提是必須先看書，了解自己的這個情緒，並且給他貼標籤。
3樓：不夠風雪
你自己別崩潰呀，其實問題很簡單，要麼找乙個可以完全包容自己的，要麼試著改變一下自己，我覺得，在這個完全能包容你的人沒有出現的時候，先試著改變自己總沒有什麼錯。我也是焦慮型的，但是我現在的心態很好。
4樓：夏夏
我也是焦慮型依戀，想正常與人相處最重要的就是心態放輕鬆，當你焦慮時暫時把情緒擱置，哪怕不理人，也不能在焦慮的時候做決定。
有很嚴重的學習焦慮怎麼辦
攬月 克服啊，慢慢來，從小事開始做起，就好啦。我也是這樣啊，就慢慢來就好了，不著急，先安撫好自己，不想學習的時候呢，就好好休息，如果是害怕努力了沒結果，那你是想的有點多，誰說學習單純為了漲知識呢，學習還可以鍛鍊心智。 柒零70 看到提主說 上高中以後就一直希望別人不如自己，別人學習時就不想學了，別人...
迴避型依戀人格的我該怎麼辦？
穆先生 三個問題1.預期悲觀2.信任感低3.性格偏執這三個問題，指向了同乙個誘因，就是身邊比較親近的環境下，自己是比較困難與環境平和相處的。舉個例子，就是乙個長期處於緊張或者恐懼狀態下的人，難免會放大細微的不確定因素，並嘗試與之進行對抗。雖說生於憂患死於安樂，可是人要的是危機感，而不是住在危機中。這...
很嚴重的焦慮症，呼吸困難，怎麼辦？
於飛 大部分心理障礙的背後都是焦慮和恐懼情緒，焦慮是指向未來的，是擔心不好的可能性會發生，從而迴避 控制與對抗，根據應對方式的不同，分別形成焦慮症 疑病症 恐懼症 強迫症或抑鬱症。以迴避為主是焦慮 疑病和恐懼症，再加上過多的控制和對抗就是強迫症，在迴避後失去希望傾向於放棄自己和生命是抑鬱症。焦慮情緒...