1樓：黎c
大學生晚上失眠要麼是過於激動，要麼就是心裡有些事情沒過去，自己內心平靜不下來，這樣不僅讓自己大腦難以放空，還會讓第二天沒有精神，最好是解決這些事情，如果抽菸，就可以去抽一根平復一下心情，或者聽聽歌緩解一下情緒，如果允許，也可以跟朋友傾訴一下，反正最好別自己憋著，很難排解.
2樓：單人旅途鄂三楊
分兩種情況吧，一種是心理壓力過大，形成焦慮症的症狀，建議放鬆自己，向輔導員請假，多出去走走，必要之時建議使用藥物一種是習慣使然，生物鐘混亂，可以花幾天時間調整生物鐘
3樓：九個菠蘿
聽英語聽力，或者不喜歡聽聽力的話聽白噪音，白噪音B站上很多，這兩個方法基本能保證你能夠入睡了，除非你有心事，那只有等心事了解了才能解決失眠吧
4樓：知道啦
我覺得可能很正常，畢竟大學生的生活作息大部分都是比較夜貓子型得，如果乙個人喜歡早睡的話，肯定容易被影響，比如我剛上大學都是11點之前必睡，開始1來幾天8也還是睡得早，結果到現在大四了，我正常睡覺都是12點，所以很難讓宿舍都將就你，不得已我只能適應她們了，大家放鬆心態，最後變得什麼雜音都影響不了睡覺了
5樓：mk2cdone
大學生失眠說明你白天太閒了，沒課嗎？找點事幹，即使你玩遊戲處物件，幹嘛的，總之讓自己忙起來，不要憨憨的浪費大學生時光，等你畢了業你就知道，時間有多他媽的重要！～
6樓：小菲贊比
追劇、電影、綜藝啥的，總有一款適合你，實在不行看書也行，而且我覺得如果你實在難受也可以想想怎麼處理這些情緒你會好受一些，必然我要是焦慮自己學習的話我可能就直接半夜拿起作業來寫了，這樣很快就困了很快就可以睡了吖。如果是因為有什麼東西想不清楚的話，你就想想怎麼做才能消除這些清醒，如果是那種怎麼做都消除不了的情緒，先放下吧，放過自己，抬頭望望外面，你還要更多的事情可以做。我有個方法可以讓你很快就困，就是看外國的劇或者電影，非常容易困的。
7樓：曉得了
我不太清楚你失眠的具體原因，但是在我的身邊，很多的大學生朋友失眠的原因一般都是壓力過大而引起的。還有一部分人是因為一些病理性的原因而導致的失眠，具體情況很複雜，應該請教專業的醫生來解答。
而壓力過大而引起的失眠，我有乙個自己經常用的小辦法，在宿舍裡，準備好眼罩，耳塞，（因為需要乙個相對比較黑暗，安靜的環境，但是畢竟是大學宿舍，你懂得的）平躺，慢慢的深呼吸，慢慢的放鬆，慢慢的吸氣，呼氣，大概五分鐘左右，讓自己全身的肌肉都充分的放鬆，腦子裡什麼都不要想，慢慢的感受自己的呼吸，這樣大概過個十分鐘左右就會有睡意。
8樓：一月陽
可以嘗試某天不睡午覺加過度運動（但不要過度出病來） 晚上早點躺下就睡得著了再不行可以吃藥（具體要諮詢醫生！！！） 吃一兩次把睡覺時間往前調立馬停藥
個人感覺把入睡時間前調可能是一種方法
9樓：毛毛
失眠加一，，在學校失眠，在家睡得超安穩。這學期準備考研，每天早上六點起床，最近就還好，不怎麼失眠了，可以試試早起這個方法哈
10樓：Ziiii煜
建議買個睡眠噴霧吧，我也是前幾天才知道有這麼一種bug,反正對我個人是有些用的，睡前往枕頭上噴一點，入睡快。
知名的牌子不多，就那幾種，你可以去搜一下。
11樓：一如
之前失眠的時候呢，我看過乙個回答覺得很有道理，後來想找卻也找不到了，我大概複述一下那個說法吧。
拋除外界因素（室友太吵，喝了茶，睡眠環境等）引起的失眠，一些不知道什麼原因或者是壓力大也好的失眠多是緣於焦慮，因為第二天要上課或者因為什麼事情要早起，如果不睡覺的話會害怕第二天沒有精神，導致焦慮，越害怕越焦慮，想象如果第二天什麼事情也沒有不用上課沒有作業，本就打算睡個懶覺打打遊戲隨便幹點什麼，那麼前一天晚上就算睡得很晚，第二天也沒有什麼可以擔心的，倒也不會焦慮了，失眠也不會很可怕。
當然啊，失眠久了還是應該看看醫生哈。
12樓：醉美.人間
首先失眠是吧，我想你失眠的原因應該是外界和你自身原因相結合的，寢室一定有影響你睡眠的東西，但是自身原因也是必不可少。
我們無法改變外界，那就改變自己。
我不知道你是否和以前的我一樣，晚上容易並且懼怕失眠。
失眠不可怕，這個很正常，再正常不過了，在你失眠的時候，別人也和你一樣。
失眠只是你的主觀體驗，因為你對你的睡眠要求太高了。
網上說的那些泡腳呀，喝牛奶呀，還有什麼忙起來，這些對於我們這種心理失眠並沒有什麼用處，他們只是一種舒緩疲勞的方式，有時候不但不起作用，反而會加重我們的心理負擔。
當初的我被失眠困擾了足足乙個學期，白天都在害怕晚上睡不著覺，嚴重的時候整晚睡不著，尤其後半夜，心慌心悸出汗，後來也就熬過來了。
現在請你開始認真看
1.你的睡眠沒有任何問題，一切都只是你的臆想
2.降低你對睡眠的要求，睡不好覺啥事沒有，頂多第二天有點困，死不了人
3.不要再去網上查那些失眠怎麼怎麼樣了，那樣只會加重負擔（尤其是半夜失眠，更不要去查）
4.白天就不要想晚上睡眠了，別禍害了白天的好心情，我知道很難做到，但是盡量吧
5.如果你現在懼怕失眠而且症狀和我一模一樣，那你就把我說的重新看一遍
6.不要指望別人能理解你
因為除了你自己，無人能感同身受，我經歷過，所以我很明確的告訴你不要到處說，因為沒有用，別人還會說，只是失眠而已，能有啥大不了的，那時候我父母都無法理解我，懼怕失眠伴隨的就是抑鬱，後來也就是現在，自己也想明白了。
最最重要的就是第二條，降低你對睡眠的要求。等你想通第二條了，你的失眠也就好了。
最後，祝陌生的你天天快樂鴨
13樓：楊曉
首先，你不能因此將自己封閉起來，不要總以為別人都無法理解自己，想著自我療傷，這樣只會導致病情加重。
其次，你要像正常人一樣去行動，去思考，不要加上我神經衰弱，我昨晚失眠，我有輕度抑鬱這些前提。你的行為很大程度決定你的態度、思想、生活，你的大腦會被你的行動欺騙，它會因為你與常人無異的行為而變得正常。（這點很重要，很重要，很重要）
最後，開放、Sunny、積極……平時生活中多做與這些正面的詞相關的事情，多說充滿正能量的話，多發現生活中的美好。
大學生老是失眠怎麼辦呀？
blue 首先就是失眠的時候不管什麼方法基本都沒用，我認真觀察了一下發現睡不著的時候額頭就緊繃的，你可以用手感受一下，正常是額頭是處於放鬆的，而且這種緊繃是無法控制的，及時很睏也是如此，只能等到第2天早上才會慢慢有放鬆的感覺，我感覺這種緊繃的感覺就是睡不著的主要原因，這種緊繃感的原因我覺得可能是某些...
本人在校大學生，失眠非常嚴重該怎麼辦？
早起，多運動，消耗體力，累趴自然就睡得著了 白天曬太陽中午別睡覺晚上睡前洗澡或泡腳睡前一小時別玩電子產品 不要跟舍友激情聊天 放學以後戒掉手機，無聊看書，或是聽英語單詞之類的，睡前喝個牛奶 千萬不要玩手機！哪怕睡不著很難受也不要開啟手機，腦袋放空不要想事情，心情放鬆點，過一段時間就自然而然睡著了。看...
大學生被男朋友逼婚，該怎麼辦啊？
這種話得直說呀。例如這麼說。毫無疑問我是喜歡你的，不然也不會跟你在一起，不會跟你談戀愛。我也憧憬著期待著我們的感情一直穩定，能夠跟你一起白頭偕。想想就很好！這多幸福呀！但是我沒有到法定年齡，先不說法律不允許，我爸媽也肯定不同意呀，這要是跟我媽說現在要結婚，肯定得逼咱倆分手呀！而且我還在念書，你不願意...