1樓：星燦健身學院
建議還是飯後比較好，一般休息1個半小時。當然，有時候制定的訓練計畫，沒有做完，可以先堅持把自己的訓練計畫完成以後在吃飯。
2樓：旅書影
我個人觀點是飯後健身，但又不是真正意義上的吃好飯後再去健身，你可以稍微先吃點東西填肚子，畢竟健身很耗體力，當然還要看你什麼時間段健身，所謂的健身指的是單純的跑步呢 ♀ ，還是在健身房使用器材健身，比如舉啞鈴，或者拳擊你要看你自己運動的型別做好飲食這塊準備，如果是早晨，那麼建議可以喝杯水吃塊麵包片就可以了，吃太飽也不利於運動；如果你是晚上健身的話，同理也還是需要補充能量！
當然，我覺得還是要看個人體質而定吧，有些人覺得只有吃飽了才有力氣運動，那無可厚非，這部分人可以選擇吃飯。可以飯後先休息半小時，再去健身，吃飽不休息馬上去健身是錯誤的，首先對腸胃就不好，容易造成腸胃負擔，但吃飯卻是為了避免運動過程中會餓肚子導致沒力氣繼續下去。祝好，望採納
3樓：將愛譜寫成歌
飯前健身容易出現低血糖，我自己個人是在健身前先喝一杯增肌粉，然後練完再去吃飯。這些其實我覺得取決於個人，我朋友就是飯前健身，也沒聽說他有什麼不適。不過運動時最好喝些補劑，有利於運動。
晨練是飯前好還是飯後好？晚上鍛鍊是飯前還是飯後？飯後多久可以鍛鍊？
查悅保障 關於晨練，不少人都有在糾結是先吃早餐再晨運還是晨運後再吃早餐。任何時候的運動空腹都是不好的，人一夜空腹之後，人體內的 凝血球蛋白會成倍增高，它會使血液黏稠度增加，血流速度減慢，有引發心腦血管病的危險。晨練之前可以簡單吃點東西，餅乾 小麵包之類的東西，不必飽腹。晨練後如果覺得餓可以再吃東西。...
晚上跑步，是飯前好還是飯後跑？
董二千小先森 以前都是飯前跑步的，就在剛才吃完飯了心血來潮想去夜跑，現在跑完了我差點就死了，肚子疼的要死，想吐，趕緊來知乎看看，奉勸各位千萬別飯後跑步，現在打完字好多了，剛才真的感覺自己要死了 RavenStark 啥時候有空啥時候跑唄。如果跑步只是為了保持身材和健康，那只要保證你不是餓得頭暈了或者...
睡前健身好還是睡醒健身好？
三天 非槓，個人感覺，主要是睡好再健身。至於是睡前還是睡後，兩個方面考慮 一是根據現實情況，比如自己的時間 生物鐘 運動狀態 另乙個是根據需求，比如減脂的話，可以早晨空腹慢跑 快走 爬坡，增肌 心肺，可以晚上負重 短時間高頻率有氧，或者早晚分別進行有氧和負重，增加時間間隔。健身的話，保證一定時間的高...