1樓：擺渡人
可以一邊聽故事一邊健身。
比如喜馬拉雅很多故事。
千萬不要聽相聲和笑話。
前車之鑑。臥推起來。聽到搞笑的部分後面就無法言語了。
之前聽岳雲鵬的相聲。剛推起槓鈴，笑得洩了氣。還好重量不大。60kg。費了很大的勁才把槓鈴固定住。最後還是從槓鈴下面鑽出來的。
所以以後健身期間從來不聽相聲和笑話。
我喜歡聽靈異故事。這樣力道比較大。推的重量也大。
2樓：寒霞溪
既然是休息，你想休息多久？
而且，你不想浪費時間的話，大可以做完臥推馬上深蹲。不過建議找好教練看著點，以防捯下的時候可以叫120
3樓：晃蕩著
組間休息是讓你休息用的，你增加其它動作如何做到休息？即使不是同一部位的肌肉，但是對你神經恢復，供氧等等都會有影響。除非你時間很緊，要來個超級組什麼的。
另外每次訓練都應該有計畫，額外增加容量會導致疲勞積累。也許單次你不覺得，但積累是個過程，等身體恢復不過來了就要休息，得不償失。
組間休息可以喝水喘氣，回想剛才的動作，體會今天的狀態，檢視近期的訓練記錄。
或者喵一眼邊上的翹臀小姐姐促個睪啥的，不香嗎？
如何分析乙個健身動作是鍛鍊哪個部位的？
urica 一般來說，只要不是在制止運動產時刻進行練習，都應該有較好的作用。早上和晚上或10時和15時運動都能夠，關鍵在於練習辦法。獲得練習最佳作用 1.要經常改動練習課程。2.通過劇烈的練習之後，被練習過的身體部位一般需求通過四十八小時，才幹充沛消除疲憊。3.想發生傑出的練習作用，必須按規定的時刻...
考研的你們一般都什麼時候休息乙個星期哪天休息？乙個月休息幾天？
額額 因人而異吧，看你自己複習進度了，要是有把握控制好進度，出去玩幾天沒事的，我當初考研國慶節陪我女友玩了10天，也照樣上岸，所以主要還是看你自己的複習進度怎樣了，還有就是玩完回來能不能立馬收心進入學習狀態，考慮好這些就行了 不想去幼兒園 這個需要根據個人的任務量和狀態來看。什麼時候休息 休息多久 ...
健身10年的大牛讓我1小時死磕乙個動作？
Jason Mes 聽他的。他是對的，乙個動作的深化理解可以讓你學到更多的東西，你會明白他說的話。乙個小時乙個動作，肌肉的感覺是從外到內，炸到乾乾淨淨，一般乙個動作塑乙個肌肉形狀，你會深刻看到這個動作對你的胸肌，二頭，三頭甚至肩部的影響，也可以看到自己的極限大概在什麼程度。乙個動作堅持乙個小時，那種...