1樓：BOKHU
不曉得你的目的，長肌肉還是減脂？長肌肉的話，配一副啞鈴、瑜伽墊，在室友不睡覺的時候練，也沒多大影響。減脂就更簡單了，一雙跑鞋，操場跑起。重要的是：科學和堅持！
2樓：華燈初上
如果說外面有健身廣場呢你隨便去，但你還是下不來決心和毅力辦了健身卡又如何？主席說辦法總比困難多，有困難上沒有困難創造困難也要上！
3樓：
HIIT或者Tabata或者跳繩游泳吧。
跳繩的話可以找個不是休息的時間去走廊中間不挨著宿舍的地方。
HIIT或者Tabata頂多半小時，從keep裡就可以跟課。也可以去走廊鋪瑜伽墊，或者選個非休息的時間，帶著幾個室友一起做也好。或者去學校的室內外體育場。
4樓：大強使格鐘果仁
學校裡其實有很多徒手練的地方和器械呀
除了跑步需要去運動場
最能鍛鍊全身的俯臥撐
還有方便有快捷的有氧開合跳
還有背部和肩部訓練的引體向上
這些都不需要在宿舍和健身房裡訓練~
5樓：俠侶運動科技阿轟
這個簡單，一張瑜伽墊，幾根彈力帶（帶有把手的那種），即可解決你的問題。
攜帶方便，位置的話在學校找乙個比較舒服的空地即可，比如某教學樓裡面的教室之間的空隙，下課了的時候練就行了
6樓：太空漫步
建議購買 《囚徒健身》這本書講的是美國監獄裡的罪犯利用有限的地形條件進行健身，可以模擬利用操場上的地形條件健身。高中參加健身俱樂部每晚都在操場進行囚徒健身效果不錯，也不影響別人。
早上你想早起，在宿舍洗臉會吵到室友，但是出去洗臉的時候，開門聲音很大，不受人為控制的噪音，怎麼辦？
九州大人 就個人感受而言，乙個人起床是不是故意很大動靜，室友心裡是很清楚的。作為室友，我最直觀的感受就是，分人，有的人，她聲音吵到我睡覺了，我會小聲提醒她，不會介意她，但是有的人吧，就是故意的，你提醒了她反而更過分，就得罵她，她才收斂。其實你可以跟室友溝通好，表明你的態度，會盡可能小聲，有些不可抵抗...
敲鍵盤的聲音會吵到室友嗎？
挽鬢秋 當然會吵到了，鍵盤噼里啪啦的聲音，只要別人耳朵沒問題一定會聽見的好嗎？如果聲音再快點，那簡直就吵死了，鍵盤敲的再快點，弄的別人心煩意亂的！ 剛被同乙個辦公室的同門吵醒 這人不午休，所以天天在我午休的時候打遊戲，關鍵他還是用的機械鍵盤，經常把午休的我吵醒。關鍵他這人脾氣特別暴躁，我們因為辦公室...
室友天天在宿舍學習，我想打遊戲都害怕吵到他們，可是其他地方打不了遊戲，我該怎麼辦？
丟掉小餅乾 我覺得除了在晚上睡覺和午休的時候不要玩，其他時間都可，只是如果看到有人學習，可以聲音小一點，動作小一點，戴上耳機，因為畢竟宿舍也是公有的地方。 流西i 眾所周知，宿舍是乙個所有人娛樂生活的空間，在這裡你可以休息，可以學習，可以聊天，可以打遊戲，在不影響別人的前提下你可以幹一切你想幹的事情...