1樓：哎哎哎
維生素是維持我們健康的一項營養素，而眾多維生素中，維生素的作用最多，也是對我們人體最健康的。由於我們自身無法合成維生素C，所以我們只能通過外界食物來補充，大多數蔬菜水果中的維生素c含量都很豐富，我來列舉幾個維生素C含量比較高的蔬菜說過吧，有助於題主可以加強這些補充。
酸棗酸棗是日常中比較常見的水果之一，酸棗的營養價值很高，除了當作水果吃，還有藥用價值，酸棗作為食品，去果肉棗仁還是中藥材，維生素C含量900mg/100g。
獼猴桃獼猴桃的維生素C含量62mg/100g，可是檸檬的4倍呢，並不是越酸，它的維生素C含量就越高，所以別再傻傻的只知道吃檸檬和橙子了，獼猴桃就是個不錯的選擇。
紅果紅果也就是我們所熟悉的山楂，山楂也是具有美容效果的水果，而且山楂作為一種水果，幾乎包含了水果的所有營養物質，並且維生素C含量很高。
針葉櫻桃
針葉櫻桃原產於熱帶每週西印度群島加勒比海地區，針葉櫻桃是目前種植的植物中維生素C含量最高的，由下表可知每100g中維生素C含量達到2445mg，是檸檬的35倍。
由於針葉櫻桃很難補充到，所以我們可以補充一些含有針葉櫻桃的物質，像湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。剛好題主問我維C軟糖怎麼樣，我就拿我在吃的這款軟糖說說吧，其中含有豐富的針葉櫻桃，每一顆中含有20mg的維生素C，都是從針葉櫻桃中提取，可見這款維C軟糖的維生素C含量之高吧。
以上就是維生素C含量最高的幾項食物啦，也是平常容易見到的食物，有助於題主更好的補充維生素C哦。
2樓：巨能拖同學
要想補充維生素C可以選擇選湯臣倍健針葉櫻桃維c軟糖哦，吃維C軟糖可以補充維生素呀，我最近就入手了湯臣倍健針葉櫻桃維c軟糖，個人食用感覺還是很不錯的。
3樓：古姐
最便捷最高效的補充維生素C的方式當然是吃營養素咯（膳食補充劑），量可以控制，額外的熱量又不會增加。
維生素C最低攝入量是100毫克，最高耐受量是2000毫克，生病時候另算，因為是水溶性的維生素，2個小時以後血液裡的水平就會下降，所以生病的時候需要更多劑量。
4樓：正義之光
不要吃任何保健食品，維C含量沒有標註那麼高，大部分都是糖。如果食補不跟趟，那麼維C小白瓶伺候，兩塊柒一瓶，效果絕對秒殺市面所有保健品，最重要的是小白瓶是嚴格執行藥品標準，而保健品呢？只要吃不死人就行，至於效果，那跟良心的好壞成正比。
維生素C片可以天天吃嗎？
Nothing 適量每天50 100mg 買那種最便宜的藥片 國藥准字 又便宜又好，哪些賣藥的說這種不適合長期吃 信了你個鬼喲，欺負別人不學生物 那種幾百的食品級理都不要理，藥片的每片含量肯定是標準的。哪天覺得自己蔬果吃的少了就吃，不需要每天吃。不用太擔心自己維C過量，它是水溶性的啊，過量了就排掉了...
如果不能做到戒菸，那麼通過吃維生素C片補充是否對於身體有好處？
IN小 吸菸的傷害是慢性積累的，而且存在個體差異 假設乙個人身體器官因長期攝入菸草產生病變的時間近似於因其他因素 不良生活及飲食習慣 導致的器官病變時間，那麼，抽菸也無所謂了 李岌岌 我抽菸喝酒紋身罵人打架但我知道我是個好女孩 因為我吃維生素C片 吸菸對自己身體健康 他人身體健康 公共衛生的負面影響...
你用過最好的維生素C補充劑是什麼？
沙迦 就我個人而言，我用過最好的維生素C補充劑是紐崔萊維生素C片，它是中國奧運體育代表團的營養保健食品，也是NBA運動員的保健食品。1 每片提供250毫克高含量的維生素C，其中30毫克天然維生素C 2 含針葉櫻桃提取物和柑桔提取物 3 外層覆有NUTRILOCK片衣，避免營養素的流失，並易於吞嚥。4...