1樓：女兒奴
首先你應該找個安靜不受打擾的環境中安靜的思考一下為啥自己會去酗酒？什麼狀況導致失眠的？針對這個狀況我是否還有其他的解決辦法？
比如找人傾訴一下、回到自己熟悉的環境走一走、或者乙個人出去旅遊看風景。
2樓：狂夫之樂
酗酒失眠神經衰弱
是由於什麼原因呢？
世界上有無數美好，但你顯然並不在其中。
你似乎陷入了漩渦中。
但是生活應當是把握在自己手中的，你既然問了這個問題，說明你是不甘於現狀的，你是想改變的。
那麼，只要乙個人不放棄自己，大概率是可以從黑暗中逃脫出來的。
你要主動去克服，打敗他們，別人對你的幫助是微乎其微的。
大學，我也是乙個大學生。每天忙於學業，到處奔波。我希望你你回到正軌，不要再碰酒了。
失眠的話，我經常失眠的，睡不著的時候就讀讀書，學習，或是做有利於睡眠的健身操（b站的週六野是很好的健身up）強壯的氣魄也會間接影響你的心情的。
神經衰弱的話，這方面我不是很懂，幫不了你。。。
加油，既然是大學生，現在的環境還是可以有奮鬥的空間的
3樓：福牌阿膠糕苗苗
我覺得這個要先從心理去解決，自己也知道不好，但管不住自己，建議嘗試找乙個能讓自己有自信的正向的事情去做，人往往在乙個領域獲得成就，的到認可，會帶動整體精神狀態，有了追求和目標，自然會遠離很多不好的習慣。
4樓：小鳥
首先得找到問題的根本所在，要看他為什麼這樣。沒有乙個有教養，懂得愛護自己，身心健康的大學生會做出那樣不和乎自身的事情除非有原因。找到原因後，要記住解鈴還須繫鈴人。
5樓：嚕嚕嚕嚕嚕
首先要戒酒噠可以嘗試用其他東西代替比如更加健康的酸奶果汁啊或者用其他方式轉移注意力去參加社團在圖書館學習看書去參加體育運動培養興趣愛好失眠的話首先保持規律作息和飲食然後每天一定運動睡覺前洗個溫水澡喝牛奶吃褪黑素什麼的都可以不要看手機!!!
6樓：秋枝吟
首先，您酗酒的原因是什麼，學業壓力，情感因素，原生家庭問題，導致您內心無法宣洩借酒澆愁，還是純粹就是好玩。一般情況下，您所處環境及年齡段酗酒的機率是不多的，所以要分析一下您酗酒的原因。
您失眠，神經衰弱是在酗酒前還是酗酒後，酗酒前，那就可能是導致您失眠神經衰弱的原因最後導致您酗酒，發生在酗酒後就可能是酗酒引起您失眠神經衰弱。
不管怎麼說，酗酒和失眠神經衰弱可以互相影響，形成乙個惡性迴圈。
長期酗酒，乙個是對肝臟的損害，可以導致酒精性肝硬化，晚期可發展成肝癌。第二是神經系統損傷，長期大量飲酒可以引起思維語言障礙，記憶障礙，肢體震顫，腦組織發生萎縮，外周神經病變導致感覺遲鈍，反應靈敏性降低等等。所以一定要戒酒。
您提出這個問題，說明您有想改變的念頭。不過這種改變根據您現在的情況，只靠自己努力可能不會有效果，需要借助外力。
一是借助專業的機構，現在好多大醫院都有成癮門診，可以去看看，一定要選擇正規的大醫院。還有乙個是去看心理諮詢，這個可以根據您的情況選擇線上或線下諮詢。通過專業的介入戒掉酒癮，並且可以解決您深部形成酒癮的原因。
二是尋求身邊人的幫助，戒除成癮是乙個痛苦且比較長的過程，最好有身邊人的鼓勵和支援。可以選父母，同學，舍友，自己的輔導員和班主任老師，有他們在身邊及時鼓勵，勸導會加強您戒除酒癮的決心和行動力。還有，失眠若果影響到您第二天的學習或者讓您感覺不適，可以借助藥物，這個也需要到正規醫院去診治。
三是自己要做出改變，改變自己的生活方式，並且要能堅持下去。好多人提議的運動，學習，參加一些社團或公益活動，讓自己忙起來等等。
大學階段應該是學習和努力的階段，希望您能克服困難，盡早戒除酒癮，改善睡眠，早日恢復您正常的生活。
7樓：海風
改變是要付出代價的。
酒是糧食精華，適量的飲用對身體是有好處的，但過量的飲酒先傷了胃，然後是肝，身體執行就發造成不良的環循，新陣代謝就不能及時對身體去舊補新，這就形成中醫講的陰虛，講的並不是胖或瘦，胖子通常只是身體過量應該排出身體的代謝物排不出去。然後，睡眠是交感神經轉為副交感神經工作，說白了睡眠的作用就是休養生息和自我修復，然而，就因為陰虛啊，三軍未動糧草先行，副交感神經工作也是要消耗的，消耗的不太夠了，就難以好好工作，就睡眠質量差了，失眠了，就神經衰弱了。常用的藥方比如酸棗仁湯。
不要用失眠藥什麼的，大概是能讓交感神經停下工，副交感神經工作不了，所以問題會越來越嚴重。
說起酒的好處，就是活氣行血，所以會刺激身體有一定良好的感覺。但因為酗酒是過量，造成酒精殘留等一系列問題，並對身體造成一定的損害。一次適度的桑拿，一次暢快的運動等等也能有暢快的感覺啊。
人生很多時候是一次次的選擇。可以讓其它美好的事情去打發酗酒的時間。
長大了，就要對自己付責的。這樣下去，肝壞了，胃壞了，活著都是個杯具。加油吧。
8樓：最好的自己
人生就是有很多揮灑的青春，才值得追憶，但是。醺酒會傷身，一定要學會愛惜自己！適時的放鬆可以讓自己更好的遠行，但長期的放縱會毀了自己，調整一下，失眠是由於看電子產品，藍光照射睡不著，還是其他原因，身體不舒服，可以及時就診，相信你很快可以調整好狀態，好好思考一下，未來走入社會，準備從事什麼方面的工作，實現自己的社會價值和人生價值，閒暇時間可以多參加一些公益活動，跟不同的人相處，感受不同的人生。
只要調整好心態，改變自己的飲食作息，其他問題也不是問題，慢步前進勝過原定等待，加油
9樓：雷娃娃
可以服用《安神補腦液》。
初中的時候，我也有過神經衰弱，好好休息就可以了。沒必要很在意。
喝酒的時候，記得擼串，不然容易喝醉，不要喊那些往死裡喝的同學，出來吃飯，也就圖個高興。
沒必要那麼官場。
祝身體健康，學業順利。
10樓：賬戶以登出
首先改善自己的作息時間，其次改變自己的生活習慣，晚上失眠的話，可以夜跑來麻痺自己的身體，然後洗個熱水澡喝杯牛奶睡覺，晚上不要胡思亂想
11樓：olin
首先呢，你一定要把酒戒了。然後對於患上神經衰弱這種疾病的話總會出現的問題就是情緒易激動，易煩躁，還有就是睡眠質量不好，總是出現失眠、多夢的問題，因此患上神經衰弱這種疾病之後，對於健康的影響是很大的，一般神經衰弱不會自己就好的，建議中藥茶寮的德輔的貽郁安茶的，可以安神補腦，改善隨眠的作用。
注意一下幾項：
忌肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和燻肉等肥膩食品不易消化，神經衰弱患者食後越發的會造成失眠問題。
忌脹氣類：脹氣之物如蘿蔔、豆製品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔脹氣，神經衰弱患者無法安睡。此外像檳榔、蘿蔔籽等破氣耗氣的食物也是神經衰弱病人忌諱的食物。
忌興奮神經類：濃茶、咖啡及酒類，容易提高神經系統興奮性，進而導致植物神經紊亂誘發失眠。儘管茶水是神經衰弱食物禁忌，但從改善神經衰弱症狀的角度看，喝茶鹼含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復體力，使人保持清醒，卻不會影響睡眠。
12樓：懶人
規劃自己的時間，訂乙個時間表。什麼能做什麼不能做你都要明確寫好，休息時間一定要調到正常時候，每天要有一定的體能鍛鍊。加油
13樓：Knife
首先就是戒酒啊，沒說的，把酒戒了，然後立乙個小目標，生活就會慢慢的走上正軌了，前段時間我也一樣的，沉淪墮落。不過現在好了，早睡早起，看書寫字，讓自己活的更有意義
14樓：ffwang
每天留半小時到一小時運動，比如散步，跑步，打球。或者爬山，到山峰時大喊幾聲，發洩一下情緒。和父母，朋友溝通下內心的焦慮。
去聽聽心理學相關的課程，學習用專業工具調節自己的狀態。如果比較嚴重，建議找靠譜的心理諮詢師聊聊。
15樓：
我高中的時候就這樣了，
等過了那段時間就好了。
首先，不用覺得自己出了什麼問題，然後生活該過還過。
就有一點，傷身，不管是什麼時候傷身，到老了都會反饋給你。
我現在的身體就不好，但是我其實不後悔我那時候酗酒，失眠，神經質。
但是以後會知道身體不好真的不行。
16樓：施施
我也是這樣的，神經衰弱，睡不好，偶爾失眠，很痛苦。不要強忍著了，去醫院檢查一下吃藥吧，以更好的狀態迎接新生活不是更好嗎。去大點的醫院，吃了藥真的管用。
同時調整好作息和生活習慣，積極鍛鍊運動。加油啊！
17樓：剛剛
很多人都會勸你，要放寬心態，要調節心情，其實都是紙上談兵，我能理解你的苦惱，你也想脫離現在的生活，但是你做不到。我有乙個建議，也希望你能接納：脫離現在固有的圈子，從學校裡走出去，養乙隻貓或者做乙份能接觸更多人的兼職，不管是發傳單也好，做服務員也好，送外賣也好，努力去做，努力去認識乙個新的朋友，你的生活就會好起來了
18樓：二次元網際網路
首先先去醫院檢查下身體，然後遵行醫囑調理身體，然後先找到你學校裡優秀的人員跟他們成為朋友，看看他們這段時間在幹什麼，你自己是否也想變得發光發熱，你來問，說明你已經不想過這樣的生活，然後列個生活清單，一件件事情打卡，你發現生活很好，那就不會過這樣頹廢的生活，給自己製造小驚喜，只要完成乙個事情，就獎勵自己。
19樓：各種品牌加盟了解
轉移注意力，盡量處於快樂幸福的狀態，合理地安排睡眠，必要的時候服用安眠藥物，以減輕痛苦，如果當自己對自己的處境不能理解，因此而焦躁不安，可以去看下心理醫生。
20樓：weaker
如果就我自己覺得
酗酒導致失眠
失眠導致神級衰弱
那為什麼你會酗酒呢？
大學生了，知道酗酒不好吧
因為某個人嗎？
因為某段感情嗎？
因為年少仗劍走天涯的劍丟了？
因為帥，因為酷，因為好喝，因為能交到朋友嗎？
因為成績不理想而失望嗎？
因為掛科了心煩意亂嗎？
因為對未來迷茫到無所適從只想灌醉自己嗎？
以上，純屬充數
建議想明白自己為什麼酗酒，值不值得接著酗酒，不酗酒，就有好睡眠。
21樓：CC愛生活
說到底還是生活太悠閒了，沒有讓自己充實起來的，建議你做點兼職，就能體會到生活不易。提前也能找到步入社會的感覺，畢竟早晚要融入社會的，大學荒廢等到上班之後就後悔啦，或者找點自己的興趣愛好，總之，忙起來就對了！
22樓：青禾
我覺得你可以嘗試著自己調整，先從不喝酒這個小目標開始，然後嘗試著堅持到學校操場跑步，嘗試著早起，到校園裡散步聽聽別人的讀書聲，到圖書館去看看努力的別人，然後讓自己也嘗試著靜一靜，拿一本你感興趣的書，坐下來看一看。慢慢地你會發現自己的變化，建議，最好是自己先走改變的行動，不要過分依賴別人。
23樓：口腔劉醫師巫娜
不要想太多，該表白表白，該看心理醫生就看心理醫生，不要糟蹋自己了，好嗎？很同情你，但不可憐你，唉，多運動一下，這樣就不會胡思亂想了，加油，寶貝哈哈
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拐子哥咵裝修 雖然裝修是一件好事，但是有時候會因為噪音問題和鄰居鬧得不愉快，有時候也會引起一些糾紛問題，最後還是要互相尊重，切勿嚴重擾民！由於在裝修過程中會帶來很大的噪音干擾，所以裝修時間有一定的限制。裝修規定時間有哪些限制？中華人民共和國環境雜訊汙染防治法 辦法規定 法定休息日 節假日全天，及工作...
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大壯 我也是神經衰弱，有段時間嚴重時我連上鋪室友翻個身我都能被驚醒，有時候中午睡覺的時候她們洗手走路，儘管已經盡量很輕了，我還是會被她們影響，中午幾乎睡不著。睡不好覺對於神經衰弱患者來說真的很痛苦，能影響一天的心情和精力。我知道我的室友有時候也不是故意製造噪音的，但是普通人睡覺時能接受的聲音，對於我...
開始有神經衰弱的跡象了怎麼辦？
Kunbai1986 要吃藥，調理身體，抑制神經興奮的。我開始時容易犯睏，這是體質虛弱能量不足，身體開始警示。但是因為缺乏相關知識，沒有注意，加上家庭環境不好，沒有做任何處理。後來進入神經衰弱第二階段，精力開始感覺用不完，感覺自己是超人，不用睡覺也可以，體力無限透支，腦功率高漲。後面就進入第三階段，...