1樓：兩毛
曾經在某知名藥企待過幾年，之後再也不會去買哪些包裝的花裡胡哨的維生素，藥店裡面小白瓶裝的藥字型大小（OTC）才是真正效果最好的。
話說回來，想要提高免疫力，不是光吃維生素就行的。免疫力其實是乙個比較虛的東西，看不見，摸不著，不像其他指標之前有硬資料來支撐，全憑自我感覺。
不同維生素有不同的作用，單從字面問題來回答，維生素C應該是首選，維生素c是人體需要量最大的水溶性維生素，據美國波林博士研究報告顯示，每天攝取量維生素c，不容易引起感冒，因為當細菌、病毒侵入人體時，消滅侵略者的主角是白細胞，維生素c能增強白細胞的作戰能力。
科學研究發現，維生素c有提高人體免疫力方面的功效，維生素c具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種致病菌或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞，維生素c可以有效的清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害，從而達到增強免疫力抵抗感冒等疾病侵害的目的。
除此之外，提公升免疫力，最好的辦法，就是充足的睡眠，良好的心態，生活要規律，避免緊張焦慮的情緒，同時要積極參加體育運動，注意飲食高蛋白攝取之類，高維生素類飲食，適當適量配合使用維生素C等維生素。
缺少維生素A應該吃什麼？
小梅姐 缺少維生素a，可以吃以下食物來適當補充 第一類 是動物性食物，是直接富含維生素a的，牛奶奶製品，以及動物肝臟，魚，蛋，肉，家禽等肉類食品。第二類 是富含胡蘿蔔素的深綠色蔬菜，橙色的蔬菜水果，比如胡蘿蔔，芒果，南瓜，木瓜，杏，金色芒果，西紅柿，深綠色的綠葉菜等，它們含有的胡蘿蔔素其實是維生素a...
吃什麼增強免疫力？
不用真名章 免疫力作為人體自身的免疫機制，它可以有效地抵禦大部分外界病毒 細菌入侵身體，從而維持人體的健康。在如今的大環境中，提高免疫力是乙個經久不衰的話題。除了要保持良好的生活習慣 堅持鍛鍊之外，在飲食上也有需要需要注意的地方。1.多喝白開水 多喝水可以濕潤口腔喉嚨，防止病毒 細菌粘附於咽喉，病毒...
吃什麼維生素增加肺活量？
楊健康復師 1 堅持慢跑，或做游泳 踢球等耐力運動訓練。在鍛鍊時注意調節呼吸，逐步使呼吸加大 加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。2 每天堅持做一些擴胸運動，提高胸部肌肉力量，能起到擴大胸腔能力，增強呼吸深度的作用。3 可以採用調節呼吸法，在空氣清新的環境下，慢慢吸氣4 5秒，使肺部吸足氧氣，再緩慢...