1樓：
且不說你這個室友人品如何。有些人睡眠自然好，無論多嘈雜的環境都可以睡得怡然自得，真的是他們天生比較能睡嗎？否，我認為是他們對睡眠下的功夫比較深。
你剛做一件事時，很容易被別人打擾，做的時間長了，精神專注，就不容易受環境影響。
我時常抱怨自己的一些想法被環境打斷，是真的環境問題嗎?否，現在我覺得是我對記憶力的造詣不深。是的，多記多練就好了。
你半年前發現這個問題的時候，就應該認真思考你的睡眠質量問題，並予以一定力度去解決，而不是拖拖拖拖到現在才想起來原來已經半年了，那再大的奇蹟也於事無補的。
2樓：萌鐵鎚
和這個室友說：「之前因為你天天問我我條件反射睡不著，所以我想罵你一頓，你可以戴耳塞或者其他的，別還嘴，罵完你我可能就好多了。然後我請你吃飯好不？」（真誠）
如果他同意，你就罵，要多難聽有多難聽。你發洩完了可能就好了，你心裡這是個心事，過去就好了。他如果能同意估計也是豁達的人（豁達不代表正能量），不打不相識。
如果他不同意，你也罵，你就直接說我就是很討厭你這一點，很煩你知道嗎，然後大哭一場。之後和他哭訴道個歉，估計他會和你相擁而泣，矛盾也就化解了
3樓：白貓轉轉風
1.確實，你已經對自己產生了乙個心理暗示了。
你要不就改變自己對他的看法，要不就別見到他。消除了自己的心理暗示，大概就能好一點。
2.仔細回想一下，自從睡不好以來，自己養成了什麼生活習慣，或者舉動，分析一下這些行為是否影響了自己的睡眠。然後調整它。
怎麼快睡眠？提高睡眠質量？
挽城 首先，睡覺的環境是很重要的，比如安靜 黑暗 舒適的環境有利於睡眠。窗戶可以使用厚重的窗簾，或者帶個眼罩遮光提示自己的大腦該睡了。然後，白天理利用好時間做事情，把一天過得充實點，晚上就容易入睡。晚上睡不著可以聽聽歌，還有個挺有用的辦法就是睡前看會兒書，當然是要看紙質的書內容要輕鬆平淡些，輕鬆閱讀...
有什麼家電是可以提公升睡眠質量，讓人恢復精力的？
kaloka 第一，不得不提的床墊子。我是很瘦的人，以前睡覺老覺得翻來覆去怎麼躺都不舒服，以為自己太瘦了，後來去朋友家住了一晚睡得特別好。才知道是我的床墊子不適合我！去買個舒服的床墊吧，挨著枕頭就睡可不止是枕頭舒服，床墊要更舒服！我推薦 美得麗 不是很有名的牌子，紅星美凱龍一般會有，網上沒有，這東西...
睡眠質量很差怎麼辦？
楊嘉駿啊 哪方面呢，是容易被打擾，還是自己感到困惑即使是很安靜還會胡思亂想感到煩躁，或者是精神好根本睡不著？如果容易被打擾，建議換乙個睡眠環境，或者自備耳塞等輔助睡眠工具 如果是胡思亂想，睡前不妨想一些有意義的是，比如對一天的總結和對未來一天的安排等，也可以想一些快樂的事，或者睡的時候聽歌 如果是精...