1樓：大長春崛起
可以吃，但要適量。一天最多吃乙個蘋果吧，而且直接吃，最好也不要削皮。
蘋果是含糖量高的水果，果糖含量也挺高，吃的過多，不利於減脂。
減脂需要控制碳水的攝入。非要吃碳水，盡量也是吃膳食纖維、抗性澱粉含量高的。
蘋果汁是不可以喝的
但蘋果醋可以。（不是蘋果醋飲料，是不加糖的純蘋果醋）
2樓：愛健身的肥柯
蘋果，包括所有的水果，都有果糖。
果糖也就是糖，只不過是存在水果中。
只要是糖，都會引起你身體的血糖變化。
血糖變化就會造成你胰島素波動。
胰島素波動大，就會讓你長胖。
當然，有槓精說他只吃蘋果，或者一天只吃乙個蘋果，那我輸了。
3樓：隆和聚怪5786
我幾乎不吃任何水果以及水果製品，但我瘦了十斤(基數70kg，身高176cm，男性)。
所以你這個題目是個偽命題，可以模擬於「我每天少買一包菸能不能變成馬雲？」，這是個多維度的問題，並不僅僅是能或不能那麼簡單，所以也不要看其他知友洋洋灑灑的把蘋果的優缺點一頓分析(就像分析了一頓少買煙的優缺點以及抽菸和不抽菸的優缺點，得出結論:少買一包煙確實能省錢，而多攢點錢也確實能使你更接近馬雲。
事實上並沒有分析馬雲的錢是怎麼來的，怎麼變成的首富，也就是說沒有抓住主要矛盾)。
篇幅有限，一更先只寫這麼多。畢竟你的問題現在並不明確，我也並不知道你的主要矛盾點是「我能不能吃蘋果」還是「我該怎樣減脂」。
如果有其他問題，你願聽我願講。
4樓：營養師張亮
脂肪掉不掉取決於熱量差，就是攝入要小於消耗。不存在吃什麼喝什麼就瘦了這一說的！建議在營養攝入均衡的前提下減少每天總熱量去減脂！
5樓：FALA
看怎麼吃，無節制的吃就沒用。
減脂，正常蔬菜、瓜果、肉都可以吃，只是要談攝入量，不考慮攝入量都沒用，再健康的食物，吃多了也會發胖。
每天三餐只吃少量炒飯能減脂嗎？
袁百萬 必然的不能，每頓飯碳水蛋白質脂肪缺一不可，但是一定要控制好比例，注意烹飪方式，你光吃少量炒飯，大部分還是碳水為主，想要單純靠飲食減脂，你的比例以及熱量的控制很重要 謎6 每天三頓的炒飯含糖較高，不能起到減脂的作用，減脂需要在營養均衡的前提下，減少脂肪和碳水的攝入，與其頓頓吃炒飯，還不如吃煮雞...
暴汗服到底能減脂嗎？
肉龍 不能，買過。就是出汗出很多汗。主要是排出水分。減脂建議控制飲食加運動。其實我運動也不掉稱，控制飲食掉秤。兩者結合，更健康。 笨蛋拯救地球 買過一套，穿了不超過五次，放棄了，可以讓你提高排汗的能力，讓你從內心感覺到你運動了很多，但是卡路里消耗和排汗本身沒有關係，而且衣服沒有彈性，流汗以後又貼在身...
請問健身完跑步能減脂嗎？
亥下楚霸王 減脂需要看一整天的熱量攝入和消耗，而不只是盯著那十分鐘跑步消耗的熱量，至於影響增肌，十分鐘的有氧一般是做不到分解肌肉，一般在乙個小時以上才有可能出現。 小丑 你這一小時無氧具體是？挺厲害啊 跑步是一項技術活 我乙個月跑步一次吧。單車 萊美搏擊是我的有氧選擇 太太太太不喜歡跑步了 八爪的魚...