1樓：小小玲瓏寶
你好，我正好對糖尿病很了解，而且自己帶著很多糖人在控制。簡單說一方面你要注意的是你的年齡和骨齡，這個年齡不適合大強度體能訓練和無氧運動，主要以有氧為主還是更適合你，但是有氧也是有技巧的，你不要一上來就每天跑五公里或者走兩三萬步，那樣其實也是不對的。一開始就是快走，因為你的身體無論從肌肉，骨骼，關節，韌帶，心肺功能等等方面都沒有任何基礎，一開始就猛練很容易出現運動損傷，這個必須注意。
一開始用乙個月就做乙個快走，大跨步走路，胳膊甩起來，每天也不用走太多，早晚各半小時就可以，不用必須走到多少里程，就用你能夠走到的程度走滿半小時就可以。乙個月後感覺走的不累了，腿上發熱，肌肉在發緊的時候就可以嘗試加入慢跑了，注意是慢跑，不要劇烈跑。這個階段可以用走跑結合的方式過度一兩個月，大概如此堅持三四個月以後你的身體體能和各功能全面做好準備以後就可以嘗試全程跑步了，也還是早晚各半小時就夠，不限制里程，用你能夠跑到能力跑滿半小時就是了。
具體在跑的過程中也要注意從慢到快，從弱到強，但是總原則是最強體能輸出狀態也不要超過自身體能極限的八成，這是最低限制，不可以跑的太狠，也不用跑的太久。千萬記住這個原則。糖尿病本質上是一種糖分代謝異常狀態，需要你從飲食到運動全面配合並且堅持下去才能看到效果，我群裡大部分人已經堅持了三年以上，我自己也已經五年了，保持的很好，沒有任何問題，也不必擔心生活質量和壽命，其實我們這個病不一定是壞事，反而是好事，慢慢你會體會到的。
記得，運動不要追求大強度，要根據年齡和實際身體能力量力而行，不要出現運動傷，那是很不值得的。
糖尿病人的尿真是甜的麼？
快公尺工作 這種問題吧其實我也不知道該怎麼來回答，畢竟自己也沒嚐過呀，所以沒有準確的答案，不過你這麼強的好奇心是好的，可以多做實驗，然後把答案告訴大家，也算是做了一項非常有意義的事了。 糖探 有的人尿裡面會有葡萄糖，葡萄糖是甜的。但是尿裡面有糖不一定是糖尿病，糖尿病人尿液不一定是甜的，主要是看血糖是...
50歲的重度糖尿病人能活多少年？
糖探 1型患者的平均壽命約為一般人群的80 2型患者的平均壽命約為一般人群的90 威脅壽命的不是糖尿病本身，糖尿病只能算扁鵲說的未病，如果血糖不好出現併發症，才算病，心腦腎等重要器官的併發症，才可能影響壽命，提公升血糖達標率，不要出現併發症，就不影響壽命。有很多80歲，甚至90歲以上的糖尿病人。宋美...
適合糖尿病人吃的家常菜？
一泓清泉 糖尿病控制血糖最好的方式就是口服降糖藥物或者注射胰島素，平時多進行體育鍛煉，定期監測血糖，定期體檢，避免糖尿病併發症的發生。糖尿病患者飲食方面，宜低鹽 低糖 低脂 高纖維 維生素與礦物質充足。少吃一點，讓攝取的總熱量少一點，不光主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認為吃就...