1樓：Yoga老師齊愛霞
你好：哈哈，看到你這問題想樂。現在人輕鬆就能活到75歲，怎麼會有這樣的提問呢，哈。
四十歲身體確實有很大的變化，常說的話四十歲以後一切都做減法。保持健康其實沒那麼難，規律的睡眠、飲食、生活方式。
具體來講？避免熬夜，每天保持七八個小時的睡眠，較佳的睡眠時間晚上十點到早上六點左右。飲食以五穀搭配果蔬為主，適量、少量肉食，早：
中餐飽、好為宜，晚餐少或偶爾不吃。酒少喝，或不喝，煙遠離。中年人最適合的運動方式是快步走，每天能堅持戶外走步，與大自然接觸是非常好的。
練習時間早上最好，或下午三四點、四五點，驕陽之後。降低慾望、遠離八卦、多與家人、朋友相聚，適當旅行。保持心情愉悅，積極的心態也是非常重要的。
如可以，多參加些公益活動。
如有興趣，也可以找位靠譜的瑜伽老師一直跟隨練習，你的生活也會不同。
2樓：中醫嶽光明
你這個健康的活到75歲，真的不好去判定的。雖然我們崇尚科學，但有時候你不得不認為是造化弄人，有的人吃喝嫖賭抽，也能活百歲，有的人擔心受怕一輩子，卻不過六十。
個人建議，真的想要壽命長一點，心態最重要，心態放寬，一切都好。
3樓：草里冬瓜
謀事在人成事在天。不要去擔心幾十年之後的事，應該把注意力放在然後活好當下上。
我們都說「世事難料」，不是做了什麼就一定能夠得到什麼。但我們又說「一分耕耘一分收穫」，做正確的選擇、做正確的事，然後坦然面對和接納一切。
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