1樓：肉龍
不能，買過。
就是出汗出很多汗。主要是排出水分。
減脂建議控制飲食加運動。
其實我運動也不掉稱，控制飲食掉秤。
兩者結合，更健康。
2樓：笨蛋拯救地球
買過一套，穿了不超過五次，放棄了，可以讓你提高排汗的能力，讓你從內心感覺到你運動了很多，但是卡路里消耗和排汗本身沒有關係，而且衣服沒有彈性，流汗以後又貼在身上，體驗很不好
3樓：
是這樣的。先不說科學不科學。。。兩年前我買了一套，當時幻想自己穿了瘦瘦瘦的美好日子，不瞞你說，至今在家裡吃灰。。
指望暴汗服幫忙瘦下來的人，很大概率懶得運動，比如我。。哈哈另外，暴汗服真的只是流失水分啊。。大熱天穿，還指不定中暑，省點錢吧，別買了
少吃，合理飲食，配合少量運動。最近疫情期間我在家乙個月瘦了12斤了，猝不及防啊，不會做飯太苦了。。。不說了，繼續挨餓去了。。
4樓：卿樂
流汗≠減脂
要減脂，必須保證一定的心率，一定的運動強度。在我們運動過程中，體溫會公升高，不免會流汗，這時候有很多人就認為，流汗就是減脂，但這種認識是錯誤的。
汗水是我們的身體為調節體溫而產生的生理反應，我們體內的水分會通過這種方式排出，並通過蒸發作用來降低體溫。汗水中還包含了鹽和多種礦物質，一旦出汗過度，我們就會缺鹽，甚至脫水。
流汗是我們在運動中體溫公升高所帶來的，但不能代表我們運動的強度和心率達到了減脂的標準。
5樓：Nick Carraway
是不是都想減脂，有些建議我希望大家能聽聽。
減脂有兩條路，運動和控制飲食，當然一般需要同時進行，畢竟這樣事半功倍，兩個方向同時走，效果好，對身體影響小。
運動減脂，大家常常會用到暴汗服，特別是做有氧。
暴汗服的兩個特點：不透氣，散熱差。
這說明什麼呢？
這說明運動後會使身體處於持續高溫（悶熱）→出汗→呼吸頻率上公升。大致分成的這三個階段哪個階段對減脂是最有效果的呢？第三個。
呼吸是消耗糖原和脂肪最直接的方式，呼吸頻率當然不能太快，心臟會受不了，保持乙個合適的呼吸頻率（正常人這個值大概在130到160左右）一段時間（30–60min），減脂效果會意想不到。至於用什麼方式維持這個心率，我只能說暴汗服絕對沒有那麼必要。
有人會問出汗呢？我只能說：都是水。而人體是有水平衡系統的，不管你流多少汗，脫多少水，對減脂都是無濟於事的，該補充的，你幾分鐘就能全部補充回來。
說到這，大家可能會問？暴汗服製造的環境對呼吸頻率上公升有幫助嗎？提這個問題的朋友可能對運動的理解還停留在跑步上了，有點病急亂投醫的意思！
（這個問題好像是我自己提的。見笑了，各位。）
我的回答是：有幫助，幫助非常大。但是，弊大於利。
首先，運動體驗極差，對於那些對運動不是很熱愛的朋友來說，可能只會體驗一次。畢竟沒有人運動過後脫下暴汗服就暴瘦的，所以這對減脂這項長期工程來說並不是十分有利。可能有人會說：
鍛鍊本來就很痛苦，長痛不如短痛。我只想說：活著本來就有很多痛苦，怎麼大多數人不長痛不如短痛呢？
運動跟生活一樣，或者說本身就是一種生活方式，它一定是快樂的，有趣的。
其次，出汗並一定是好事，大量出汗會導致的問題有很多，其中之一就是影響體內電解質平衡，外在表現就是頭暈目眩，疲憊乏力，會休克哦！雖然可能性很小，但是現今中國人體質層次不齊，保不齊就會出現在那些想快速暴瘦的朋友身上。
暴汗服當然還有很多違背運動本質的東西，在此就不一一贅述了。
最後我想說的是：暴汗服，不值得。
我想說的是，有些你想要的東西本來就是唾手可得的。能讓你付出百倍努力，只見一分成效的東西，不值得你去做，一分堅持和努力得到一分收穫和快樂才是正道。在這世界上，恐怕只剩運動還具有這種特性了。
希望，你也能在其他的事業上收穫這種特性。
運動建議：
在此，適量建議做做力量訓練，這對減脂和強化身材有非常大的好處。適量多點肌肉量對身材的增益也不少，更大的代謝量可以在飲食上不必那麼克制（這主要是考慮到一般人不必追求8per以下的體脂率）。畢竟，大多數人只想有乙個好身材。
從乙個人的一生來看，這並不算太難。
6樓：偏離軌道的麵包
如果肯花時間進行運動且每次運動0..5h以上，嚴格控制餐飲熱量攝取，暴汗服只是累贅；
如果不能控制自己，只想借助外力，我覺得還是有用的，畢竟脫水導致的體重減輕會讓人從心裡產生非常有用的錯覺。。
7樓：乙個人的話
減脂最有效的方法並不是跑步，而是少吃點。
有效的輔助是力量訓練。加上少吃的同時再吃的乾淨些。
暴汗服，暴汗，顧名思義，排除汗水水分。你的脂肪（肥肉乙份沒少）沒有用。
美與醜並不是體重秤上的數字。而是鏡子裡的你。
8樓：小木
能脫水，不減脂。
對於專業運動員，比如拳擊，散打等競技體育比賽專案，賽前需稱重分組。那麼這個暴汗服脫水就有效果了。
宣告：嚴重脫水有生命危險。
9樓：魔女J
首先，了解一下流汗的作用。
人是恆溫動物，肌肉溫度過高，會傷害細胞。人體溫度公升高，身體流汗唯一目的只是為了調節體溫。和減脂沒有任何關係。
穿一次暴汗服，流好幾斤汗，它只會讓身體脫水，如果脫水嚴重且不及時補充水分，可能會導致虛脫，甚至會有生命危險。
題主想減脂，肯定是想身材變好看，而不是體重數字變好看，那選擇暴汗服等於是走進了歪門邪道。
然後關於輔助跑步提高減脂效率的辦法，可以參考「硬派健身」這個方法，將跑步改為高低頻率交替跑法
最後，如果題主日常的跑步方式是勻速慢跑，而不是上述的高低強度交替法，那麼跑步並不是最好的減脂方法，排在跑步前的更好的減脂運動還有更多。
10樓：harold
運動量大容易出汗，反過來出汗多不一定是運動量大。運動量大可以減脂，但是出汗不一定。人體出汗是為了散熱，暴汗服是個顛倒因果的東西，體溫降不下去是會出問題的……
11樓：木子nome清源
暴汗服掉水，可以作為突擊減脂「比如要參加比賽需要兩天三天掉一兩公斤」。但是掉的是水。真正的減脂是靠心率完成的，是脂肪的氧化作用，我記得有個公式是：
脂肪+氧氣＝二氧化碳（佔比高）+水。所以是心率帶來的急促的氧和二氧化碳轉換完成的。而且暴汗服長期穿容易引發心率不齊
吃蘋果能減脂嗎？
大長春崛起 可以吃，但要適量。一天最多吃乙個蘋果吧，而且直接吃，最好也不要削皮。蘋果是含糖量高的水果，果糖含量也挺高，吃的過多，不利於減脂。減脂需要控制碳水的攝入。非要吃碳水，盡量也是吃膳食纖維 抗性澱粉含量高的。蘋果汁是不可以喝的 但蘋果醋可以。不是蘋果醋飲料，是不加糖的純蘋果醋 愛健身的肥柯 蘋...
慢跑到底能不能減脂？
北海沒魚 本人每天20分鐘10kmh 低輕度高頻率練腿練胸 15 4 4 首位小燕飛腰肌15 5組 游泳20分鐘加簡單飲食控制一周瘦了4斤 跑的時候控制心率 別太快 6分半配速我正好 最好維持在最大心率的70 40分鐘左右差不多了 每天跑一次就行 先散步習慣了再跑每天加10m這種 不用節食改飲食結構...
請問健身完跑步能減脂嗎？
亥下楚霸王 減脂需要看一整天的熱量攝入和消耗，而不只是盯著那十分鐘跑步消耗的熱量，至於影響增肌，十分鐘的有氧一般是做不到分解肌肉，一般在乙個小時以上才有可能出現。 小丑 你這一小時無氧具體是？挺厲害啊 跑步是一項技術活 我乙個月跑步一次吧。單車 萊美搏擊是我的有氧選擇 太太太太不喜歡跑步了 八爪的魚...