健身在室外好，還是應該去健身房呢？

1樓：炙甘草

肯定是戶外了，我是聽乙個醫生說的，這個醫生中西醫兼修，她告訴我最好是戶外，而且最好是那種周圍大量綠色植物的戶外，因為兩者含氧量不是乙個級別。

2樓：農定地

健身房的器械是很多，問題在於你是否會合理的使用這些器械，從我的經驗看，更多的健身小白並不知道怎麼有效的使用那些器械，不知道怎麼去安排訓練，最終的可能要麼是買私教課，要麼也只能跑跑步之類。

相比自己去戶外跑步就挺好，跑步可以有益健身大家都知道，只是短期內提公升沒有針對性，不過有些人是不適合跑步的，當然去健身房也會有潛在的安全風險。

最好能自己學會系統的健身，這在日後會給你們豐厚的回報，雖然可能是看不見的，這個就是你買了私教課也未必能學會怎麼去健身（這裡邊的道道就不在這說了），所以需要花費些時間精力去學習。

短期的應付學校體測，可以有針對性的去練習，這並不是什麼難事，只要提前知道體測內容就OK

3樓：佳寧

你看看，店名叫WILD BEAST CROSSFIT

挺好的。都是年輕人，都是多個人一起練得，不像乙個人那麼枯燥。，很熱血。美式的健身模式

4樓：健萍

健身房裡的器械可以把肌肉練得更大塊，更飽滿。

家庭健身可以減脂，增肌

，讓身型均稱有型。

健身房需要花費金錢，時間，家庭健身隨時隨地，需要有一定的自控能力。

其實各有各的好，運動健身，貴在堅持就好了；

5個健康生活習慣！讓你全年都精神充沛_Hi運動健身網

5樓：園中葵

貴陽，2023年，340天空氣指數優良以上。但我在健身房（空氣的確不好），斷斷續續還請了私教。我覺得，健身，除了堅持，方法很重要。

6樓：「已登出」

想練特別有型而且能保證長期堅持，幾年那種，就去健身房吧。否則就室外運動，找個喜歡的活動，打球跑步啥的。運動最重要是堅持，否則你練6個月有肌肉了不練了就變胖了

7樓：健身界

跑步為主的話，可以選戶外，但跑步健身不止於跑步本身，跑後是否要適當做些力量訓練？是否要拉伸一下。是否要洗澡？

這三樣事情，顯然在戶外環境不太方便，好在一些著名的跑點，比如奧森、朝陽公園，都有服務站，但對力量訓練和拉伸來說，仍然很受侷限。

如果是器械訓練為主，或者健身房其他傳統專案，比如健身操、格鬥類、瑜珈，顯然是不可能在戶外實現的，只能去健身場館練習。

8樓：可以是假名嗎

健身最重要的就是目的明確，訓練科學，其中目的明確還是第一位的。許多人其實是不太清楚自己的目的，比如形體、力量、跑酷、健美、格鬥等等，只是一時衝動或者覺得要怎麼樣怎麼樣，根本不清楚自己到底想什麼。健身的方法千差萬別，沒有目標如何選擇呢？

就好像題主的問題，我就想知道題主鍛鍊的目的是什麼？是健美還是跑馬拉松，如果健美自然健身房，跑馬拉松自然要去操場。所以這個問題的第一答案就是目的，你的目的決定你的去的地方。

第二就是科學，有人指導最好，這個指導也不一定就是去健身房請私教，你想練習游泳可以報游泳班啊。所以又回到第一點了。但科學的方法在那裡都是適用的，這點一定要注意，不能說我自己在操場隨便跑跑壓壓腿就ok了，小心損傷啊。

當然作為答案不能這麼籠統，所以個人推薦去健身房，畢竟健身房私教是有專業證書的，可以給出專業意見，哪怕你自己練習，有了專業意見也可以少走很多彎路，而且與教練交流的過程也是明確自己目的的乙個過程，了解各種運動的不同，了解自己最喜歡的運動。