1樓：長得醜慢慢走
斷食之後復食，猶如滔滔江水，攔都攔不住
我曾經斷食十四天，只喝蜂蜜水。
後來吃東西的時候根本就收不住，就像千與千尋裡的無臉男，就是一種報復性的吃法
一夜就胖回去了，肚子撐得要命，眼睛都腫了。現在回想起來，當時應該很嚇人，比較危險
2樓：大唐
連續斷食沒有用，這樣你身體代謝會降低，復食之後會越容易長胖的，建議52斷食，或者隔天斷食。你可以把你斷食的食譜說一下～斷食不等於完全不吃哈……
3樓：知了
斷食4天是肯定不可取的。一是你堅持不了，二是對健康會有很不利的影響。
一周非連續的2天輕斷食模式是具有可操作性的。最多你可採用連續2天的輕斷食，每天500-600kcal熱量，適量蛋白質，低脂低碳水化合物，保證足夠的蔬果和水分。其他5天日常飲食。
即使輕斷食模式也還是需要日常的體力活動干預，一般性的散步等有氧活動就可，間斷有些跳繩或仰臥起坐等就行。
4樓：chenx
zhihu.com/question/30870865/answer/682293478可以參考這個回答
建議輕斷食。什麼的不吃傷害很大。沒必要。
什麼都不吃瘦2～3斤。
我真的不想再回答這種問題了。
斷食10天能瘦多少斤？
Luv letter 12.10 斷食前三天，啥也沒吃 12.11 斷食前兩天，吃了乙個土豆餅，吃了一小粒巧克力，一把蝦條，滿足 12.13 斷食前一天，吃了兩個土豆餅，乙個糯公尺糰子，兩個紫皮糖，乙個蛋撻 就是今天沒忍住，不然我就能持續斷食了 從今天開始斷食啦，以後一點也不進食，只喝水，沒有期限，...
輕斷食十天能瘦多少斤？
嫁給三日月 我就是想知道輕斷食有沒有用才下的知乎 就在這記錄乙個星期的輕斷食吧 周五 非斷食日 體重58.7 我今天沒太大胃口，沒有運動，早餐吃了蘋果，還有玉公尺小半碗。午餐吃了家常菜，小半碗公尺飯沒有特意注重熱量，吃到自己覺得飽了。晚飯吃了半截玉公尺，半截黃瓜，還有一小碟堅果類。預計明天做一小時的...
斷食25天可以瘦30斤嗎
目前我正在斷食 一天只喝一杯紅糖水無運動 48.8kg 43.9kg 進行了七天了計畫還有三天以及十天的復食 三天後我再來更一下情況 不止三天哈哈雖然斷食後沒有控制住又暴食了 但想想還是來更新一下斷食的結果 103 82 不得不說我真牛 我有一陣生病了，心理疾病，迷迷糊糊的半個月沒有吃過東西沒有喝過...