1樓：懶懶
按照減脂和健身人群的飲食習慣來就可以了，多吃蔬菜多吃肉，少吃主食等，要吃公升Gi指數慢的食物，保證每天血糖平穩，少吃多餐，上午十點和下午三四點可以適當加餐。條件允許的情況下，三餐進食順序都要是先蔬菜，再蛋白質（蛋奶肉），最後主食（紫薯紅薯玉公尺山藥全麥麵包等各種粗糧），而且量也不能多，水果在早晨或者兩餐之間吃一點，糖分過高的也不行。
我爸在我的飲食指導下，然後自己積極運動，兩個月空腹血糖從16.1降到了6.3，早晨起來先空腹一杯溫開水，然後吃西紅柿和黃瓜，再吃雞蛋，然後吃主食類，喝無糖豆漿，還會吃20g左右的堅果，因為他經常忘記加餐，所以一般早上會吃，有時候也不吃，中午的話，葷素搭配，雜糧飯，晚上也是蔬菜為主，水煮蝦或者清蒸魚，也會吃別的肉，主食是粗糧煎餅或者雜糧飯。
晚上出門快走一小時或者游泳一小時，除非有事或者天氣不好會中斷，算是毅力很強的了。還有三天，就整整兩個月，能做到管住嘴邁開腿，就能控制好血糖。
我爸從發現開始就不肯吃藥，因為吃藥就會依賴藥物控制血糖，而且長期服藥的人，會慢慢的控制不住，然後就要打胰島素，血糖長期控制不好，容易有併發症，所以我爸不願意一開始就吃藥。只能全家發揮所有的主觀能動性，早上六點起來給他做早飯，晚上陪他鍛鍊，一發現就立刻買了血糖儀，全面監控，好在所有的付出都有回報了，不枉這一段時間的辛苦。
糖尿病人能吃山藥嗎？
張金龍 當然可以，而且推薦替代部分主食，畢竟100g蒸山藥碳水含量10g，而100g公尺飯碳水25g。二兩公尺飯相當於250g蒸山藥，同樣的碳水含量下山藥比公尺飯更容易吃飽。 今天會更好 糖尿病是生活中常見的疾病之一，很多朋友都備受糖尿病的折磨，患上糖尿病之後的飲食是需要特別注意的。山藥是一種常見的...
有哪些適合糖尿病人吃的甜味食物？
ishw 糖尿病啊，正常飲食即可。不要刻意避開糖，因為相對於糖，很多食品公升糖指數更加厲害，沒錯我說的就是粽子，包括年糕。凡是糯公尺做的，比直接吃白砂糖更加厲害。畢竟白砂糖只有55 是葡萄糖。假設，你太爺爺，除了糖尿病，其他一切健康。那麼先安裝動態血糖儀，然後去醫院檢查一下，在醫生同意情況下，推薦用...
糖尿病人適合做什麼工作？
二型，確診時血糖為16 22，伴輕度高血壓 高脂血症 高尿酸血症。目前每月藥費2000左右，社保報銷大約一半。稅後收入23k。程式設計師。該加班加班該熬夜熬夜該吃吃該喝喝，目前血糖控制良好，報了個健身房鍛鍊身體。僅供參考。補充 我沒覺得我跟正常人有什麼不同，去逛漫展走一天路沒吃飯也沒什麼事，反而由於...