1樓：運動康復找小江
ACL：前交叉韌帶
PCL：後交叉韌帶
這兩個韌帶的作用主要是：這兩個韌帶的主要作用是，穩定膝關節，保證前後方向不亂晃，還有就是限制大腿骨和小腿骨相對的內旋和外旋，
如果韌帶沒了，膝關節就會出現多個方向的錯動。就像車軲轆，如果螺絲擰的很緊，車輪只能向乙個方向滾動。但是如果螺絲松了，車軲轆就是「打擺"。損耗磨損加劇。
交叉韌帶斷裂有75%是運動損傷。另外20%多是由於工作生活中的意外傷，包括交通傷、摔傷等。
運動傷害大多是發生在跑步跳躍的時候，像是急停、轉身、快速折返、跳起落地不當、動作失控等狀況。而克萊這種是最「經典」的，內扣膝關節，也就是落地的時候，肌肉沒有保護好，讓韌帶收到極大的拉力+旋轉的擰的力量：
2樓：體創首席動力熊
前交叉韌帶主要是限制脛骨相對於股骨前向移動，前交叉斷裂的患者會出現膝關節不穩（走路膝關節打晃、上下樓梯時脛骨相對股骨向前移位、做不了變向運動等），這是通過肉眼來觀察。我們也可以通過特殊檢查來測試前交叉韌帶的鬆緊程度，比較常用的是前抽屜試驗，能夠看出脛骨相對於股股前位移。也可以通過拉赫曼試驗來測試，相對於前抽屜是將膝關節維持在屈膝30°的情況下去做，可以減少半月板對股骨的阻礙。
膝關節傷了，有什麼不用膝關節可以鍛鍊身體的運動？
醫生都說到這個份上了自然馬虎不得，想運動就做臥推或者引體向上之類只是鍛鍊上肢的最好，捲腹運動在不給膝蓋和腳踝施壓的情況可以考慮 明姝 膝蓋正處於受傷階段！太急功近利！不用膝蓋，膝蓋也會老化，也會疼痛！有時候不是動起來才有的傷害，而是不正確 不保護才有的傷害！腰部以下大多數運動都會牽扯膝蓋！走路的姿勢...
膝關節少量積液，韌帶損傷可以戴護膝上下樓嗎？
客服三七 1 老年人多數因為骨質增生，勞累過度易發生關節退行性病變 2 年輕人多數因為急性創傷和慢性損傷 例如扭傷 韌帶拉傷，再加上風寒侵入 滑膜炎患者要避免負重，避免騎自行車，少爬山，注意保暖關於題主的問題，現在少量積液。要盡量避免上下樓。 老潘經驗 膝關節有少量積液和韌帶損傷 要知道如何處理，就...
冬天膝關節該怎麼保護？
醫學基礎健康 氨糖主要針對關節疾病問題，從根源處改善關節健康，建議給你媽媽試一下健力多氨糖，五種營養成分，堅持補充肯定能改善關節炎症狀 江南地區冬季濕冷，這個極其重要的膝關節只有一層皮來保護，冬天確實需要保暖，不然老來給你看顏色。如果膝蓋沒有運動傷害的話，普通保暖性的護膝就可以了 我用的是美國某品牌...