1樓：母嬰營養心選擇
拋開一切不良情況的前提來說，就正常的我們來說，補充維生素C都是有必要的。
尤其是今年這麼大的特殊情況下，還不夠讓我們意識到增強自身免疫力的重要性嗎？
再者，加上我們熬夜，缺乏運動等，可想而知提公升自身抵抗力迫在眉睫啊！
邁兒小紅罐接骨木莓VC，每0.4ml（6滴）用100ml溫水稀釋飲用，也可以按比例稀釋於牛奶或流質食物中。
維生素C又稱抗壞血酸，是通過壞血病發現的，人類自身沒有合成VC的功能，需要通過食物或藥物補充。
並且維C是水溶性維生素，易不斷從體內流失。身體每日對維C需求大，人體很難滿足平時從蔬菜水果中攝取的維C，4小時後就會很快流失，所以需要每日補充。
2樓：骨科主任劉醫生
一般我們在日常飲食中，蔬菜水果就能達到推薦攝入量，是沒必要再額外補充維生素C的。服用維生素C時要看清說明，每個產品含量是不同的。
3樓：景少龍
是不是有必要使用維生素C片，要根據你的飲食結構決定。
使用營養素的原則就是因人而異，因時而異。
就是說，不同的人對同一種營養素的需求是不一樣的。比如乙個愛抽菸的人，對維生素C的需求量就比乙個不抽菸的人高。乙個人有大量的體力勞動，那麼他對蛋白質的需求量就比乙個活動量很小的人要大。
同乙個人在不同的時候對同一種營養素需求量也不一樣。比如情緒劇烈波動，會消耗大量的B族維生素，所以，哪天你生氣多，對B族維生素的需求就大。
那麼具體應該補充多少營養素呢？這個就需要參考中國營養協會發布的資料，一般按照各種營養素的推薦攝入量就可以。再回想一下自己平時的飲食結構，對照食物的營養素含量表，算出對某種營養素的缺口，那就是你需要額外補充的營養素的量。
4樓：黃Michael
瀉藥。如果生活習慣堅持的不好，如熬夜，壓力，缺乏運動等，應當不定期吃點，記起來就吃，忘了沒關係。
挑選維C竅門很簡單，越便宜的越好，藥品比保健品（藍帽子）好。我一般吃2元一瓶的，網上能買到，藥店嫌利潤低不給貨架。
天然維生素c和合成維生素c有區別嗎？
額，無意中看到這篇的答案我也是有點無語了。我一直吃天然的 美國的配料表裡，非天然的都會寫上as L ascorbic acid，天然的則會寫上from raw whole food，並且list所有的這些food名稱 原因是因為當時搜了非常多的資料，有乙個很說服我 可能大家體質不同，人體在你吃維生素...
孩子有必要吃補充維生素的營養品嗎？
查悅保障 說到補充維生素這個問題，很多家長都帶有一定的疑惑。維生素是機體代謝和調節正常細胞生理功能中必需的成分，所以維持孩子生長發育不可缺少維生素，機體缺少任何一種維生素，都會發生組織和器官的功能紊亂甚至發生疾病。維生素分為脂溶性和水溶性的，脂溶性維生素攝入體內除了被吸收的，多餘的會儲存起來，並不能...
維生素C片可以天天吃嗎？
Nothing 適量每天50 100mg 買那種最便宜的藥片 國藥准字 又便宜又好，哪些賣藥的說這種不適合長期吃 信了你個鬼喲，欺負別人不學生物 那種幾百的食品級理都不要理，藥片的每片含量肯定是標準的。哪天覺得自己蔬果吃的少了就吃，不需要每天吃。不用太擔心自己維C過量，它是水溶性的啊，過量了就排掉了...