1樓：非說不可
女生可以喝蛋白粉嗎？
在喝蛋白粉這事兒上不存在男女差異。蛋白粉並不都是什麼神奇的補劑，就是把牛奶、大豆等食物中的蛋白質提取出來製成粉劑。
世界衛生組織推薦的每日蛋白質攝入量為1~1.5g/kg體重，力量訓練者建議攝入量1.5~2g/kg體重。
健身小白前期完全可以從食物中攝取蛋白質。舉個栗子，體重50kg，每天應該至少攝入:1.
5g蛋白質/Kg體重*50Kg體重=75g蛋白質/天
如果運動強度大應補充更多。
2樓：匿名
蛋白粉產品這麼多，那一款適合女性食用呢？在選擇蛋白粉的時候，女性要留意蛋白粉的品牌、蛋白質和脂肪含量以及流通時間，最好選擇在市面上流通超過6個月的產品，經受過市場的考驗，才值得信賴。這推薦一款有口皆碑的蛋白粉——湯臣倍健蛋白粉。
補充蛋白質提高免疫力，不容易長胖，是女生的明智選擇
3樓：奈落
其實不存在為女性專門設計的蛋白粉產品，因為蛋白粉本身屬於蛋白食品，好比雞蛋牛奶，正如不存在「適合女性吃的雞蛋」一樣，蛋白粉也是一樣的。
假如一定要推薦，那就是口味和所含成分的區別了，這個不好說，每個品牌都不大一樣，只能憑網上評價選購了。
蛋白粉有提神作用嗎，為什麼晚上喝了蛋白粉睡不著覺呢？
輕雲營養課堂 蛋白粉沒有提神的功能。如果你睡覺前喝蛋白粉，可能會增加腸道的負擔，這個可能會影響你的睡眠。蛋白粉最好是睡覺之前3 4小時喝。這樣，蛋白粉就不會影響你的睡眠了。蛋白質或蛋白粉有兩種 一種是植物蛋白，一種是動物蛋白。動物蛋白的消化時間要比植物蛋白的消化時間多一些。如果是日常補充，建議選擇植...
蛋白粉有必要吃嗎。
騎著蝸牛追飛彈 沒必要，強度太低粉浪費。做好基礎飲食，蛋奶肉就行了。胃口如果不是很好，還是更推薦用增肌粉。增重更應該注重碳水的攝入，蛋白質是其次。非科技選手，蛋白質每天1.2到1.5g kg就夠了。吃到2 3g kg，你蛋白質利用率也沒那麼高。浪費一半。 說說而已別當真 沒必要把蛋白粉和健身強行建立...
蛋白粉的作用有什麼？適合術後人群吃嗎？
Bernard 謝，術後當然需要補充蛋白質呀，以我之前動手術的小經驗來說，補充蛋白質是必需的，蛋白質是一切物質的基礎，能促進新陳代謝，加速傷口的癒合，這對於術後人群來說是非常需要補充的呀。蛋白粉中含有豐富的蛋白質，但是我們要挑選一款優質的蛋白粉才能適合術後人群補充營養，我來給大家說一下蛋白粉的作用吧...