1樓：Lotus
只要用心站，站出汗來，當然能減脂。 後腦勺、肩部、臀部、小腿、腳後跟一定一條線貼牆上。同時收腹、沉肩。想減脂的，一定注意用心，注意細節喲
2樓：閆坑坑
靠牆減脂的效果不太理想，靠牆更多的是塑造體型，修飾體態。使自己的後背直一些，堅持每天靠牆，時間久了，同樣身高的你和他人比較，你就顯得更加有氣質。
飯後靠牆站15分鐘左右，而不是立即坐下或休息，可以有效減少自己肚子上的贅肉，防止小肚子的出現。
但是他的效果，不如鍛鍊運動減脂的效果好，畢竟他的程度在那，它只是幫助修飾體型。
3樓：小子
這是精神鏈結減脂法嗎？減脂是靠人體運動消耗能量達到高於你攝入的能量，以及對自身日常飲食的把控來完成的，建議多做一些有氧運動，偶爾加入一些力量訓練，每天運動心情也會變得很好哦！加油 ( o) ( o)
4樓：demon
類似站軍姿的方式，而且全身要緊張起來，挺胸收腹下頜微收，眼睛平視前方，兩腿挺直，兩手加緊，既可以調整體態，還可以消耗脂肪
5樓：全家福
應該可以吧，這兩天沒有活動天天在家感覺長肉了就靠牆站了半小時，結果出了不少汗，說明還是有效果的，雖然比不上跑步跳繩，但是個人認為還是有這效果的，當然前提是要長期堅持
6樓：陶瓷原料
很負責任的告訴你，能！
不光能減脂，還能減肌肉
想通過靠牆站減脂是不現實的
我們所說的減脂是減去熱量
需要做有氧運動
氧氣參與，脂肪氧化
從而達到減脂目的
7樓：一一
不知道你對舞蹈有沒有有過了解，很幸運我身邊有幾個專業舞蹈演員，他們是跳名族舞的，經常會說起有些舞蹈可能看起來沒有什麼困難動作，只是走了十幾分鐘，但是十幾分鐘之類，他們的每一根肌肉和神經都是繃緊的！這考驗的是肌肉控制能力和協調能力，看似簡單的動作，在十幾年到幾十年的基本功下仍然汗流浹背，這就是這個問題的答案。
首先靠牆站就是隨便的站著嗎？那比坐著躺著要消耗多一點的，如果能做到繃緊全身肌肉，半小時你能出汗呢？那肯定消耗又多了一些，但是能達到減脂的目的嗎？
其實脂肪供能是在靜止和低運動量的時候，所以是在消耗脂肪，但是不代表這個消耗會很大，強度、時間、消耗都有相互關係的。打個比方，完全的比方，只是為了簡單易懂，如果你想消耗一斤純脂肪，而每天靠牆站半小時是消耗0.1g脂肪，同樣半小時你是去跑步，可能消耗的是10g脂肪，區別就在運動強度、時間、消耗之間的關係比，那是另乙個問題了，但是有總比沒有強。
8樓：付強是個大帥比
首先不能減脂肪
減脂肪就是乙個加減法比如你的代謝是2000那麼你吃2200你就會胖200大卡，你吃1800就會少200大卡，而且靠牆站並不會有什麼消耗，不如出去快走之類的比較好，建議還是多動，並且有條件的情況下，可以去健身房鍛鍊。
長期靠牆站有什麼好處？
雲水 長期不知道，但最近一段，飯後都會靠牆站10分鐘，每次站完都有便意。有時候還沒有站夠10分鐘就想拉屎了，應該對便秘有些用處。 什麼好處我不知道，反正我公公說會得心臟病！實在忍不住上來吐槽一下。孩子六歲，明顯駝背，商量好每晚貼牆站20分鐘，孩子堅持的很好，每晚都一分鐘不少的站下來了，姿勢改善不錯，...
吃蘋果能減脂嗎？
大長春崛起 可以吃，但要適量。一天最多吃乙個蘋果吧，而且直接吃，最好也不要削皮。蘋果是含糖量高的水果，果糖含量也挺高，吃的過多，不利於減脂。減脂需要控制碳水的攝入。非要吃碳水，盡量也是吃膳食纖維 抗性澱粉含量高的。蘋果汁是不可以喝的 但蘋果醋可以。不是蘋果醋飲料，是不加糖的純蘋果醋 愛健身的肥柯 蘋...
暴汗服到底能減脂嗎？
肉龍 不能，買過。就是出汗出很多汗。主要是排出水分。減脂建議控制飲食加運動。其實我運動也不掉稱，控制飲食掉秤。兩者結合，更健康。 笨蛋拯救地球 買過一套，穿了不超過五次，放棄了，可以讓你提高排汗的能力，讓你從內心感覺到你運動了很多，但是卡路里消耗和排汗本身沒有關係，而且衣服沒有彈性，流汗以後又貼在身...