1樓：黑暗的河流上
如果就醫無效（西醫、中醫、心理諮詢），那麼嘗試一下運動（達到一定運動量）、冥想（尋求專業人士幫助），可以適當飲酒（比如睡前喝點紅酒）。還有乙個我個人覺得很有用的方法：幻想有十個億讓你花，你準備怎麼花，想著想著就睡著了，畢竟做夢做著做著就自我催眠了。
2樓：王朝軍
簡單一點說：「比如說，我們的子弟兵在新兵訓練的過程當中；怎麼可能會失眠等等的問題嗎？乙個人的三觀要是稍稍較好一丁丁，怎麼會失眠等狀態嗎？
要說偶爾一次，也是有可能的」；坦坦蕩蕩、於心無事於事無心的話，就會有些益處的。
3樓：花園派
很想幫你，因為我也有過那段時光，會過來的。吃點穀維素，你要知道睡不著覺不主要是心理問題，而更是身體問題，想想你小時候是不是不管在想什麼事情晚上也能突然睡著，也別聽別人的建議就去瞎運動，長時間睡眠不好身體會很虛弱，並不一定適合運動，當然調整心理也是重要的，另外不要有性生活（這點說法不一，但我覺得有效才重要，試著堅持兩個月，奇效），另外試試冥想，對敏感又虛弱的大腦有鎮靜作用，看你描述和我一起一樣，也是挺嚴重的，試試中醫，碰到好中醫很有用，祝好！
4樓：假如自有天意
建議認真思考一下，失眠是從什麼時候開始的？起源於什麼？以便於對症下藥。可以做做運動、汗蒸之類的，放鬆自己的心情，方便入睡。
大學生長期保持晚上12點睡覺，每天7 5個小時睡眠，是否合理，對身體有影響嗎？
橙色的馬駒 其實合理與否，是看你個人的身理調節能力如何。每個人都不一樣，只要你平時有注重運動，能夠調節好情緒，這樣的睡眠習慣有能讓你舒服的話，完全是合理的。但從常規健康的角度而言，盡量不要12點睡，早睡早起也是很有好處的。 尚敬儒 為什麼要12點睡覺呢？晚上12點睡早上7 30起，起床時間雖然很合理...
大學女生長期中分熬夜導致脫髮嚴重， 請問可以用什麼洗髮水或者防脫髮產品是真的有效果呢？
Monster失與夢 啤酒吧，正常啤酒都可以，需要靜置一天，等酒精揮發，洗頭後，用啤酒浸透頭髮，按摩頭皮，3 5分鐘吸收，一星期2 3次，堅持乙個月。會有改善，或者不嫌麻煩就用皂角熬煮洗頭 青蛙 不要熬夜，長期熬夜導致內分泌紊亂，可能產生雄脫，另外休息不好，精神狀態差，壓力大，運動量不足這些也會間接...
大學生老是失眠怎麼辦呀？
blue 首先就是失眠的時候不管什麼方法基本都沒用，我認真觀察了一下發現睡不著的時候額頭就緊繃的，你可以用手感受一下，正常是額頭是處於放鬆的，而且這種緊繃是無法控制的，及時很睏也是如此，只能等到第2天早上才會慢慢有放鬆的感覺，我感覺這種緊繃的感覺就是睡不著的主要原因，這種緊繃感的原因我覺得可能是某些...