1樓：日光傾城
健康美才是真正的美，枯瘦如柴不好，摸著都是骨頭，沒胸沒屁股業不好看，另外受傷的話，痊癒得時間也慢，沒有足夠的肌肉群保護自身，抵抗能力差
2樓：秋秋 健康管理師
看著瘦或者線條明顯的人並不是體重秤上的數字很低
關注自己體重和體脂率肌肉率的變化
同樣的體重體脂率低肌肉率高會非常顯瘦而且更年輕代謝更旺盛
3樓：妖精的妄想
這種情況在我身上發生過兩次。
第一次是高中畢業的夏天，用乙個月時間從108斤減到88斤，那時候年輕是真的拼啊，一共三十天每天只吃一餐，泡在健身房4個小時。
當然體重是減了，但胃也壞掉了。
第二次就是現在了，大概是花了2年時間，從又一次人生巔峰104斤減到現在76斤。
先說吃，不吃外賣，不喝奶茶，不節食，盡量自己煮東西吃，以前愛吃的油炸食物或者甜品，乙個月允許自己吃一次，作為堅持下去的動力和獎勵。儘量減少應酬或者外出吃飯機會，能約咖啡或者約茶絕不約飯。唯一沒有戒掉喝可樂，一天至少500ml，不喝就會焦慮。
再說運動，我所說的這兩年時間，第一年裡是完全沒有運動的，僅僅靠控制吃，減到了90斤。就這樣在堅持了一年自己煮東西吃之後的某一天，照鏡子時，突然發現，肚子兩側開始隱隱有馬甲線的雛形，不仔細看看不出來的那種。
這一發現燃起了我對運動的熱情，女人啊，總是想能瘦些和再瘦一些的。可問題是，答主有兩節腰椎間盤突出長達十六七年之久，最嚴重的時候疼的無法站立，只能躺平，也就是說，從十六七年之前，醫生就告訴我你以後的人生要告別跑或者跳一類能顛到腰的運動。有好心人告訴過我游泳也是非常不錯的有氧運動，可是答主暈水，除了浴缸之外的一切有點深度的水，包括溫泉，嘗試過，被嚇的半死。
雖然健身房和瑜伽館都辦過卡，可是當教練一次一次給我發課表催我去的時候，我煩躁極了，結果就是把他們都拖黑了…
就這樣又過了一年，現在76斤，飲食習慣沒變，體重基本不掉了，偶爾還會增加，生理期會重到80斤，過年前後也80斤，有一段時間醉心烘焙，也重到了80斤。
不知道體脂率是多少，還是能捏起肉來，只是肚子上從兩條線變成了三條，中間那條線也出現了，鎖骨開始明顯，褲子要穿23或者24碼。
4樓：塗山雅雅
就節食加鍛鍊嘛，控制飲食，少吃攝入糖份和澱粉，我就是這樣從106減到90的，身高160。不過，80斤真的會不會太瘦了。每個身高骨架都有乙個完美的體型，建議你如果身高158以上，就不要瘦到80斤了，太瘦了。
在南方，一股颱風就把你刮飛了 。
祝你減重成功。
5樓：行行行
瀉藥，我覺得100斤完全是個正常體重，瘦到80斤可能有點太瘦，如果你想追求身材不如去塑形，體重不一定會降但是一定比沒塑形更美
6樓：禁言界肝帝
如果扯淡地說，每天吃一頓早飯。3個月應該能瘦到80斤。
如果正經地說，每天吃一頓早飯，吃飽，再注意吃一些補充維生素和礦物質的保健品。
最正經地說，為什麼要減到80？
7樓：箱中貓
三餐都要好好的吃，適量的，接著不要吃零食和飲料，那些熱量太高，題主說的天天堅持健身，是要看怎麼個健身法了，是每天跑3~5公里，大汗淋淋，和每天走幾圈圈，氣都不喘一下，這兩種區別很大。
只要管住嘴，邁開腿，堅持個三個月，都能瘦下來，其實想要好身材，就是要有好的生活習慣，不然哪怕瘦下來，也會胖回去的。
付出多少收穫多少。
兩個月，怎麼能從120斤減到100斤？
這個帖子拿來記錄 身高164 體重54.3 目標48 9.4體重 54.3早肯德基帕尼尼美式 午螺螄粉半袋燙了點 今天吃的不是很健康，乙個人在家隨便煮了點。9.5體重 53.9 早乙個酸奶一些去皮鵝肉 午絲瓜撈麵。9.6體重 53.75 早乙個桃子 午番茄豆腐金針菇湯爛肉豌豆中午吃的稍微有點撐，晚上...
怎麼樣才能從120斤減到90斤？
lady 準備開始記錄，加油！4.3 1000跳繩 keep練腰 未稱重 4.4 116.4 跳繩1000 拉伸 4.5 116.3 今天控制飲食少運動 4.6 115.8 控制飲食帕梅拉15分鐘復古有氧舞蹈操拉伸4.7 115.7 4.8 115.2 暴走帕梅拉15分鐘復古有氧舞蹈操拉伸4.9 1...
想問問大家咬肌怎麼瘦，真的好煩惱，不想要瘦臉操嗚嗚嗚好懶 ？
王紹國 咬肌可以通過注射瘦臉針方式可以縮小咬肌，瘦臉針即A型肉毒毒素，瘦臉針主要是作用於肌肉組織，屬於一種生物製品，具有神經阻斷的功效，讓肌肉萎縮變小，同時達到瘦臉效果。目前國家正規批准合法的肉毒素只有中國產衡力肉毒素和進口botox保妥適兩種。咬肌是人體最強有力的主要咀嚼肌，咬肌呈長方形，位於下頜...