1樓：唔呀
最好從食物中獲取，不要吃人工作出來的，我就總吃維c，不僅沒變白，結果去醫院檢查血項，血小板體積寬度數值都不正常，維c又名抗壞血酸，吃多了會影響造血功能，還有凝血功能，造成貧血等很多問題，而且一直吃突然停也會有不好的影響，維生素的作用是逐年遞減的，並且人做出來的會有很多雜質，這是去醫院醫生告訴我的，就正常五穀雜糧，水果蔬菜，魚肉蛋奶，就可以的，一定要找到找自己的美點，不是白就美得
2樓：玲玲殿下
口服維生素C根本就不美白！的確維生素C有抗氧化作用，外塗也有美白效果，但不代表吃下去也是！人體是個很複雜的機器，所以不是吃啥補啥那麼簡單的，反正目前都沒有確切的研究表明口服可以美白，除了那些品牌贊助的，裡面的水分就不用說了吧。
就更別提推薦什麼牌子了。一般而言，如果每天吃新鮮蔬菜水果，不挑食，基本不會缺乏，不需要額外補充。真的缺乏了，就吃醫生開的藥。
至於說什麼保健品的，就別來忽悠了。那個說如果保健品沒用為什麼要去研發的，你真的以為保健品的所謂研發能跟藥品相提並論嗎？或者說，那根本算不上研發，更別提花什麼大量人力物力了。
花的廣告費倒是真的。不然你可以去看看幾家上市公司的財報，研發費用佔比多少，廣告費又是多少，還有那些傳銷品牌就更別湊熱鬧了。真想美白，可以涂維C精華，買大品牌就可以。
當然最重要的是做好防曬，不然塗再多也是白搭。
3樓：我額
在這問題下設定答案由回答者篩選的，可以看到都是利益相關者！ 你以為所謂天然提取vc，裡面就包含你所謂那些類黃酮？ 提取工藝為了最大化保留vc，會把其他雜質大部分過濾，所剩無幾， 然後再人工新增進來！
4樓：葉劍清
維生素去藥店買便宜的藥，幾塊錢最多十來塊錢一瓶的那種，不要買湯臣倍健或者善存之類的保健品，不但浪費錢，更有可能出現質量問題。
我的其他回答：
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對防曬產品有哪些建議？ - 葉劍清的回答 - 知乎
5樓：陳敬民
湯辰氏的VC咀嚼片，湯臣倍健的咀嚼片，還有天然之寶的口服VC都不錯，一般吞服的片劑比咀嚼的要好一些，飯後吞服能讓VC最大極限的吸收。你也能夠通過吃生果來彌補vc。獼猴桃是生果中的Vc之王，還有蜜柚，橘子，橙子和檸檬，但仍是主張多吃橙子，由於橘子吃多會上火，檸檬你能夠切片泡在水裡喝檸檬水。
Vc主張你每天都去彌補，藥劑的依照說明書主張的量去服用，生果當然是多多益善。
6樓：禿頂老中醫
其實都沒啥大差別，建議吃膠囊，吸收好一些。早晨500毫克晚上500毫克，記得多喝水，維生素c是水溶性的，多喝水才能排出多餘部分，出門不論陰天下雨都要塗防曬，親測有效
7樓：小可媽媽
以前上學有空每天吃水果當晚飯，寒假回家家裡人說白了好多。如果沒有時間吃水果的話吃保健品應該可以。我在吃湯臣的，加上防曬，感覺白了一點，不過還是沒水果的效果好。
8樓：白羊座
我在吃日本dhc的維生素c 不貴 65一袋吃2個月的量 ，膠囊的早晚一粒 ，已經吃了有半年了 ，個人覺得還是有用的我其實覺得還是跟中國產藥店幾塊錢一瓶的有區別的這個dhc也是姐妹推薦的說是裡面加了護膚的，反正我會繼續堅持下去的
9樓：喬十九
湯臣倍健吃了兩瓶
果維康N瓶
新買了普麗普萊跟自然之寶的
啊對三塊錢一瓶的我也吃過
抵抗力增強了吧大概
美白方面並無卵用
可能是因為以前都不怎麼防曬╮(￣⊿￣)╭
10樓：春山未居
三年過去了，針對這個答案補充一下。
問題的關鍵是美白，那麼所有的保健品（比如湯臣倍健）就都沒有用，我們黃種人光靠吃是沒有用的，想美白還得靠防曬和醫美，想白成大s那樣就只能去打美白針了，具體的方法大s出的書裡有，不得不說大s真的很不藏私，她的書裡很多乾貨。
你去藥店裡閉著眼大喝一聲「給我來一盒最便宜的VC」就行了。
店員給你推二十或十幾的免看，直接重複「最便宜的，最便宜的，最便宜的。」我買的是七塊的，後來聽說有三塊錢的，氣死我了。
用我們老師的話說是
「藥店裡幾塊錢的vc和屈臣氏裡幾百塊vc差的是智商稅。」
以及美白最重要的是防曬。
維生素c美白11？
李四 斷斷續續吃了兩盒，沒覺著變白，反而對牙齦上火 口腔潰瘍挺管用，每每家裡有人口腔潰瘍都會來找我淘一粒，還有對改善過敏個人覺著也有一定的作用！ 陸陸陸柯潔 維C美白是共識，這裡不多說了。維C是水溶性維生素，對於出汗多，排洩多的人是有必要補充的維C可以增強免疫力，對於容易感冒的人群可以服用維C可以合...
維生素c有美白效果嗎？
李東昇 雅姿的美白系列表現突出，其背後原因在於公司強大的研發力量，比如對美白靈魂成分VC的深入研發。富含維生素C的 生命之果 針葉櫻桃精粹的美白功效，不僅口服，更表現在護膚當中。經過多年研發,雅姿科學家成功將天然抗氧化成分 針葉櫻桃精粹 和天然美白祛斑成分 甘草根精華 等易揮發 不穩定的天然植物成分...
吃什麼維生素增加肺活量？
楊健康復師 1 堅持慢跑，或做游泳 踢球等耐力運動訓練。在鍛鍊時注意調節呼吸，逐步使呼吸加大 加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。2 每天堅持做一些擴胸運動，提高胸部肌肉力量，能起到擴大胸腔能力，增強呼吸深度的作用。3 可以採用調節呼吸法，在空氣清新的環境下，慢慢吸氣4 5秒，使肺部吸足氧氣，再緩慢...