1樓：健康同行
膝關節損傷可以佔到運動損傷總數量的25％左右，是運動損傷的高發部位。這是由於膝關節是人體下肢重要的骨連線，除了起著承重作用以外，人體的下肢活動、轉向變向都需要膝關節的協同作用，這就導致其受傷風險陡增。膝關節作為人體最大最複雜的關節，由股骨下端、脛骨上端和髕骨共同構成。
其中脛骨上端基本上是乙個平面，而股骨下端的關節面則是乙個橢圓形，兩個關節麵一圓一平，並不完全貼和，所以需要半月板來幫助關節面完整貼和。同時，由於構成膝關節的關節窩比較淺，需要依靠周圍的大量軟組織來維持關節穩定，所以軟組織受傷的可能性也比較高。
2樓：李俊傑
不知是否是其他的病理性的（我是小腦共濟失調後遺症），長時間的身體平衡協調有問題導致膝蓋（人體最易受傷的關節）受損。
就看你對於病症自己的由衷了。
要以後繼續運動（跑步，打球），那就鍛鍊身體協調能力，增強身體協調肌肉（大腿側肌和背肌，胸肌）；
要是是鍛鍊的考慮，那就可以考慮室內運動健身操，硬派健身，游泳等；
要是疾病的心理問題，不要想太多，對生活沒有太大影響，注意保養就好！
參照：哪些動作最損傷膝蓋？
經常跑步的人膝蓋是不是更容易受到磨損？
馬拉松訓練如何保護膝蓋？
膝關節傷了，有什麼不用膝關節可以鍛鍊身體的運動？
醫生都說到這個份上了自然馬虎不得，想運動就做臥推或者引體向上之類只是鍛鍊上肢的最好，捲腹運動在不給膝蓋和腳踝施壓的情況可以考慮 明姝 膝蓋正處於受傷階段！太急功近利！不用膝蓋，膝蓋也會老化，也會疼痛！有時候不是動起來才有的傷害，而是不正確 不保護才有的傷害！腰部以下大多數運動都會牽扯膝蓋！走路的姿勢...
為什麼上廁所蹲久了膝關節會疼痛？
體創首席動力熊 如果您只的是蹲坑的情況的話，在我們進行亞洲蹲蹲到底的時候，我們的膝關節通常會處於內扣的位置，這個時候膝關節內側壓力過大，因此蹲久後疼痛。如果您有半月板損傷 髕股軟骨損傷 膝關節韌帶損傷 關節積液 滑膜炎等情況也會出現疼痛。最後一點就是，蹲久後，血液迴圈不暢，出現短暫性不適 骨科醫生王...
為什麼中老年婦女會經常膝關節疼痛？上了年紀，膝蓋疼痛有人了解過嗎。
李敬洋 1 身體肌肉的流失導致膝關節負重增大，壓力變大，慢慢出現了髕骨軟化，磨損 2 不正確的上下樓，跑步姿勢導致膝關節受傷 3 長久的傷痛導致膝關節出現問題。下肢力線不正確 嬌嬌sama 因為家裡老人經常喊膝蓋疼 長期感到身體關節不適，諮詢我發小的骨科醫生老公說明全身的關節軟骨都會隨著年紀增長而發...