1樓：大臉盤子
我從120瘦到104
沒啥感覺吧，就是周圍所有人都說，你是不是瘦了！！！
追的人也多(讓我懷疑自己，但是不是覺得這個事值得炫耀其實主要是自己覺得特有自信，人過得特積極，我覺得自己心態上的改變是最重要的，天天摸自己馬甲線覺得很有成就感，那時候覺得我這麼懶的乙個人居然瘦了還有什麼做不到的(盲目自信然後又胖了
嗯差不多就是這樣
圖就不放了，太醜了哈哈哈哈
2樓：
7.20 更新一下掉稱到55kg了
從六月初開始非常忙，每天忙得昏天黑地，睡眠不足，停掉了所有運動，到現在已經兩個月沒動過了.....但掉秤沒有停。我感覺是雖然體重小了但肉鬆了，等忙過了一定回重新運動的。
但這兩個月說明，追求掉稱的話其實只要控制飲食就好。我每天都坐十幾個小時，每天走路不超過500m...但飲食上嚴格保持低鹽低油低糖高蛋白
7.20
身高168 體重57kg
沒有修圖。仍然不算瘦，因為我很能吃...而且骨架大(肩寬44)。
所幸天生X型身材，三圍94-69-95，看起來才不那麼肉。但現在我也不太在意一定要瘦到多少斤，要好看的話，肌肉線條和維度更重要。我還挺想練成那種壯一點的。
高三時體重逼近140吧，那時候不上稱所以也不太清楚...直到17年6月都是130。130對我來說是個大平台期，持續很久很久，但過了之後掉秤就非常快。
我沒有節食，一直都是控制飲食+運動。現在每天三餐，攝入1400大卡左右(減脂狗裡絕對算攝入高的)，戒游離糖，控制鈉攝入，幾乎不碰公升糖指數高的食物，同時努力提高蛋白質攝入。按時吃復合維生素片，畢竟在學校保證各種維生素和礦物質的均衡攝入還是太難了。
每週3~4次運動，每次30min HIIT/力量訓練＋3~5km慢跑。
130-110這個過程，明顯感覺運動能力提高。剛開始跑步的時候1km都喘得不行，但慢慢堅持下來，現在3km跑完都沒什麼感覺。隨之而來的就是對身體控制力的提高，很多動作現在能做得更好了，同時對自己的身體訊號更敏感了。
130的時候自己瘦了胖了沒感覺，現在輕微水腫都感覺得到。生理期異常穩定，前後差錯不過一兩天，生理期反應也變得更平緩。
總之就是感覺自己超級健康...每天健康養生超快樂的，完全沒有難受的感覺。連帶著爸爸媽媽一起健康飲食，我爸都瘦了十五斤，把原本偏高的血脂和尿酸降下來了。
前兩天有高中同學看到我的近照，瘋狂給我發感嘆號，說覺得這個女生挺好看的，但過了一會兒才認出來是我瘦了之後，衣服選擇也多了好多，美滋滋。
3樓：顧潔
高三畢業141，暑假135，開學130，現在大一下114…………瘦是明顯瘦了，可還是胖呀。所以，這階段達不到很驚豔的效果。
繼續努力吧
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