1樓：範兒
啥？幾天？你在和我開玩笑麼，請問你是幾天從100斤胖到200斤的？別想不切實際的，先定個小目標，比如瘦二十斤，好好控制飲食，加上運動，慢慢來
2樓：
正常途徑是很難幾天瘦下這麼多的。
朋友減了兩三個月，才從150到143的。基本上保持每天早晚只吃全麥麵包，一周偶爾點兩次夜宵。間隔一天打籃球或者去健身，這種情況下才瘦了7、8斤。
大概率，幾天是不能做到瘦100的
3樓：Clow
看你堅持了，建議去做HIT運動，減脂效果非常棒。但是難度很大，就看你有沒有堅持下去的毅力了，B站有很多hit教學，小波的那個我覺得挺好的
4樓：小螞蟻
幾天？問的夠認真，你要從兩個人變乙個人用幾天時間除了割肉沒其他辦法。我就好奇的問一下你是怎麼把自己變成兩個人的，也是用幾天的時間嘛？如果是那我只能說你可能是個氣球人
5樓：晷昃
這得很久吧最起碼也得半年多吧前面70斤比較好減一些等到130或者120的時候就是乙個分水嶺了這個時候比較難減，應該要有針對性的減。前面70斤就做跳繩跑步深蹲這種比較容易出汗的運動，可以看看keep。後面要訓練肌肉線條了，可以練美麗芭蕾，會有自己要被累死的感覺。
對了，不要節食，每次吃7分飽，少食多餐 。
6樓：極度自律
我從126 大約三個月才瘦到108
可能基數大的瘦的快吧你可能需要半年以上或者一年吧（當然裡面很多不確定因素：運動量的多少強度的大小飲食是否正確合適之類的）
7樓：楓葉
最好有1年多好點，想要很快很快什麼3.4個月瘦下來的話可以先預約醫生，心臟科（反正看心臟的）還有可以去做些關於割皮拉皮的功課了，你總不會想看到自己的皮和水母一樣一舉一動都在飄揚吧，可能還有精神科也得去，太想要太著急真的就是在折磨自己，我是心臟有點點問題和抑鬱症的，真的是在讓自己加重病情的操作（僅個人觀點）
8樓：天一
正常情況下幾天是不可能的，我從162瘦到125就用了整整一年的時間。
要是下定決心的話，建議把100斤的目標分解成幾個小目標，這樣的話容易達成，也更有動力。
首先就說10斤，乙個月是肯定沒問題的，加油( _)
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