1樓：何舟可溯年
41.9今日體重，半年不超90斤了，每天吃400—600卡，戒大公尺吃粗糧。17點晚飯喝湯。隔天跑步一小時，半馬是我的目標
2樓：Mikaaaaaaa
非常困擾感覺做不到
極端節食加運動9天瘦4斤基本上每天只吃兩個阿膠棗從90到86 結果晚上沒繃住隨便吃了點漲了一斤多我真的快愁死了我覺得我還是放棄吧我不配擁有80的體重告辭
3樓：伊伊
淨身高162，空腹體重93斤，然後我感覺自己到處都是肉....想瘦到86斤左右。
不是打擊各位姐妹，正常情況下還是越瘦越好看的，什麼衣服都能駕馭，我只想一直穿XS還能寬鬆有餘，不想胖
4樓：Hermiones
158 現在在90-92浮動想追求視覺上的80斤四天前報了1w4的私教課 37節堅持了四天早上10點之後不吃東西瘦到90 昨天吃了好多立馬91.6了每天有氧加力量艱難的衝向80斤ing
5樓：
我是身高 156 體重90 也想瘦到80斤，一周跑步三次、每次5公里，晚上跑步前吃一點東西，跑後除了喝水都不吃，乙個禮拜瘦了3斤，但是第二週開始照常運動，照常吃飯，然後就回到90了，要想乙個月瘦10斤，還是基於比較瘦的基礎上，過午不食乙個月吧，除了水什麼都不要吃，瘦5斤應該沒問題，10斤感覺有點難，而且這種節食瘦的很容易胖回去.........
6樓：Pl妹
我用了半個月時間從94斤瘦到83斤，怎麼做到的呢，就是沒事多胡思亂想下，然後人就焦慮了，晚上睡不好，連著失眠好幾天，白天沒精神，吃不下飯，閒不下來，一有空就暴走，運動，然後不知不覺就瘦到了83斤。
不過，我不建議妹紙追求過度的瘦，我是從小到大腸胃吸收不好，1.62左右的身高，最胖的時候也就97斤，那還是冬天棉襖棉褲加鞋子的情況下。
7樓：資深汙女
本人158， 常年在105到115間徘徊。從來沒想瘦到90。
女性標準體重計算公式 = (身高cm100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重＋-(標準體重）10％
所以我99.4 是標準， 109.34算正常。
以此推算，妹子你只要不比我矮都應該比90重，更不要說比我高了。
而且體型好不好看，更重要的是圍度，90斤平胸扁屁股的豆芽菜，和100有胸有臀腰還比原來細的小姐姐，妹子你喜歡哪個？
管制嘴邁開腿，下個keep什麼的好好鍛鍊才是王道呀。
當然了，你要是就喜歡A+和竹竿腿就當我沒說。
再來那麼低的體重基本很難健康，會月經不調呀，體弱多病之類的。
嘛，要是喜歡當嬌柔的病美人的話，還是繼續當我沒說。
明星之所以那麼瘦是因為上鏡需要，plus人家一點體力活不用幹還有專人負責所有生活起居，人家只要負責美就好了。
沒有這種命，還有一日三餐衣食住行要考慮的普通人的話，聽我句勸，還是乖乖健身，在健康的標準的體重範圍內鍛鍊出美好的圍度，你就是人生贏家啦。
這也是我的目標，共勉。
ps.keep沒給我廣告費
8樓：兜兜
這個問題，，我只想說！你是如何瘦到90的？
之前有一段時間，從57公斤瘦到51.8公斤。大概也就是半年，我真的是不容易瘦的體質啊。
但是回想那段時間真的也沒有挨餓。攝入蛋白質比較多，主食減半。但是戰線拉得長。
而且加上一些事情導致心理崩潰，從而暴食，乙個月胖回10斤，現在穩定在54左右。我還在繼續努力。
嗯，總結一下，6分蛋白質，2分優質油脂，3分主食，每頓飯別吃太快，保持在20到30分鐘吃七分飽。或者你可以更狠，不接觸主食，晚飯5分飽。
9樓：燈塔燈塔
第一次被邀讓我以為自己終於能夠有用武之地
唉！瘦到80斤啊！！！我想都不敢想
瘦到48kg的我感覺現在已經很感恩了，每一段平台期都是需要不斷的琢磨和堅持。
體重只是乙個小小的指標
還有體脂率、維度、體型等等
我們不妨看看自己到底哪個地方不太滿意再針對性的制定方案並執行。
每乙個敢於認識自己和改善自己的人都是可愛的人，希望你能堅持下去，變成更好的自己。
小仙女加油！
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