1樓：firo
身高161 我乙個月體重52.9變成51.3kg
來自手帳的記錄。
每天沒節食反而吃多了，但是沒喝過奶茶，上學期間經常喝不過放假了沒地買，也比較少吃零食，蛋糕麵包什麼的也吃過。就正常飲食吧，喝水一天還是500ml就不錯了（這是我）
每天除了keep基本什麼也沒做，keep也不是每天做。試過一下美麗芭蕾瘦大腿內側的...我放棄了！！ 日常感覺自己胖，腿型也不好看。
體重變化不多不過體脂變化應該蠻大的？
不要光在知乎問多少天怎麼瘦多少斤，光收藏方法，到頭來啥也沒做就看看。我之前就是收藏了一大堆... 結果運動起來反而沒怎麼看收藏的內容
我主要是針對馬甲線練的，你要想全身瘦別照著我的來。120斤到105斤應該挺容易的吧多動，但是如果你的肌肉支撐不了你需要做的動作....那你想瘦多少斤都沒用.....
我剛開始練keep每次都是k1，人也沒怎麼瘦，現在能k2k3了，即使好幾天不動腰圍也不怎麼變
2樓：空城裡的少年紀
你要先說說你的身高吧，我176 高二下學期128斤，現在高三了，年前瘦的100斤，年後胖了5斤吧，剛開始的乙個月，就是在晚上吃飯吃平常的一半，中午主食一周有三天換成麥片，每週瘦了2斤，後面就到瓶頸期了，主要在學校我們中午也有出操，所以沒怎麼另外運動，但加一些運動效果會更好哦(-ω-`)
3樓：小睿
怎麼做不好說。只能說每個人都有適合自己的方法。運動節食，特別是晚飯少吃或者不吃，尤其不能吃太多澱粉類（公尺，麵等）。
另外體型，基因，遺傳都是有影響的。有可能減3斤也可能減5斤，相關因素較多，不能期望太高，容易失望。應該本著長期堅持健康的飲食習慣才是道。
如何從110斤減到90斤？
占個坑164cm 夏天的時候100斤如今已經長到112 我恨吶 4.8 56kg 4.9 空腹體重 55.5kg 昨天喝了奶茶吃了肉夾饃還瘦了？變化 0.5kg 早 2個雞蛋一碗粉絲 午乙個小紫薯一杯酸奶半個火龍果 搗成泥真的巨好吃了飽腹感超強就是碳水有點高 下午2點加餐半個火龍果 晚乙個番茄一根黃...
怎麼樣才能從120斤減到90斤？
lady 準備開始記錄，加油！4.3 1000跳繩 keep練腰 未稱重 4.4 116.4 跳繩1000 拉伸 4.5 116.3 今天控制飲食少運動 4.6 115.8 控制飲食帕梅拉15分鐘復古有氧舞蹈操拉伸4.7 115.7 4.8 115.2 暴走帕梅拉15分鐘復古有氧舞蹈操拉伸4.9 1...
兩個月，怎麼能從120斤減到100斤？
這個帖子拿來記錄 身高164 體重54.3 目標48 9.4體重 54.3早肯德基帕尼尼美式 午螺螄粉半袋燙了點 今天吃的不是很健康，乙個人在家隨便煮了點。9.5體重 53.9 早乙個酸奶一些去皮鵝肉 午絲瓜撈麵。9.6體重 53.75 早乙個桃子 午番茄豆腐金針菇湯爛肉豌豆中午吃的稍微有點撐，晚上...