1樓：
今年夏天我瘦到了87斤，我的人生最低體重。並沒有特別刻意的去健身，也沒有整那些花裡胡哨的減脂餐，因為孩子他爸就一天天忙成狗的程式猿，我也是剛出月子沒多久，還要自己帶孩子，哪有啥時間精力去搞這些，有時候婆婆也會來搭把手，不過自己帶孩子比較放心吧。
白天哄孩子，哪天乖點還好，我能抽個幾分鐘時間練練瑜伽，不然就只有晚上把孩子哄睡著了才有點自己的時間，那時候累都要累死了，洗洗貼個樂必達貼就倒頭睡了，真的像催汗劑一樣，孩他爸說半夜碰到我以為我跑去衝了個澡沒擦就進被窩了。貼了乙個多星期就給我整的每天起床都神清氣爽的，帶孩子都有勁了。
半個月下來還想像之前那樣從我肚子上抓一把肉？門都沒有！掉的這三四斤斤感覺都是肚子上的肥肉了。就這樣連著貼了有1個半月的時間吧，體重輕了15斤。
2樓：Raphael
想掉秤的話（想塑形建議運動健身）比較快速的是吃西柚！每頓飯後吃半個西柚，不要吃公尺飯，麵條和糖果，燒烤火鍋什麼的都可以吃。這個掉秤方法非常快！
我剛堅持了兩周掉了十斤。不過一開始不能吃公尺飯確實有點難受TT，忍一忍就好啦。
3樓：記昨日書
失戀。吃不下。
五天145到131。
現在智齒發炎打算回家拔，吃不了東西，啥都吃不下。
距離回家還有9天，每天只喝水靠吃糖續命。
估計能不達120。
4樓：Kris
我正在進行中，目前是美式雞蛋白偶爾一頓正常飯菜。乙個月10斤以上。從116到106，後面幾天只喝美式掉秤到了99。後面又吃了幾天，復胖到108。重新開始中。
5樓：tucatuca
我有乙個絕妙的方法，
你每天不停的學習，背書，一天大概三四個小時，午餐不吃，早餐晚餐正常吃，乙個月差不多能瘦二十斤吧
實測，期末考試的時候我都是這樣幹，差不多一天瘦一斤健康不健康我不知道，不過我沒出啥毛病，就是我只堅持了三四天，考試完就恢復正常飲食了。
6樓：
暴食乙個月，從90斤胖到108斤
乙個月看看能回到多少，我和題主一樣，期末考試，我還醫學生，所以…12.11
早餐：黑咖啡
中餐：一根玉公尺，乙個燒賣（燒賣實屬不該）
晚餐：無
運動量半個小時4公里
7樓：離尢
問過我男朋友
當初178cm155斤每天食堂正常吃飯，然後晚上打4個小時羽毛球，打完以後回去洗澡睡覺。乙個月瘦了將近30斤，而且他說開始瘦得很慢，第三個禮拜瘦了16斤。
8樓：離我遠點
110斤到90斤，怎麼瘦我不知道！
我知道，如何從150斤瘦到105斤！
是我最好的朋友，身高163左右，正常體重100左右都是很瘦的樣子，幾年前做生意飲食不規律，加上暴飲暴食，體重很快就達到了160斤，這幾年嘗試了各種方法都沒瘦！
但是但是
我最近一次見她，簡直了，100斤左右，又變成了幾年前的樣子！！！
9樓：
午餐清炒蝦仁+蘑菇、秋葵+玉公尺+水蜜桃清炒蝦仁做法：蝦仁加點鹽、料酒、生抽、白胡椒醃製一下，鍋裡放點橄欖油，倒入蝦仁翻炒熟即可。
晚餐魔芋代餐粥+水煮青菜
午餐香煎龍利魚，雞蛋+素炒三丁，生青瓜+紅薯+水蜜桃香煎龍利魚做法：龍利魚加點鹽、料酒、生抽、白胡椒醃製一下，鍋裡放點橄欖油，龍利魚兩面煎一下，加一勺清水燜兩分鐘。
晚餐魔芋代餐粥+水煮青菜
午餐黑椒雞胸肉，雞蛋+胡蘿蔔、西蘭花+玉公尺+小番茄黑胡椒雞胸肉做法：雞胸肉加入適量黑胡椒粉、鹽、生抽、料酒、蔥薑蒜，澱粉醃製，大火煎一分鐘，翻面煎半分鐘，加一點水蓋上鍋蓋小火燜四分鐘左右。
晚餐紅豆薏公尺粉+水煮青菜
午餐清蒸雞胸肉，蝦仁+蘑菇青豆，水煮西蘭花+紅薯+香蕉清蒸雞胸肉做法：雞胸肉加適量白胡椒粉，鹽，生抽，料酒，蔥薑蒜，一點點澱粉醃製，上鍋蒸十五分鐘。
晚餐魔芋代餐粥+水煮青菜
午餐水煮龍利魚片，清炒蝦仁+玉公尺青豆，水煮荷蘭豆，胡蘿蔔+紅薯+小番茄水煮荷蘭豆做法：鍋裡水煮開，加鹽和橄欖油，下荷蘭豆燙三分鐘撈起來，任何水煮蔬菜都可以這樣來處理
晚餐紅豆薏公尺粉+水煮青菜
午餐滑嫩水煮雞胸肉+素炒三丁，西蘭花，秋葵+紫薯+小番茄素炒三丁做法:先將青豆焯水，鍋裡放橄欖油放入玉公尺粒、胡蘿蔔丁，青豆炒熟，放鹽調味出鍋。
晚餐魔芋代餐粥+水煮青菜
10樓：
本人因為牙齒生病，很成功的乙個月左右？差不多吧，瘦了十斤，因為每天吃得慢（粥太燙了）+只能喝（牙齒太軟了，啥都啃不動，就含著，吞嚥下去）。反正沒運動。
就稀里糊塗的瘦了。這個事情只能說明吃得少就會瘦。吃得慢也會瘦。
11樓：
目前就這些了等我瘦到九十斤再來追更
12樓：諾遠徐經理
我有個立馬見效的好方法！
首先把不常用的一條胳膊放到水裡，稱一下大概多重再等到最後一天，把多餘的二十斤暫時歇下來，放到醫院冷凍等要辦的急事辦完了，再去醫院接回來就好了！這樣肉還在，人還瘦到九十斤，還能再重新變回來，是不是純賺！
什麼，你說沒急到這一步，都沒急到這一步，幹嘛要挑戰下自己的生理極！不要命了？
13樓：太上老君008
這個我太有經驗了！！！
用了我這個方法保證你不運動也可以瘦下來！
首先得建立信心和心理暗示，你必須規律性的想起你得瘦掉20斤，並且時刻去想象你瘦下來的樣子，給自己心理暗示，用你渴望的樣子去吸引你，建立信心。
其次你需要行動起來，將腦袋放空，進入虛無的狀態，感覺自己輕飄飄的狀態，並且保持。
前者需要一整天的時間進行培養，後者只需要保持幾分鐘或者幾十分鐘。成功的話應該不下幾天就夢到你瘦下來的樣子。
哦，對了，不要睡太死，不然你夢裡瘦下來的狀態回很短，這就叫回彈吧。相信很多小夥伴也有些方面的經歷！
14樓：
記錄一下現在是100斤 167cm
2020 8 6
到9月6日
更新我168了還在長
體重不知道稱壞了
168 98斤
2020 12 11
15樓：
放寒假因為疫情我在家胖到了122斤從來沒這麼重過哎後來少吃（沒記錄）瘦到了111斤
現在大概110 乙個月後看看能不能瘦到90～94
16樓：淺淺
我控制飲食了兩個月，當然有時候還是會偷嘴，但是你相信嘛，我堅持十天天天運動，當然之前也斷斷續續運動，但是都沒有堅持十天的，我才瘦了四斤，我都要絕望了
17樓：ooo
難吧這很，反正我是差不多乙個月掉了十斤，也沒有餓的很嚴重，飯正常吃，但不要吃太多，我一開始是胃吃多了就會感到不舒服，當吃飯的時候胃會告訴你它飽了，你別再繼續了。每天一袋黑咖啡，必須是黑咖啡，我喝的是雀巢家的，很不錯。最好一天一罐養樂多最好低糖的，防止便秘。
主食我不吃饅頭，我喝麥片，桂格的。因為自己在家，有時懶得做飯，一碗麥片就解決了。不吃糖多喝水，加油，把胃餓小了，以後就均衡了吧。
個人意見，分享給大家。
18樓：苒Bunny
學車，每天下班坐乙個小時的車去訓練場練車，沒地方上廁所，不敢吃不敢喝，幾乎每天晚上10點到家，收拾收拾屋子洗漱睡覺，第二天照常上班下班練車，基本上練車的晚上晚飯都省了，乙個月不到，做不到瘦20斤，瘦10斤是很輕鬆的。
19樓：觀察者
不考慮減脂還是減水分的話，單純只考慮體重稱上的資料的話。我試過斷食48小時廋了十斤，那時候的平常體重大概155到160左右。
當然絕大部分是身體裡的水分，復食後會回覆一些體重，但是肯定會比之前輕。
20樓：黑炭是只貓
給你乙個好辦法啊！去醫院告訴醫生,你要鋸腿，估計一條腿就夠了，還有可能能瘦到90以下。乙個月在小基數的情況下瘦20斤不算怎麼樣都不健康，還不如鋸腿
21樓：
騎車子, 每天上午1.5h 晚上1h
正常吃飯兩天休息一天,
估計就可以了.
個人, 騎兩天歇兩天, 平均每週3斤, 乙個月也12斤了.
22樓：夢魘
如果是之前有過訓練的話按照之前的來。會相對容易一點
沒有的話試試看，要嚴格遵守食物表運動
如果沒有訓練也不想運動。可以試試去截個肢
23樓：花狗
別騙自己了，能不能瘦自己心裡沒數嘛，如果沒有執行的毅力，多好的建議都沒啥用，先把零食戒了，然後堅持乙個月每天三公里，能做完再回來看也不遲！！！！
24樓：李碩
沒有什麼不能，我曾經乙個半月，從237斤減到180斤，早上吃飯，中午晚上不吃，並且打籃球，多喝水。除了第一周餓得難熬，之後就順理成章了，一句話，七分管住嘴，三分邁開腿，保你必瘦。
現在110斤怎樣在乙個月減到90斤？
小帥哥棒棒噠 直接減到90難度太大，百害無利，但是想要看起來90，還是有辦法的，只要攝入比消耗小，就會瘦，瘦多少，就看這個差值有多大。別和我聊什麼節食，或者黃瓜蘋果，甚至就是不吃，那就是在用生命換體型，再說了這樣的強度節食你能堅持？想想自己110怎麼來的 這樣瘦下來的一旦恢復原食量，那一系列問題就來...
140斤怎麼乙個月瘦到100斤不死就行？
許你二三事 乙個月20斤，還是可以的。並且，你先瘦到120斤再說，你知道120斤左右的你是什麼樣子？什麼狀態嗎？你都瘦不到120，你怎麼瘦到100？哪怕瘦10斤，你也會不一樣。希望你理解理解這段話。 我是糰子呀 應該，不太可能。140 100 2 20 20 7700 154000 154000 3...
130斤乙個月能瘦到100嗎？
寶藏十六 你不要命了？女生如果乙個月瘦30斤你不單單是內分泌失調導致月經不來，更嚴重的會影響你的身體健康，心臟腎臟這一類的臟器。慢慢來不好嘛，別急於求成，一口吃不成胖子，一口也減不成瘦子 王斐 不是不能，但是要很狠。一定程度上可能會傷害身體。不過不至於不可逆轉，畢竟很多明星這麼搞過。比如白敬亭一周瘦...