1樓：星下
2020/9.12
現在最大的阻礙就是晚上進食這件事
太難了，比白天控制飲食、鍛鍊都難！
一定要攻克！
2020/9/10
從今天開始，這個問題就是我的減脂記錄地了，來看看我有沒有成功勵志的一天
目前體重：107.5
目標體重：95；
2樓：
立flag了我愛豆瘦了32斤，那我能輸嗎！先立個小目標100斤。
7月16日：110.10斤(跳繩1000)7月17日：110.15斤(跳繩1000)7月19日：109.95斤
3樓：我是風兒
寒假的時候接近110斤吧，家裡沒體重秤，路過藥店時稱的
幾個月過去了，今天早上稱88斤
沒有運動，就是早上吃水煮蛋玉公尺，午飯晚飯都吃，但是公尺飯減量了的，半年時間歇性性節食
4樓：
4月4號118斤
5月13號114斤
6月9號105.5斤
6月10號105.1斤
6月11號104.3斤（明天要做個1級小手術暫停2天）
5樓：喝酸奶要舔蓋
去年2月中旬110斤 8月份稱是89斤
堅持每天鍛鍊，平均每天鍛鍊3小時左右，三餐照常吃，每週吃一頓火鍋，每天都喝可樂，戒不了。
腰圍64到57 臀圍92到88 腿圍從52.5到48 大腿內側太難減了。
目標是練出馬甲線瘦大腿
6樓：小可愛呀
2020.4.16，目前55Kg，目標45Kg，初始55Kg。
2020.5.2，目前53.7Kg，目標45Kg（記錄一下）2020.5.28，目前52.2Kg，目標45Kg，初始55Kg。
2020.6.8，目前51Kg，目標45Kg，初始55Kg。
2020.6.16，目前50.6Kg,目標45Kg，初始55Kg。
2020.7.1，目前50.2Kg,目標45Kg，初始55Kg。破百好難呀
2020.7.22，目前48.9Kg,目標45Kg，初始55Kg。最近一周壓力太大，一周前體重就破百了。
7樓：「已登出」
過年期間體重到了112，經過兩周的注意飲食加走路控制到了107，我記錄的3.24的早上體重是107，一直到四月底還是107，穩定了乙個月。我的身高162cm。
可是看到自己腿上的肥肉還是忍不住覺得太難看了，不行呀，我得運動！量了好幾個圍度：大腿55cm，小腿33cm，胳膊27cm。
然後立了個每日flag：李現燃脂+瘦腿+拉伸+瘦胳膊。
5.1今天是第四天了，打卡第四天！
再過三天來報最新資料！
8樓：王俊瑜
去年減掉10斤後，目前體重110，我的人生目標就是瘦到100就行，3月1日開始正式打卡，馬上兩個月了，體重基本沒變。每天內容早上馬甲線，白天進行一組天鵝臂，晚上運動加拉伸一小時，晚飯不吃，早午正常吃，心態感覺要崩掉，看著別人一周瘦幾斤，一月瘦十幾斤的節奏，再看看自己為什麼這麼難
9樓：劉三歲
堅持晨跑的第二天，今天早起體重55.1公斤，堅持晚飯少吃，零食少吃，運動乙個月後再來更新，小目標是100斤，加油，為了夏天穿上美美噠的小裙裙，嘻嘻
10樓：
太難了。我現在165cm，99斤。吃幾天外賣可以變成103，調整飲食就能變回99、98，但是再往下降就降不去了。
說實話，還是想要再瘦一點，但是一直是瓶頸期....
11樓：illness
占個坑吧本人163 體重今早空腹稱54.1 一直徘徊在54-55 感覺很難啊希望在六月份瘦到93 到了的話就來補充完整回答加油
12樓：
記錄飲食&運動日常
2020.3.13 54.4kg
早：肉鬆麵包
中：蘋果
晚：飯（番茄煮金針菇，豌豆炒豆腐和肉）
3.14
運動：keep李佳琦練腹
13樓：你怎麼那麼甜
第一階段（2023年6月-12月）120-107。
第二階段（2023年2月-7月）107-101。
第三階段（2023年8月——）目標88斤。
8月1日 97.697.8
8月2日 9796.4
8月3日 95.896.8
8月4日 9696
8月5日 94.896.6
8月6日 95.8 96.68月7日 95.6 97.28月8日 95.8 96.88月9日 95.295
8月10日 94.294
8月11日 92.894.8
8月12日 93.695.2
8月13日 94.696.4
8月14日 95.296
8月15日 94.697.6
8月16日 95.897.2
8月17日 95.2 97
8月18日 95.295.4
8月19日 94.295.2
8月20日 93.895.8
8月21日 94.896
8月22日 94.897.8
8月23日 95.896.6
8月24日 95.896.8
8月25日 94.293.8
8月26日 93.293.2
8月27日 9291.8
8月28日 90.691.2
8月29日 90.2
14樓：stunning
我覺得挺難的。
我是不吃甜食不喝飲料只喝水不吃零食的人，早飯不吃，中午食量正常和我室友們差不多，晚上一般一兩個水果偶爾饞了會吃飯，在這種習慣下常年保持飯前101飯後102或103。
然鵝！期末考試複習階段天天自習學習，飲食還和以前一樣。複習階段也就半個月吧。
放假回家我媽就說我瘦了，我說沒有吧，一稱體重，我的乖乖98斤！說真的，好幾年沒下過一百斤了！一下子很開心！
我一直都是保持體重不胖就行了，沒想到努力學習還能瘦！
放假回家以後我的飲食是早上不吃，喝一杯豆漿(自己家打的噢，超級喜歡)中午正常，晚上，，，正常飯(因為飯菜太好吃了)體重就還是飯前101飯後103
我覺得110減到90真的挺難的。如果你跟我一樣，本身就不胖，飲食也比較控制，減到90真的難！我都那麼努力學習了才到98！還是半個月。
我其實也很想知道怎麼減到90！
論如何做乙個腿精女孩！二十一天瘦到媽見打！如何體重不過百的101種方法！我好想你之90 斤女孩！誰能回答我QAQ
15樓：鄭romo
第一、製造熱量差，成年女性每日平均消耗熱量1700-2100大卡，攝入的熱量控制在1300-1700大卡，有熱量差就會漸漸變瘦。不需要節食，節食消耗的是肌肉很快到瓶頸期，也會降低基礎代謝，容易復胖，體態不好。
第二、適當鍛鍊，鍛鍊可以塑型，讓瘦下來的體態更好。
事實上熱量控制就能瘦，但是視覺上沒有運動的人那麼瘦，體型更緊實。
16樓：高呼奧利給的瀟瀟
我是乙個從小到大被人說瘦的人。有圖有真相
所以故事的主人公不是我，而是咱家的狗子。
瞧瞧這大臉，連口罩都擋不住他的大臉！胖到脖子都不是那麼明顯。畢竟擁有80kg的體重。
但是，單身狗期間即使他努力減著肥，天天健身房跟雞胸肉，最多也就少個10斤，僅僅在戀愛1個月以後，原來的-10斤立刻變成了15....hhhh，他真的好難！
17樓：c45
堅持了乙個星期只吃一頓從53kg到50kg確實不太健康，但好在我食慾不是很旺盛加上住在單位食堂難吃要去附近買吃的要走很遠，也堅持下來了……
接下來就是要塑形了，因為發現節食雖然體重掉下來了可是體型還是老樣子（我是背厚手臂粗腰腹贅肉但是腿細的型別）就光看上半身說自己110斤一點也不過分。
今天打卡了天鵝臂和週六野腰腹手臂，希望天天都能堅持吧！
附上今天拍的全身照以及昨天的歷史最低體重。
可以看到我的上半身真的不瘦。
補充一下，身高164點幾吧，由於腿比較顯長所以看起來應該有165+所以一般對外宣稱165
繼續加油～ 等我塑形成功再來更新！
18樓：mia
不請自來
身高165一年最胖108最瘦90
上了100臉就大肚子上全是肉
一下一百就沒肚子了
臉還是大。。
下95有點像骷髏臉頰會凹進去
臉還是大
所以我覺得我臉大應該是我頭大
跟胖瘦沒關係
19樓：如果認識以前的我
重要的不是斤數，而是你實際看起來像多少斤。有人天天健身，看起來很瘦像100斤，但實際上120斤。有人天天節食，實際上100斤，但看起來110斤。
因為運動的人肉會比較結實，而不運動的人只是單純的體重減少了，可肉還是松的，所以看起來還很胖。
所以不要太在乎斤數，多運動健身。堅持一年半載，絕對有收穫！！！
20樓：拂去煙塵
說難難，說簡單也簡單。堅持運動+合理膳食，半年到一年就可以。如果堅持不了，不僅瘦不了，隨著時間增長會越來越胖。加油，祝福你
雖然我感覺像是廢話
如何從90斤瘦到80斤！？
何舟可溯年 41.9今日體重，半年不超90斤了，每天吃400 600卡，戒大公尺吃粗糧。17點晚飯喝湯。隔天跑步一小時，半馬是我的目標 Mikaaaaaaa 非常困擾感覺做不到 極端節食加運動9天瘦4斤基本上每天只吃兩個阿膠棗從90到86 結果晚上沒繃住隨便吃了點漲了一斤多我真的快愁死了我覺得我還是...
如何從110斤減到90斤？
占個坑164cm 夏天的時候100斤如今已經長到112 我恨吶 4.8 56kg 4.9 空腹體重 55.5kg 昨天喝了奶茶吃了肉夾饃還瘦了？變化 0.5kg 早 2個雞蛋一碗粉絲 午乙個小紫薯一杯酸奶半個火龍果 搗成泥真的巨好吃了飽腹感超強就是碳水有點高 下午2點加餐半個火龍果 晚乙個番茄一根黃...
女生從110斤瘦到97斤很明顯嗎？
孫大喵 我158和你差不多，體重在放假疫情前是54千克也就是108斤，在家這麼多天一直都是吃的挺清淡的，最近的一次稱體重大概也就是98左右，但我覺得沒啥變化，腿還是粗，胳膊上還是肉，肚子兩側還有微微的贅肉，可能是體脂高，只有再降體脂，然後運動塑形才會明顯，不然還是鬆鬆垮垮的，看起來沒變化 小魚兒 雖...